Здравствуйте, уважаемые врачи.
Ранее я уже обращалась к вам , когда хотела разобраться в отношениях с мужем.
Теперь я понимаю, что хочу от него уйти.
Тк я раньше закрывала глаза на многое.
Это: отсутствие эмоциональной близости, поддержки, заботы, уважения.
Постоянные...

Ваше чувство вины естественная реакция на многолетнее манипулирование и внутренние установки, которые, к сожалению, часто навязываются обществом: женщина должна сохранить семью любой ценой. Но давайте разберёмся, почему вы не виноваты в том, что решили уйти.Почему ответственность НЕ на вас.Вы не создавали токсичную среду вы её покидаете. Дети болеют из за стресса, который годами создавал ваш муж. оскорбления, угрозы, отсутствие поддержки, манипуляции. Это не ваши проблемы, а последствия его поведения. Если в доме течёт яд, тот, кто уходит от яда, не становится его источником. Вы не отравитель, а человек, который пытается спасти детей от отравления.
Инициатор развода не равно виновник кризиса. Вы не разрушили семью вы решились остановить разрушение которое уже шло годами. Представьте, если человек годами бьёт посуду в доме, а потом вы решаете уйти, чтобы дети не резались об осколки виноват ли тот, кто увёл детей из-под разбитых тарелок? Нет. Виноват тот, кто их разбивал.Его обвинения часть манипуляции.Когда он говорит. Ты виновата, что дети болеют, это не правда, а приём из арсенала абьюзера, переложить ответственность на жертву. Это как если бы человек, толкнувший вас в лужу, кричал: Сама напросилась смотри, как промокла!Почему важно отпустить эту вину.Дети чувствуют ваше состояние. Если вы будете корить себя, они усвоят: Мама плохая, потому что ушла. Но если вы покажете, что уход это выбор ради их безопасности (Папа делал мне больно, и я хочу, чтобы вы росли в спокойствии), они поймут,разрыв не катастрофа, а защита.Вы учитесь быть образцом. Показывая, что нельзя терпеть унижение, вы даёте дочерям понять, их достоинство свято. Это важнее целостности семьи, построенной на страхе.
Что делать с чувством вины
Проговорите это с мамой или братом. Например: Мне стыдно, что дети переживают из за развода. Но я знаю, что папа сам создал эту ситуацию. Помоги мне не забыть об этом, когда вина накроет. Поддержка близких поможет закрепить эту мысль.Запишите ответ абьюзеру. Возьмите лист и напишите мужу то, что не можете сказать вслух: Ты годами унижал меня, угрожал, манипулировал детьми. Я ухожу не потому, что хочу разрушить семью, а потому, что ты уже давно это сделал. Теперь я выбираю жизнь без страха. Это снимет внутреннее напряжение.
Повторяйте фразу щит:Я не виновата в том, что перестала молчать.Ваша мама и брат ваша опора. Попросите их помочь с детьми в ближайшие дни (например, мама может побыть с младшей дочкой, пока вы решаете юридические вопросы). Это снизит ваш стресс и покажет вы не одни в этом пути.