Просьба помочь составить рацион питания,у меня ожирение 3 тепени(135кг),диабет больше 5 лет,огромные дозы инсулина(соликва 48, новораптд по 24 три раза в день, суглат и галвус, Метформин) сахар скачет до 20ти, полинейро-нефропатия,гипертония риск 4,астма,отдышка, сердце...

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте. Базовую терапию по астме получаете?
Начните с основ.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые- не чаще раза в неделю, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочка), животный белок- через день. Бульоны любые, грибы, фрукты исключать. Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать.