Здравствуйте. Общий холестерин - 6,12 (3 недели назад был 7), триглицериды - 1.28, лнп - 3,74, лдг - 154, аст- 17.1, алт- 12,5. Обратилась к врачу в связи с повышением давления в начале менструации. ЭКГ и узи сердца в норме, ЭКГ сосудов шеи - бляшек нет, но уже есть утолщение...

Виктория, здравствуйте.
Если нет холестериновых бляшек, то приём статинов не рекомендуется.
Для снижения уровня холестерина следует исключить или ограничить:
1. Жирные сорта мяса и субпродукты: красное мясо (говядина, свинина, баранина), копчености, колбасы, сосиски, сало.
2. Промышленные продукты: фастфуд, полуфабрикаты, выпечка из белой муки, продукты с высоким содержанием трансжиров.
3. Жирные молочные продукты: сливочное масло, твердые сыры, жирные сливки и сметана, цельное молоко.
4. Насыщенные и трансжиры: сливочное и топленое масло, кокосовое, пальмовое масло, маргарины.
5. Продукты с высоким содержанием сахара: сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, сладости.
6. Ограничить добавление соли при приготовлении и за столом.
7. Продукты, повышающие холестерин: яйца (не более 2-3 в неделю), креветки и некоторые морепродукты.
Следует включить в рацион
1. Рыба: жирная рыба, богатая омега-3, например, лосось, скумбрия, сельдь.
2. Птица: индейка или курица без кожи.
3. Растительные масла: оливковое, подсолнечное, рапсовое, льняное (не подвергать сильной термической обработке).
4. Овощи и фрукты: старайтесь употреблять не менее 5 разных видов в день. Они — источник клетчатки. Особенно полезны яблоки, ягоды, цитрусовые, авокадо.
5. Цельнозерновые продукты: овсяная, гречневая, перловая крупы, цельнозерновой хлеб.
6. Бобовые: чечевица, фасоль, нут.
Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, фундук, семена подсолнечника, тыквы, кунжута.
7. Молочные продукты: обезжиренные или с низкой жирностью (кефир, нежирный творог, йогурт).