Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,год назад родила 3ребенка,муж постоянно на работе,бабушек нет,недосыпаю,нервничаю,устаю,целыми днями одна,4дня назад при засыпании вздрагивает то рука,то нога,то мышцы живота и выбрасывает из сна,засыпаю с трудом,опасно ли это?Чем можно себе помочь?
рассмотрите Атаракс ситуационно разово до 2 недель на ночь. при неэффективности рекомендуется консультация психотерапевта для уточнения диагноза и оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это базовое лечение). также рассмотрите психотерапию(предпочтение когнитивно-поведенческой терапии, схематерапии ), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live). Рекомендации по режиму: • спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати; • избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.; • всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах; • ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время. ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/ Рекомендации по питанию: избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других; ужинать не позже, чем за три часа до сна; не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Регресс сна или?
10 ответовДобрый день! Помогите понять, что с ребёнком. Малышу 3,5 месяца, вот уже третью ночь плохо спит. Часто просыпается, требует бутылочку (мы на ИВ полностью), выгибается дугой, голову поворачивает вбок и пытается в таком положении кушать, убираю, протестует, выравнивает голову и...
Здравствуйте В Вашем возрасте еще не прошли колики Поза банана может быть в норме До 4х мес сохраняется физиологический гипертонус Ежедневно выполняйте лфк, массаж , занятия на фитболе Можно походить в бассейн на грудничковое плавание
Нет сна совсем
10 ответовЗдравствуйте! Моя проблема связана со сном, а точнее с его почти полным отсутствием… Вот уже на протяжении месяца я ужасно сплю, бывают дни, когда сон прям длится всю ночь, но если брать конкретно за месяц, то это буквально пару дней полноценного сна. В остальные дни, я могу...
Здравствуйте. Возможно конечно что сбились биоритмы из-за смены часовых поясов. Тем более мелатонин помогает уснуть. Но более вероятно, что повышена тревожность, которая нарушает сон. Для исключения соматических причин нарушения сна нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. Если гигиена сна не помогает, рассмотреть препараты, улучшающие сон. Но они рецептурные, нужна очная консультация психотерапевта. Сомнолог тоже может выписать препараты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выбрасывает из сна
16 ответовДобрый день, в конце ноября 2024 г начались проблемы со сном. Начинаю засыпать - идет как импульс из головы и резко выбрасывает из сна с тахикардией (около 90-100) чувством страха, так может повторяться несколько раз за ночь. Обошла всех возможных врачей: узи сердца, экг,...
Здравствуйте, если рассматривать ваше состояние в рамках тревожного расстройства, то рассматриваются следующие ад: ципралекс, золофт( самый безопасный для сердца), пароксетин. Как прикрытие, для адаптации : атаракс, стрезам, алпразолам. Нейролептики не показанны. Из обследований щитовидную посмотреть, если ранее не проверяли. На фоне лечения ад, а это около 10-12 мес от нормализации состояния, что важно для закрепления эффекта, каждые 3-6 мес ЭКГ, биохимия крови. Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Нарушение сна
15 ответовРебенку 9,5 мес. На ГВ, совместный сон. Укачиваем его практически с первых месяцев жизни. 2-2,5 месяца назад начались проблемы со сном. Ребенок и раньше не особо хорошо спал, но хотя бы ночь иногда спал относительно спокойно (когда не было проблем с животом), просыпался на...
Здравствуйте вероятно, развивается зависимость от укачивания для засыпания, а также возможны проявления возрастного кризиса сна, связанного с активным развитием моторики. Частые пробуждения и короткие дневные сны типичная проблема в этом возрасте, особенно при совместном сне и укачивании.в таких случаях обычно рекомендуют постепенно уменьшайте укачивание, но очень плавно например, снижайте амплитуду и скорость, чтобы малыш привыкал без резких изменений. Можно попробовать укладывать в кровать чуть более сонным, но не полностью спящим. Попробуйте увеличить время бодрствования до 1,5-2 часов, чтобы ребенок не переутомлялся короткие бодрствования могут приводить к перевозбуждению и плохому сну. Постарайтесь обеспечить комфортную среду для сна: темноту, тишину или белый шум, оптимальную температуру. Рассмотрите возможность постепенного перехода к самостоятельному засыпанию без укачивания это может занять время, но поможет улучшить качество сна. Если проблемы сохраняются или усиливаются, стоит проконсультироваться с педиатром или детским сомнологом для исключения медицинских причин (например, колики, рефлюкс, аллергии).
Нарушение режима сна
16 ответовЗдравствуйте, много лет был нарушен режим сна, в итоги немогу нормально спать, первый день, весь сонный ложусь в 23.00 просыпаюсь в 6.00, в 16.00 сильно охота спать, ложусь в 23.00 второй день просыпаюсь в 7.30, в 19.00 охота сильно спасть, ложусь в 23.00, 3 день...
Здравствуйте. Из длительных препаратов для нормализации сна можно попробовать триттико под контролем психотерапевта - подбор дозировки. Если ситуационно, то зопиклон, но это строго учетный препарат, нужен рецепт. Гормональные проблемы исключили? Кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин сдавали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отек после сна
9 ответовПосле сна вот уже как пару недель отекает правая сторона лица (вокруг глаза и скула сверху) Не прям очень сильно, но припухлость заметная. Вдобавок заметила, ещё и нос с правой стороны хуже дышит. Сходит отек иногда через 2-3 часа иногда к вечеру. Сплю на разных сторонах...
Здравствуйте! Отеки на лице могут быть на фоне заболеваний почек,щитовидной железы,застой лимфы,заболевания полости рта,аллергические реакции,особенности питания (употребление больших количеств жидкости и соли перед сном) Для исключения органических патологий: Общий анализ крови развернутый Биохимический анализ крови общий ТТГ УЗИ щитовидной железы УЗИ шейных и подмышечных лимфатических узлов Общий иммуноглобулин Е
Систематичное нарушение сна
12 ответовДобрый день, начался новый виток ощущений в моей жизни, стало выдергивать из сна,глаза открываю не спросонья я будто встал 30 минут назад, потом начинаю замечать что покрываюсь холодным потом, начинает трясти, бывает сохнет во рту, встаёт колом шея(ощущение напряжения в...
Олег , здравствуйте! Если обследования все в рамках нормы , то нельзя исключать симптомы тревожного состояния. Выбросы из сна , тряска , холодный пот и тд - напоминают симптомы ночной панической атаки. Нет ли днём фоновой тревоги? Переживаний ? Есть возможность пройти в интернете тест HADS ? С большей вероятностью, это проявление тревожного расстройства, оно часто влияет на качество сна.
Выкидывает из сна
23 ответаДобрый день, уважаемые врачи. Я уже очень опытный тревожник, и знаю как и что работает и понимаю суть своей проблемы. Но вопрос заключается в выкидывании из сна, я сейчас принимаю тритико 150мг перед сном. Вырубает меня хорошо, но есть проблема каждую ночь в 04-5 утра меня...
Здравствуйте! Если вы по-прежнему ощущаете тревожность даже в ночное время, значит дозировки антидепрессанта вам не достаточно. В таком случае попробуйте увеличить дозировку триттико до 200 мг/сут, принимая 50 мг утро и 150 мг вечер. Если в течение 10-14 дней динамики не будет, тогда можно повысить дозировку до 250 мг , принимая по 100 мг утро и 150 мг вечер, если и эта схема не снизит уровень тревоги, в таком случае лучше рассмотреть вопрос о смене антидепрессанта - феварин или золофт, если ранее не принимали.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отказ от сна
14 ответовДобрый день. Подскажите, пожалуйста, нам, на фоне зрр невролог прописала энцефабол суспензию. Месяц мы Ее пропили и уже в конце отмены данного препарата мой ребёнок (2.6) начал отказываться ото сна. постоянно говорит, что он не будет спать. В итоге на отход ко сну мы в...
Если это было связано с препаратом, то такую реакцию вы бы получили уже в начале , в первую неделю приема. То есть причина (препарат) - следствие (проблемы с укладыванием) не очевидны. В жизни ребенка случились ли какие-либо перемены? Другая (новая) кровать, посещение какие-нибудь развивающих занятий, ваше состояние (нет ли у вас у самой тревоги, которая может передаваться ребенку)? То есть как-либо хоть на немного изменилась ли жизнь ребенка в последнее время? Если на все вопросы нет, то это можно объяснить периодом в развитии Вашего ребенка, пробуйте дольше гулять на свежем воздухе, меньше (исключить) просмотр мультфильмов и доступ к устройствам (телефон, тв, планшет), договариваться, придумать ритуалы (укладывать спать любимые игрушки), читать специальные книжки с ребенком (так называемые, ночные - посмотрите в издательстве МИФ). Манипуляции с запугиванием - это плохо для психики ребенка. Он должен ощущать себя в безопасности и вашей защите.