Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Посоветуйте как избавиться от лишних килограммов.. Хочу похудеть до нормы 65-80 кг. Таблетки не пила, боюсь побочных эффектов. Помогите пожалуйста... ..................................................
Здравствуйте. Пероходите на ПП и адекватную физическую нагрузку. 4 р питание, по 200-250 гр, 1200-1500 ккал, в приоритете сочетание мяса, рыбы и овощей. Приготовление- тушение, запекание, фольга, рукав, 2,5 л воды в день, пешие прогулки 5-7 км в день или бассейн 2-3 р в неделю.
Выщипывание ресниц
1 ответВыщипываю ресницы и не могу остановиться, пойти к психиатру не хочу, друг поставят на учёт, а я хочу работать в полиции, как сделать так, что бы не выщипывать, то мама ругает постоянно и сразу соры, у меня экзамены и я очень сильно переживаю, и начинаю выщипывать. Что мне...
Здравствуйте, выщипывание ресниц часто связано с тревогой, стрессом или внутренним напряжением. Поход к психиатру не означает учёт, это стереотип. Многие расстройства лечатся амбулаторно. Попробуйте перенаправить импульс на другие действия: сжимайте антистрессовый мячик или эспандер. Перебирайте чётки, браслет или гладьте что-то мягкое, например, кусочек ткани. Снижайте тревожность дыхательными техниками -медленный вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6. Физическая активность бег, танцы, даже просто прыжки на месте помогают снять напряжение.
Я устал, я хочу исчезнуть
2 ответая не хочу жить, я не понимаю зачем я вообще существую. мне очень тяжело просыпаться и что то делать. я постоянно плачу, мне очень плохо. я постоянно думаю о самоубийстве. я не хочу ничего, меня ничего не радует, я просто хочу исчезнуть.
Здравствуйте! Когда началось такое состояние? Вы сейчас где-то учитесь или работаете? С кем проживаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потница и как избавиться от нее
6 ответовДобрый вечер!!! Ребенку 2 года. Подскажите,пожалуйста,как избавиться от потницы,это караул уже какой-то. Появилась после болезни с высокой температурой. Мажем неотанитом, при контакте с водой участки краснеют,дома стараемся ходить голышом,но если прохладно,то одеваю майку....
Здравствуйте, Рекомендую чаще купать ребенка Влажные салфетки не использовать Делать воздушные ванны Жирные крема и лосьоны не использовать можно использовать увлажняющие средства для кожи ( эмоленты). Одежда должна быть хб Высыпание обрабатывать неотанин тонким слоем Не перегревать Дома оптимальные условия 21-22 гр,60 % влажность Отпаивать из расчета 40 мл на кг в сутки
Очень хочу похудеть
1 ответздравствуйте,мне почти 11 лет,рост 148,вес 38,как мне позудеть до 33 кг??очень хочу,как мне питаться?просто у меня из за этого комплексы
Здравствуйте, здесь нет детского диетолога
Хочу носить стринги
7 ответовЗдравствуйте , я мужчина , традиционной ориентации , но вместо традиционного мужского белья хочу носить мужские стринги , норма ли это ? Или это какое то отклонение ? И что с этим делать ?………………………..
Иван, подскажите уже был такой опыт? И что конкретно в вас привлекал данный факт?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу сжечь жир
1 ответя сейчас вешу 56.5 ,мне 12 лет рост 158 и хочу узнать до кого мне надо похудеть чтоб потом идти летом из набирать мышечную массу? подскажите пожалуйста..................................................
Здравствуйте. Сейчас у вас ИМТ- 22, это норма. Но идеальный вес-50 кг, индекс массы тела - 20.
Хочу похудеть
1 ответЗдравствуйте. В январе я родила, за беременность набрала много кг, вес перед родами был 101 кг. До беременности тоже набрала и был вес 75 примерно. После родов ушло сразу 10 кг, остальное осталось, + набрала пару кг, недавно взвешивалась, вес 94. Рост 173-175. Прошло 10 мес....
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно, мысли верные, но нужно проверить дефициты- оак, ферритин, трансферрин, витамин Д.
Как избавиться??
63 ответаЗдравствуйте, опишу проблему. После ковида( не знаю повлияло это или нет) я стала очень мнительной, нервничать по всяким пустякам и тд. Также у меня появилась фобия беременности, несмотря на то что я никогда не жила половой жизнью и пока что не планирую.Но все равно постоянно...
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаментозная терапия применяется в качестве дополнения. Вам стоит обратиться к психотерапевту, это можно сделать как очно, так и онлайн
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу бросить пить
2 ответаЗдравствуйте! Врачом были выписаны следующие препараты: карбамазепин 200мг 3р в сутки Цитипигам 100+100мг 1р в сутки Мексидол 250мг 3р в сутки Золофт (принимаю уже год) 100мг в сутки Эссенциале по 2 3р в сутки Престилол 5+5 1р в сутки(гипертония и тахикардия уже пару лет)...
Здравствуйте, Мария цитипигам, Мексидол, эссенциале обычно назначают курсами до 1-2 месяцев , более длительный прием может аллергизировать организм.Если Вы планируете прекратить употребление алкоголя , то лучше принимать эту схему ещё месяц, она поможет восполнить дефицит витаминов группы В( который сопутствует алкоголизации), поддержит функцию печени(эсссенциале). Карбамазепин можно принимать длительно до года и более, он снижает тягу к алкоголю, ещё рекомендую подключить таб. пикамилон 20мг по 1таб 3 раза в течении месяца, препарат стабилизирует эмоциональный фон, поможет легче пережить абстиненцию.