Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с весом
4 ответаЖенщины 40 лет. Всю жизнь мучаюсь лишним весом. Вес на сегодняшний день 74 кг. Рост 178 см. Два года назад попробовала кето и низко углевод: похудела с 82 кг до 71 – 72 кг. После этого просто поддерживала не углеводкой. Плюс / минус 2 кг всегда гуляют туда-сюда . На...
Здравствуйте! С возрастом, действительно, замедляется метаболизм. И вот почему - снижается уровень активной клеточной массы, ткани теряют мышцы, а мышцы - это та ткань организма, которая позволяет питаться на определенное количество калорий сохранять стабильно вес. Так же, организм адаптируется к любому питанию, кето это или другая диета, метаболическая адаптация - то, с чем сталкиваются люди длительно соблюдающие один тип питания. К сожалению, бадов или препаратов, которые позволяют «разогнать» метаболизм не существует. Но что может помочь в такой ситуации : увеличение физической активности, силовые тренировки, которые направлены на рост мышечной массы, потому что чем больше будет мышечной ткани, тем более активным будет метаболизм, тем на бОльшее количество калорий вы сможете питаться и сохранять вес. Первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг в снижении веса. Далее после оценки недельного рациона можно будет понять суточный калораж. Для снижения веса (особенно, когда есть небольшой избыток) достаточно снизить ежедневную калорийность на 200-300 калорий, чтобы вес стал снижаться.
Проблемы со сном и весом на фоне стресса
10 ответовДобрый день. Из-за постоянного стресса последние 4 месяца начала испытывать проблемы со сном и весом. Засыпаю хорошо, но просыпаюсь в 4 утра и все, не могу уснуть. Мысли о работе, проблемах начинают одолевать. На этом фоне сильно похудела, сейчас пытаюсь вернуть вес. Но стоит...
Здравствуйте , вы пробовали принимать Фенибут?
Помогите с расшифровкой анализов
45 ответовПроблемы с гормональным фоном, и лишним весом. Отечность сильная
Здравствуйте! Ознакомилась с предоставленными анализами. Выявленное повышение антител к ТПО при нормальном уровне гормонов говорит лишь о носительстве антител с некой предрасположенностью к развитию аутоиммунного поражения щитовидной железы. Это требует только контроля ТТГ 1 раз в год. Сами по себе антитела никак не влияют на самочувствие, качество жизни, массу тела. Их сдавать повторно не нужно, следить за титром тоже. Таким образом, набор веса и отечность не связаны с данными изменениями в анализах. Напишите ваш рост и вес, пожалуйста. Где локализуются отеки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Борьба с лишним весом
16 ответовДобрый день! На данный момент борюсь с лишним весом, рост 165 вес 93 кг. 3 месяца назад вес был 103 кг. Сижу на дефиците калорий, употребляю не более 1300 ккал в сутки, так же на интервальном голодании 16/8. Работа связана с множественными физическими нагрузками, по...
Здравствуйте,прекрасная физ активность,сейчас вы худеете физиологично, более быстрая потеря веса для организма будет стрессом и вы так же быстро наберёте кг обратно,не забудьте про приём микроэлементов и витаминов , так как с пищей сейчас поступает недостаточно,витамин Д 2000 ме,омега 3 1000 мг 1 раз в день1 мес,контроль ферритина сыворотки,включите в рацион йодированную соль вместо обычной и морепродукты для профилактики йододефицита
Проблемы с ЖКТ
10 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи! Мне 54 года, рост 170, вес 90! Безуспешно борюсь с лишним весом. Часто мучила изжога, спасалась Ессентуками. С нового года перешла на кето питание. Изжога прошла, стул нормализовался(до этого было по разному, но один раз в сутки). Кето не дало...
Будьте здоровы!
Здравствуйте можно узнать хотела попить триптофин,от нервного напряжения, бессонница, гул в голове, головокружение, читала триптофин помогает от тревоги,но он и для людей с избыточным весом помогает для похудения, а мне худеть нельзя, вопрос можно ли при низком весе 40кг...
Юлия,Добрый вечер.Психологи не консультируют о применениях лекарственных препаратов! Этим занимаются психотерапевты.В любом случае любой препарат нельзя принимать самой.И назначать его по чьим то советам или по интернету.Посетите терапевта ( он назначит вам препарат,который подойдет именно вам) или перенаправьте свой вопрос другим специалистам на нашей платформе.Психотерапевтам,Терапевтам.Здоровья вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с лишним весом
1 ответЗдравствуйте,у меня проблема с лишним весом . К сожалению запустила осень сильно . До рождения 3 ребенка занималась фитнесом 3 раз в неделю , прогулки пешие каждый день не меньше 15.000 шагов . Но вес только стоял на месте , я просто не набирала вес . Так же в ужасном...
Здравствуйте! Вам необходимо сдать кровь на гормоны со 2-5д.м.ц. ЛГ, ФСГ, пролактин, ТТГ, эстрадиол, тестостерон, ДГЭА, 17-он прогестерон. Сдать кровь на инсулинорезистентность и витамин Д, когда всё будет готово, посетить эндокринолога
Проблемы с пищеварением
3 ответаЗдравствуйте! Почти 2 месяца как я начала правильное питание, в связи с лишним весом на дефиците калорий скинула около 8 кг. Я не голодаю, стараюсь делать разнообразное меню, питание изменилось лишь в количестве потребляемой пищи и уменьшения количества сладкого и мучного....
Здравствуйте! Такие симптомы чаще всего связаны с реакцией кишечника на изменения в питании при снижении веса. Чаще всего, при снижении веса в рационе увеличивается количество FODMAP продуктов (овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые), что может приводить к усилению процессов брожения в кишечнике и изменению состава микробиоты. Также такие симптомы могут давать сахарозаменители и протеиновые продукты Копрограмма не является надежным методом исследования, показатели в ней могут меняться изо дня в день в зависимости от рациона. Результаты вашей копрограммы не говорят о каком-то заболевании, рН кала 9,0 как раз говорит о том, что в рационе много растительной пищи, клетчатки, также может отражать избыток белка. Йодофильная Флора также говорит о процессах брожения, слизь в большом количестве за счет ускоренного транзита и раздражения слизистой. В таком случае может рекомендоваться скорректировать питание, на 1-2 недели уменьшить продукты усиливающие брожение (избыток фруктов, сырых овощей, бобовых, сахарозаменители). Также нужно следить за темпами снижения веса, оптимально 0,5-1 кг в месяц, так как при быстром снижении веса также могут появляться газообразование и послабление стула. В большинстве случаев такие симптомы проходят со временем, когда кишечник адаптируется к новому питанию
Проблемы с лишним весом
6 ответовЗдравствуйте, есть проблема ожирения , 180/100 кг , отсутствие энергии , сонливость и усталость Инсулин 16,8 Глюкоза 5,4 Индекс инсулинорезистентности 4.0 ТТГ 2.56 ЛГ 3.58 Эстрадиол 100 Тестостерон 12.9 ГСПГ 16.3 ИСТ 79.1 Пролактин 211
Поняла Вас Сейчас в стране всего 3 препарата для снижения веса Сибутрамин (Редуксин,Голдлайн) 10 мг 1 раз в сутки . Побочный эффект повышение давления,тахикардия-развивается не у всех. Поэтому при высоком давлении нельзя,так же при депрессия ИЛИ Орлистат(Листата,Ксеникал) 60мг 1 т 3 раза в сутки с основными приёмами пищи завтрак/обед/ужин. Если приём пищи пропускает,то препарат не принимаете. Минус-при наличии в рационе большого количества жирной пищи,модет быть жидкий стул ИЛИ Самый эффективный Лираглутид(Саксенда или отечественная Энлигрия) ,минус-дорогой и в виде подкожных иньекций . Если его будите рассматривать напишу схему Медикаментозная терапия сработает ,только в комплексе с питанием и подсчётом ккал+физ активность
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с лишним весом
16 ответовЗдравствуйте! После родов до конца не придя в форму произошёл быстрый набор веса ( через 1.5 года, скорее всего на фоне стресса). Всего лишних 25кг. За почти 5 лет максимум удавалось скинуть 10кг и вес возвращался. На текущий момент жалобы такие: -лишний...
Добрый день. Для того, чтобы понять какая терапия лишнего веса вам подойдет , необходимо сдать перечень анализов: 1. Оак, ферритин 2. Ттг, т4 св, узи щж 3. Алт, аст, билирубин, креатинин, мочевина, глюкоза , щф, амилаза. 4. Витамин в12, в9, витамин Д. Снижение веса может быть не эффективным из-за дефицитов, особенно женский организм теряет много микроэлементов после родов и на гв. Подскажите ваш рост и вес .