Добрый день, Дарья.
Я врач-гастроэнтеролог сервиса «СпросиВрача», Давыдова Анна Михайловна.
Запором считается отсутствие стула более 3х дней.
Пациентам с запором рекомендуется включение в рацион пищевых волокон.
Псиллиум, начинают с минимальной дозировки 1/2-1 ч.л. в сутки, затем дозировку увеличивают исходя из оптимальной лично для вас, обязательно с большим количеством жидкости.
Режим физической нагрузки, лечебная физическая культура, плавание, массаж, число приемов пищи должно быть не менее 4 раз в день, достаточный водный режим из расчета 40мл на кг вашего веса,, рассматриватся прием минеральных вод, Славянская, Ессентуки 4 и 17, Джермук, магния Донат в рацион необходимо включить большое количестве фруктов и овощей,овсяные отруби, мюсли, кисломолочные продукты, пшено.