Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
5 ответовДобрый вечер. Мне 32 года, устала не могу так больше, постоянная тревожность страх, постоянно прислушиваюсь к организму, постоянно боюсь что что-то случится, электросистолы уже одолели меня, гипертония 2 степени постоянно переживаю за давление, я уже чуть ли не сплю с этим...
Здравствуйте. С данными симптомами обращаетесь или к психиатру или психотерапевту. Такое состояние можно и нужно лечить. Рекомендовано медикаментозное: антидепрессант ( эсциталопрам, сертралин например) и анксиолитик( грандаксин, атаракс, ). И непосредственно психотерапию нужно включить в лечение. Выполнять регулярные дыхательные упражнения для снижения уровня тревожности.
Панические атаки
8 ответовМне 41год, мужчина столкнулся с проблемой возникновения уже постоянных панических атак. Боязнь умереть от чего нибудь, постоянно прислушиваюсь к своему организму. С 30 декабря панические атаки можно сказать постоянные. 31 декабря довёл себя до скорой, приехали давление норм,...
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожном или паническом расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к другом психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, так как назначенные вам препараты использоваться могут, но не самостоятельно, так как это не лечение. В подходах к лечению есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « с опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Рефлюкс и тревожность
9 ответовПомогите , пожалуйста , разобраться , что со мной происходит . Всегда была мнительной и тревожной , но после родов это все вдвойне началось. Были тяжелые роды ( эпизио , первый ребёнок еще , плюс на второй день поднялась температура , толком не объяснили что это было , кололи...
Здравствуйте, примите и мои поздравления и мою поддержку, Вы сейчас столкнулись с тревогой, когда Вы были очень уязвимы и именно эта ситуация стала рефлексом для создания тревожного состояния, звенья которого состоят из - симптом тела- тревога- действия, чтобы внести определенность и прогнать тревогу - мимолетное облегчение и снова тревожное ожидание повторения. Ваш мозг принимает эти мысли за реальность и начинает реагировать в этом настоящем исходя из них, получается подмена реальности и порочный круг тревоги сформировался. Вы сосредотачиваетесь на страшном сценарии из будущего (есть неопределенность в будущем, которую Вы заполняете своими разными сценариями и фиксируетесь только на самом негативном), начинаете действовать в настоящем, чтобы не попасть в это будущее. При это вырабатывается охранное поведение, когда Вы начинаете прислушиваться к симптомам, связывать их со страшным сценарием (на когнитивном уровне), продолжая действовать - читать форумы, обращаться к врачам и т.д. Это может быть и проявлением ипохондрического тревожного состояния. Действовать здесь нужно в двух направлениях: 1. проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, вести Вас и при необходимости корректировать состояние и 2. подключить работу с психологом, чтобы Вы могли исследовать свою тревогу по трем направлениям: мысли/действия/состояние. Чтобы Вы учились отслеживать свои мысли и критически к них походить, не просто верить в них, а решать насколько они рациональны и нужно ли предпринимать все эти действия, учиться отказываться от охранного действия. А также работать с состоянием самой тревоги и страха, так как ключевое в этом состоянии - непереносимость неопределенности, работать с ним. И освоить техники переключения, заземления, дыхания чтобы смещать фокус со своей тревоги и останавливать её раскручивание.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неврозы, ипохондрия
27 ответовЗдравствуйте, я жуткий ипохондрик , постоянно прислушиваюсь к своему организму, если что-то болит сразу смотрю в интернете и страшно, все принимаю на себя. Были ПА, но с ними более менее вроде справилась. Ходила к неврологу, сказал хондроз шеи и груди, хотя пришла к нему с...
Здравствуйте. Согласно современным данным температура тела до 37.2 считается нормой. Попробуйте провести парацетамоловый тест - выпейте парацетамол 500 мг и через 40 мин измерить температуру. Если не снизится, то она не воспалительного генеза. По описанию жалоб похоже на проявления постковидного астеноневротического синдрома. Попробуйте проконсультироваться с психотерапевтом. Можно начать принимать противотревожный препарат, например стрезам 1 капсула 50 мг 3 раза в день 1 месяц, препарат рецептурный. Из без рецептурных Афобазол 10 мг 3 раза в день 1 месяц, но он слабоват. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, медитацию. От усталости можно пропить милдронат 500 мг утром 1 месяц.
Боязнь оставаться дома одной
1 ответЧто делать если боюсь оставаться дома одна , а ночь это самый страх не сплю пока не расцветает прислушиваюсь к каждому шороху.
Здравствуйте, Лиза! А что конкретно Вас пугает? Попробуем подойти к проблеме рационально. Напугать, реально навредить может только человек. Дверь входная закрыта? Сам по себе далёкий или близкий звук реального вреда не приносит. Попробуйте понять, что реально Вас пугает, какие правила безопасности надо при этом соблюдать.
Сильные удары сердца
12 ответовЗдравствуйте. Несколько дней подряд стучит в груди так, что аж страшно. Прислушиваюсь к каждому удару, боюсь, что это опасно. Прошла обследования.
Здравствуйте. По результатам узи сократимость сердце в порядке. Фракция выброса больше 50, что соответствует норме. Клапанный аппарат без патологии. По холтеру ритм синусовый в течение суток, что является нормой. Показатели пульса в течение суток адекватны. Опасных для жизни блокад нет. Экстрасистол нормальное в течение суток количество. Признаков ишемии не выявлено. Ферритин низкий, нужно обязательно поднимать, так как конечно при таком уровне будет учащённое сердцебиение вследствие тканевой гипоксии. Целевой уровень 70. Начните принимать препараты железа, через 2-3 мес контроль контроль ферритина, ожсс, сывороточного железа, общего анализа крови. Насыщение препаратов идет от 2 мес до полугода.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апоплексия
20 ответовЗдравствуйте, после месячных в этом месяце не прекратились мажущие выделения и на 9 день от начала месячных я пошла к врачу( по идеи уже 4 дня как закончились эти дни). Мне провели осмотр, узи и поставили апоплексию, хотя до овуляции 6 дней ещё и по узи она не произошла...
Татьяна, скорейшего улучшения самочувствия 🌸
Иногда побаливает сердце
1 ответНе понимаю, что показала кардиограмма, врачи толком ничего не говорят. На сколько это серьёзно, сильно переживаю, накручиваю себя, прислушиваюсь постоянно к сердцу. Давление постоянно серию, пульс проверяю.
Прикрепите кардиограмму
Тревога и страх
14 ответовЗдравствуйте. Состояние моё хуже некуда. До слёз уже. На фоне ухудшения здоровья..развилась тревога..следом панические атаки. Месяц пью фенибут..тревоги вроде как таковой нет сейчас. Но постояно прислушиваюсь к организму и не дай бог где то кольнуло..заболело..всё меня...
Здравствуйте! Если вы тяжело переносите прием антидепрессантов, то попросите своего лечащего врача рассмотреть вопрос о назначении транквилизаторов - атаракс, стрезам, феназепам, мезапам и другие. Эффект намного быстрее, чем у антидепрессантов, не надо ждать 2-4 недели. Либо есть еще вариант - когнитивно-поведенческая психотерапия - направлено на то, чтобы у человека, страдающего ПА, появилось четкое сознание реальности происходящего, скорректировалась модель мышления и изменилось поведение, которое запускает приступы паники. Чтобы человек понял, что при кризе нет ничего смертельно пугающего и катастрофического. В результате лечения выработается и зафиксируется новая позитивная жизнеутверждающая модель поведения, страх смерти потеряет свою значимость, приступы атаки будут менее пугающими и в конечном итоге исчезнут совсем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пропила эсцилопрам 3 дня по 1/4 таблетки
11 ответовПропила эсцилопрам 3 дня по 1/4 таблетки, начался ад, панические атаки не то чтобы одна за одной, они ковром накрыли и не отпускали. Не послушала рекомендации врача, не начала атаракс. Сейчас полностью на атараксе, асцилопрам примерно дней 7 уже не пью, но ПА купируются,я...
Атаракс не вызывает привыкания и синдрома отмены