Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужны рекомендации кбжу
19 ответов66 лет. Рост 157. Вес 59. Веган. Анализы в норме. Работаю с приложением подсчета калорий. Хотелось бы получить рекомендации по поводу нормы кбжу для моего возраста и веса. А то в интернете очень много противоречивых данных и рекомендаций, в том числе странных. Хочу...
Добрый вечер! Скажите , пожалуйста, насколько у вас активный образ жизни? Существует формула для подсчета кбжу исходя из ваших параметров тела , активности. Если у вас малоактивный образ жизни , то примерно 1500 ккал важно употреблять в сутки. Если же активный - 1700 -1800ккал. Из них - жиры - не меньше 45 гр , примерно, белок не меньше 60 грамм, углеводы - 200 + гр примерно. Главное , чтобы не было меньше 1200 ккал в вашем случае! , лучше взять среднее значение -1600-1700 ккал. И смотря какую цель вы преследуете за подсчетом кбжу. При веганстве обязательно нужно следить за уровнем белка , железа и в12.
Не уходит лишний вес
7 ответовРост 155, вес 62 кг. Не уходит лишний вес, считаю калории, ем белки, делаю упражнения. Работа сидячая, нервная много негатива. Какие анализы нужно сдать?
Здравствуйте! Для оценки состояние организма и исключения гормональных причин набора веса необходимо сдать: - ОАК - бхАК (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - гликированный гемоглобин -ТТГ, св.Т4 - кортизол слюны в 23:00 (только если есть багровые стрии на теле, повышение давления) - пролактин (только если есть нарушение менструального цикла) Правила подготовки к сдаче крови на пролактин: за 2-3 дня исключить физические и эмоциональные нагрузки, секс, стимуляцию сосков, посещение бани, анализ сдается утром натощак через 3 ч после пробуждения (это время не курить), посидев перед кабинетом 10-15 минут. -Ферритин и витамин Д Скажите, пожалуйста, помимо лишнего веса есть какие-либо жалобы?
Хочу похудеть
4 ответаМне 46 лет вешу 95 кг при росте 163 см.Считаю калории, но похудеть не получается.Спортом заниматься не могу у меня проблемы с позвоночником.Помогите пожалуйста
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте - напишите мне пожалуйста почему врачи для определения оптимального веса (массы тела) используют разные расчеты, порой не совсем корректные и не учитывающие возраст и тип телосложения женщин. То есть почему одни врачи расчитывают оптимальный вес по общепринятому...
ну вы же сами написали, что никогда не были хрупкого телосложения. я предположила, не определила. и раз по биоимпедансу при вашем росте и весе все в норме, то тоже как вероятность гиперстенического телосложения.
Питание гимнастки
4 ответаЗдравствуйте! Дочке 9 лет. Рост 126,5 см. Вес 22,7 кг. Занимается художественной гимнастикой 4 года. Но в обычной жизни -не активная, никогда не бегала, не скакала как обычные дети. Всегда был хороший аппетит, возможно даже повышенный. К 5 годам ребенок был плотненький и я...
Здравствуйте, Кристина! Вашей дочери и 9 лет. У неё растущий организм. О каких диетах речь? Вы ведь не хотите в дальнейшем разгребать проблемы с нарушением цикла? И психологические проблемы ( учитывая, что она подьедает в школе). Вы формируете у ребёнка РПП. Обычно весом ребёнка начинают заниматься после пубертата, когда можно хоть понять в какую сторону стремится рост ребёнка. Конечно, не стоит оставлять всё на самотёк и разрешать хаотично питаться. Достаточно правильного питания. Без подсчёта калорий. Посмотрите систему правильного питания Гарвордская тарелка. Спросите у ребёнка чего она хочет. Нужна ли ей гимнастика или она нужна больше вам.
Анализ крови
24 ответаЗдравствуйте! Сдавали сегодня анализ крови , нужно на приём к фтизиатру , но вчера начал сопливить , кашлять , чихать . Посмотрите пожалуйста нормальный анализ или нет , а то посмотрела что немного понижен средний объём тромбоцитов в крови методом автоматизированного подсчета...
Добрый день, Виктория, понимаю ваше беспокойство как мамы - изучила ваши анализы Уровень лейкоцитов, гемоглобина, тромбоцитов, эритроцитов - в пределах возрастной нормы. Эритроциты - нормохромный, нормоцитарный - соответственно подозрений на железодефицитное состояние нет. Средний объем тромбоцита - 7,4 находится на нижней границе нормы или является небольшим отклонением в меньшую сторону, при норме около 7,4–12,4 фл (в некоторых литературных источниках есть нормальный диапазон - 7,0 - 10,5 фл). Это может свидетельствовать о преобладании зрелых, мелких тромбоцитов. Обычно если, что то беспокоит рекомендуют пересдать общий анализ крови через 7 дней (взятие желательно производить из вены).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
5 ответовЗдравствуйте.Не получается сбросить вес,придерживаюсь подсчета калорий,2-3 тренировки в неделю,за десять дней до начала цикла начинается жор,постоянно голодная,перебираю по калорийности прилично,сейчас 90 кг при росте 170,хочу попробовать тирзетту,какие анализы нужно сдать...
Добрый вечер . Ваш индекс массы тела равен 31.1 кг/м2. Можно пробовать тирзетту- это двухкомпонентный препарат она посильнее. Так же есть семаглутид (однокомпонентный )- обычно начинают с него и если эффект заканчивается , то переходят на тирзетту. Для применения этих препаратов рекомендуют сдать : ОАК (общий анализ крови ) БХ крови (биохимия крови ) сТ4 ТТГ Гликированный гемоглобин Витамин д Липидный профиль -пролактин , макропролактин на 2-4 день цикла , накануне исключить стресс, физические нагрузки, баню, стимуляцию сосков, половой контакт - при багровых растяжках в течении длительного времени ,которые не бледнеют , частом повышении давления - кортизол вечерней слюны Если в щитовидной железе есть узлы то еще кальцитонин УЗИ щитовидной железы УЗИ органов брюшной полости Противопоказание медуллярный рак щитовидной железы и панкреатит
Не уходит вес
10 ответовВозраст 36, беременностей не было. Регулярные тренировки(3-4), суточные калории 1800 -2000 в дни силовых, если умньшить калории слабость Вес не уходит . Эндокринолог назначил ГТТ и Натощак : Глюкоза 4,26 Инсулин 5,4 Индекс HOMA 1 Через 2 часа после глюкоза...
Здравствуйте! В сообщении не указано самого главного - каковы Ваши рост и вес сейчас и каково целевое значение веса? Каков характер и длительность тренировок? Также, если возможно, приложите, пожалуйста, бланк с результатами, чтобы сопоставить их с конкретными лабораторными референсами. В целом, если ориентироваться на наиболее распространенные референсы, подобные результаты не указывают на патологические отклонения, так как в динамике стандартизирована лишь оценка глюкозы (и подобные результаты не соответствуют диабету или предиабету), а для прочих результатов допускается оценить только сам факт наличия реакции на стимуляцию глюкозой. В случае затруднений в дальнейшем снижении веса, до коррекции тренировочной программы можно выполнить биоимпедансное исследование компонентного состава тела. Оно не только укажет, какими компонентами представлены избыточные килограммы, но и позволит оценить долю активной клеточной массы (клеток, готовых сжигать калории) и наиболее точно рассчитать рекомендуемую суточную калорийность рациона.
Назначение озимпик
1 ответЗдравствуйте. Беспокоит большой вес 75 кг при росте 152. Было множество попыток соблюдать диеты, считать калории. Хотела бы попробовать оземпик. Можно ли выписать онлайн данный препарат?
Здравствуйте. Оземпика сейчас в России нет ( только под заказ), но есть его аналоги Семаглутид(Семавик/Квинсента/Велгия). До начала терапии рекомендовано сдать анализы на: ОАК, БАК(АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, амилаза, холестерин, глюкоза крови), ТТГ, ферритин, витамин Д, сделать УЗИ органов брюшной полости + УЗИ ЩЖ( при обнаружении узлов, сдать на кальцитонин).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий гемоглобин
11 ответовДобрый день, у низкий гемоглобин (женщине 74 года) Ферретаб,Ферретаб не помает гемоглобин в крови методом автоматизированного подсечка-21.1 гемоглобин общий, массовая концентрация в крови -67 среднее содержание гемоглобина в эритроците в крови метод автоматизированного...
Стабилизировать состояние пациента в тяжелом состоянии в домашних условиях - невозможно; переливание компонентов крови на дому - НЕ проводиться.