Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №1655981

Что вас беспокоит?

Ожирение 3степень

Просьба помочь составить рацион питания,у меня ожирение 3 тепени(135кг),диабет больше 5 лет,огромные дозы инсулина(соликва 48, новораптд по 24 три раза в день, суглат и галвус, Метформин) сахар скачет до 20ти, полинейро-нефропатия,гипертония риск 4,астма,отдышка, сердце начинает страдать,тяжело ходить,,суставы сводят судороги,подагра,остеопороз,вечная усталость,отсутствие сил,в складках всё преет

Диабет,гипертония,астма,эндопротез левого тазобедренного сустава
38 лет
31 Октября 2023·Просмотров: 1106·Наталья, Нижний Новгород

Принятый ответ

Здравствуйте. Базовую терапию по астме получаете?

Начните с основ.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые- не чаще раза в неделю, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочка), животный белок- через день. Бульоны любые, грибы, фрукты исключать. Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать.

Надежда Яковлевна, по астме и по диабету получаю. Я очень много читаю информации, но только запутываюсь,однажды я похудела на 40кг,но теперь не получается,меня только разносит я толстею и толстею, сколько смотрю телевизор диетологи подбирают людям индивидуальный план питания готовый, у меня гормональный сбой,АКТГ 135, я уже впадаю в отчаяние,я ведь в принципе придерживаюсь правил питания,признаюсь честно невсегда,но стараюсь ограничиваться,у меня постоянная усталость,синдром пиквика,это очень мешает работе...

по астме - гормональная терапия?

Причину повышения актг искали? болезнь/синдром Кушинга?

Надежда Яковлевна, очень давно Кушинга подозревали,не подтвердили,повторно не выясняла,надпочечники вроде нормально,по астме три ингалятора не знаю гармоны или нет,астму только поставили в апреле,неправильно лечили пневманию

вам нужно сделать биоимпеданс, чтобы основной обмен посчитать- какой калораж.
Что едим на завтрак:
УГЛЕВОДЫ НА ЗАВТРАК: Гречка, овсянка, киноа, амарант, просо, бурый рис, ягоды замороженные или по сезону, овощи – тыква, морковь, помидоры, огурец, различные виды капусты, цельнозерновой хлеб/хлебцы, выпечка из цельнозерновой муки
ЖИРЫ НА ЗАВТРАК: Сыры, авокадо, оливки, печень трески, семена чиа, грецкие орехи, бразильские орехи, лён, кешью, тыквенные семечки, миндаль, фисташки, масло оливковое (если салат), 10% сметана, сливочное масло
БЕЛКИ НА ЗАВТРАК: рыба, красное мясо, курица, индейка, тофу, соя, куриные или перепелиные яйца, 5% творог, йогурт домашний, йогурт греческий, молоко, кефир, ряженка.
Что едим на обед: самый калорийный за день.
УГЛЕВОДЫ (в том числе КЛЕТЧАТКА) НА ОБЕД: Гречка, киноа, перловка, просо, кус-кус, булгур, полба, бурый рис, киноа, амарант, морковь, помидоры, огурец, различные виды капусты, болгарский перец, батат, цуккини, лук, редис, макароны (из твердых сортов пшеницы, гречневые)
БЕЛКИ НА ОБЕД: рыба, красное мясо, курица, индейка, тофу, соя, куриные или перепелиные яйца.
ЖИРЫ НА ОБЕД: Сыры, авокадо, оливки, семена чиа, грецкие орехи, бразильские орехи, лён, кешью, тыквенные семечки, миндаль, фисташки, масло оливковое (в крупу или в салат)
Что едим на ужин: самый легкий, в идеале овощи и мясо/рыба.
УГЛЕВОДЫ НА УЖИН: морковь, помидоры, огурец, различные виды капусты, болгарский перец, батат, цуккини, баклажан, кабачок, стручковая фасоль, лук, редис, морские водоросли. Возможно немного крупы (киноа, амарант, тофу), если не наедаетесь
БЕЛКИ НА УЖИН: нежирные сорта рыбы или мяса, куриные или перепелиные яйца, творог с йогуртом (если хорошо переносите)
ЖИРЫ НА УЖИН: Оливки, авокадо, масло оливковое, тыквенное, конопляное, льняное, семечки кунжута, льна, чиа, тыквенные семечки

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.