Ожирение 3степень — вопрос №1655981

Question

Ожирение 3степень — вопрос №1655981

Наталья, Нижний Новгород

565 просмотров

1 ноября 2023

Просьба помочь составить рацион питания,у меня ожирение 3 тепени(135кг),диабет больше 5 лет,огромные дозы инсулина(соликва 48, новораптд по 24 три раза в день, суглат и галвус, Метформин) сахар скачет до 20ти, полинейро-нефропатия,гипертония риск 4,астма,отдышка, сердце начинает страдать,тяжело ходить,,суставы сводят судороги,подагра,остеопороз,вечная усталость,отсутствие сил,в складках всё преет

Возраст: 38

Хронические болезни: Диабет,гипертония,астма,эндопротез левого тазобедренного сустава

Вопрос закрыт

ожирение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Наталья, 1 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, по астме и по диабету получаю. Я очень много читаю информации, но только запутываюсь,однажды я похудела на 40кг,но теперь не получается,меня только разносит я толстею и толстею, сколько смотрю телевизор диетологи подбирают людям индивидуальный план питания готовый, у меня гормональный сбой,АКТГ 135, я уже впадаю в отчаяние,я ведь в принципе придерживаюсь правил питания,признаюсь честно невсегда,но стараюсь ограничиваться,у меня постоянная усталость,синдром пиквика,это очень мешает работе...

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

по астме - гормональная терапия?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Причину повышения актг искали? болезнь/синдром Кушинга?

Пожаловаться

Наталья, 1 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, очень давно Кушинга подозревали,не подтвердили,повторно не выясняла,надпочечники вроде нормально,по астме три ингалятора не знаю гармоны или нет,астму только поставили в апреле,неправильно лечили пневманию

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

вам нужно сделать биоимпеданс, чтобы основной обмен посчитать- какой калораж.
Что едим на завтрак:
УГЛЕВОДЫ НА ЗАВТРАК: Гречка, овсянка, киноа, амарант, просо, бурый рис, ягоды замороженные или по сезону, овощи – тыква, морковь, помидоры, огурец, различные виды капусты, цельнозерновой хлеб/хлебцы, выпечка из цельнозерновой муки
ЖИРЫ НА ЗАВТРАК: Сыры, авокадо, оливки, печень трески, семена чиа, грецкие орехи, бразильские орехи, лён, кешью, тыквенные семечки, миндаль, фисташки, масло оливковое (если салат), 10% сметана, сливочное масло
БЕЛКИ НА ЗАВТРАК: рыба, красное мясо, курица, индейка, тофу, соя, куриные или перепелиные яйца, 5% творог, йогурт домашний, йогурт греческий, молоко, кефир, ряженка.
Что едим на обед: самый калорийный за день.
УГЛЕВОДЫ (в том числе КЛЕТЧАТКА) НА ОБЕД: Гречка, киноа, перловка, просо, кус-кус, булгур, полба, бурый рис, киноа, амарант, морковь, помидоры, огурец, различные виды капусты, болгарский перец, батат, цуккини, лук, редис, макароны (из твердых сортов пшеницы, гречневые)
БЕЛКИ НА ОБЕД: рыба, красное мясо, курица, индейка, тофу, соя, куриные или перепелиные яйца.
ЖИРЫ НА ОБЕД: Сыры, авокадо, оливки, семена чиа, грецкие орехи, бразильские орехи, лён, кешью, тыквенные семечки, миндаль, фисташки, масло оливковое (в крупу или в салат)
Что едим на ужин: самый легкий, в идеале овощи и мясо/рыба.
УГЛЕВОДЫ НА УЖИН: морковь, помидоры, огурец, различные виды капусты, болгарский перец, батат, цуккини, баклажан, кабачок, стручковая фасоль, лук, редис, морские водоросли. Возможно немного крупы (киноа, амарант, тофу), если не наедаетесь
БЕЛКИ НА УЖИН: нежирные сорта рыбы или мяса, куриные или перепелиные яйца, творог с йогуртом (если хорошо переносите)
ЖИРЫ НА УЖИН: Оливки, авокадо, масло оливковое, тыквенное, конопляное, льняное, семечки кунжута, льна, чиа, тыквенные семечки

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ожирение у мужа

2 ответа

24 марта 2021

Анна

Вопрос закрыт

Диабет, преддиабет или что? Индекс HOMA

3 ответа

2 июля 2023

Михаил, Курск

Вопрос закрыт

Амитриптилин

4 ответа

11 февраля 2024

Юрий, Верхняя Салда

Вопрос закрыт

Ожирение в 29 лет

3 ответа

3 августа 2024

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-01T19:02:18+03:00

Здравствуйте. Базовую терапию по астме получаете?

Начните с основ.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые- не чаще раза в неделю, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочка), животный белок- через день. Бульоны любые, грибы, фрукты исключать. Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать.