Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
2 ответаЗдравствуйте, я ипохондрик со стажем. И мне очень нужна помощь. Опять обострение этой дряни. Жизнь с этим очень тяжела. Иногда я справляюсь на какое-то время, но потом все возвращается снова. Это уже не важно, я столько денег потратила нс врачей и обследования. Помогите...
Здравствуйте, Ксения. Лечение больных ипохондрическим расстройством обычно бывает комплексным и подразумевает психотерапию и медикаментозное лечение. За медикаментозным лечением вы можете обратиться к психиатру, а психологические аспекты проработать с психологом.
Ипохондрия
26 ответовЗдорстауйте помогите как избавиться от ипохондрии если честно сил уже нет все время ищу сам себе болячки и росматриваю своё тело . И это может длиться часами если отпускает то Максимом на один день не одно так другое то родинки то венки на ногах . То половые органы . И...
Отправила, смотрите сообщения.
Ипохондрия
4 ответаЗдравствуйте. Диагноз ГТР и ОКР (поставлен лечащим врачом). Беспокоит очень неприятная особенность мышления и восприятия ощущений в собственном организме. К примеру: чуть перехватило дыхания во время длинного диалога - я концентрируюсь на данном ощущении и начинаю накручивать...
Здравствуйте, Костя, Вам поставлен диагноз, принимаете ли Вы лечение? На фоне лечения, можно и нужно работа с психологом, есть направление КПТ - это техники работы с тревогой - выявление запускных триггерных ситуаций, разбор механизма запуска тревоги, исследование охранного поведения, и работа с мыслями, убеждениями и установками - это и есть работа с восприятием. Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
17 ответовЗдравствуйте. Надоела моя проблема. Стоит заболеть , сразу в голове онкология. Я уже устала от этой мысли. Все это периодически появляется с 2013 г. Тогда впервые случилась паническая атака и все это меня время от времени посещает. Были приступы мигрени, длились по несколько...
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с таким состоянием , осознавать четко , что от них ничего страшного не случится, не бояться своих мыслей, проработать ключевой страх. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, справиться реально и без них. Но опять же нужно понимать каков ваш ресурс и готовы ли на психотерапию. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, стрезам или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Ипохондрия
40 ответовДобрый вечер был незащищенный оральный секс с тех пор появились мысли о том что я заболею вич инфекцией ,я очень мнительный ,постоянно смотрю симптомы в яндексе,смотрю видео про вич ,подскажите как избавиться от этого страха болезни,я ипохондрик
Здравствуйте. Лучше всего в данном случае психотерапия.
Ипохондрия?
10 ответовДобрый вечер. Такая ситуация: Мне 34 года, у меня крепкая хорошая семья, заботливый муж и дети. Сейчас беременна. В предыдущую беременность ( 2,5 года назад) я прочитала в интернете пост о лимфоузлах. И начала бесконечно у себя их щупать. Ходила на узи, не веря одному врачу я...
Здравствуйте, Оксана! Да, это ипохондрические проявления. Лечатся психотерапией, желательно научно доказанными методами - КПТ, АСТ и т.д. Причин может быть несколько - это проще установить на приеме у психолога при сборе анамнеза. Одна из распространенных причин - повышенная тревожность, которую вы могли даже не замечать. Мозг просто пытался найти логическое объяснение непонятному напряжению и все вылилось в беспокойство о здоровье. Здесь вы уже сделали верный шаг к выздоровлению - перестали сдавать бесконечные анализы. Учитесь гасить первые побуждения. Проснулись утром, увидели родинку. Первая мысль - это опасная родинка, нужно показать ее врачу. Поставьте себе ограничитель - к врачу обращусь, но спустя 3 дня...И эти 3 дня просто живите. Потом можно еще отсрочить на 3 дня поход к врачу и просто принимать учиться эту неопределенность. Более подробно конечно психолог на сессиях будет обучать что делать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
20 ответовПоследние 8 месяцев нахожусь в жуткой тревоге, очень похожей по описанию на ипохондрию. Вбила себе в голову, что у меня может быть онкология, при том, что 9 врачей, смотря мои снимки (имеются кисты молочной железы) в динамике, в один голос говорят «рака нет», я выдыхаю...
Здравствуйте, Анна! Вы сейчас необходим комплексный подход к решению вашей проблемы. Психиатр назначит мед терапию для снятия тревоги и страха, а дальше уже психотерапевт выяснит причину вашего расстройства, назначит терапию, которая сможет повлиять на ваши установки.
Ипохондрия
1 ответДобрый день.У меня страх болезней. Я постоянно в себе вижу какие -то симптомы, накручиваю себя, иду в больницы, мне говорят, что ничего страшного и как правило я забываю про это болячку и она проходит сама. Боюсь не за себя , а за то, как останутся мои дети без меня. Вот...
Здравствуйте! За ипохондрией стоит повышенная тревожность, страх и контроль. Вам сложно расслабиться и доверится себе и жизни. Ещё под ипохондрией есть скрытая забота о себе. Сейчас Вам поможет самодисциплина: 1.усилием воли, не лазить в интернете и не искать диагнозы 2. При мысли что со мной что-то не так, выдыхать и переключатся. 3. Медитации, аффирмации. Психику надо успокоить. А вообще лучше поработать с психологом лично.
Ипохондрия?
1 ответЗдравствуйте. Я живу в постоянном страхе за свою жизнь и предверии чего то ужасного. Я очень загнана на теме своего сердца, давления, ежедневно я измеряю его бесчисленное количество раз. И если оно хоть немного отклонено от нормы, я начинаю очень нервничать, паниковать и...
Мария, здравствуйте! Вначале вам необходимо обратиться к врачу для того чтобы исключить реальные проблемы со здоровьем. И если все хорошо по медицинской части, то рекомендую очную консультацию с психологом. Желаю вам здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия
1 ответВ 8 лет мне сделали операцию по поводу удаления кист на легком, после этого нужно было каждый год обследоваться. В 13 лет на рентгене врач увидела кисты, после было сделано кт-кист нет, т.е врач ошиблась.Но теперь я всегда нахожу у себя диагнозы, гуглю симптомы. Успокаиваюсь...
Думаю для начала надо принять и смириться с тем фактом что мы все когда-то от чего-то умрем... лекарства от смерти нет... и за всем не уследить можно лечить одно, а умереть от другого... А если представить что через 5 минут на землю упадет огромный метеорит и мы все исчезнем, то ваши переживания вообще теряют смысл... я не психолог, но рекомендовала бы аутотренинг на ютубе есть много вариантов подберите для себя оптимальный