Что вас беспокоит?
Мне 15 лет. Рост 185. Вес 110
Посоветуйте как избавиться от лишних килограммов.. Хочу похудеть до нормы 65-80 кг. Таблетки не пила, боюсь побочных эффектов. Помогите пожалуйста... ..................................................
7 Октября 2018·Просмотров: 287·Светлана, Кисловодск
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Пероходите на ПП и адекватную физическую нагрузку. 4 р питание, по 200-250 гр, 1200-1500 ккал, в приоритете сочетание мяса, рыбы и овощей. Приготовление- тушение, запекание, фольга, рукав, 2,5 л воды в день, пешие прогулки 5-7 км в день или бассейн 2-3 р в неделю.
Похожие вопросы по теме
- 22 Августа 2 ответа
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа