Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
дравствуйте, я хотел бы к вам обратиться за помощь. Я боюсь людей, ну как боюсь не в том смысле общаться с ними или дружить, а в том смысле что мне кажется что они хотят меня убить, я не псих, и не шизик, просто у меня была такая ситуация когда на меня напали 2 не русских...
Здравствуйте. Препараты от повышенной тревожности выписывает невролог или психиатр по рецепту. Безрецептурные- Деприм, Глицин, Афобазол, Новопассит, МагнеВ6 форте, пейте курсвми по 1 месяцу. Сходите очно к психологу, чтобы проработать свои страхи.
Я постоянно накручиваю себя, по любому поводу.. Чтобы ни случилось, я постоянно думаю что всё плохо.. Я уже ходила к психологу(по другому вопросу), по даже на тот вопрос, ответ бы «ты сильно накручиваешь себя» Я стала полее унылой, постоянно стрессую, плохое настроение и...
Яна, добрый день! Тревожные состояния и постоянные волнующие мысли - это привычка мозга по определенному относиться к событиям. Скорее всего Ваша психика сейчас реагирует на какие то моменты "черно-белым " образом - сразу думает о плохом или страшном развитии событий. Этот процесс можно остановить тренировкой мыслей и научением видеть картинки и их будущее в разных варианта)) То есть заниматься сменой убеждений, и подходу к работе с ситуациями. Когда мысль постоянно возникает в голове это говорит о том что мозг не нашел решение для нас и "крутит" варианты)) Подумайте над чем Вы больше переживаете: выписывайте все мысли(чем больше выпишите тем быстрее пройдет тревожный фон) Но естественно выписать это начало) Потом надо каждую мысль обработать: чего боюсь, а это реально или... как могу поступить и тд. То есть это работа - но она поможет научить мозг позитивному мышлению и убрать тревогу. Подумайте какие события в вашей жизни Вас радуют, наполняют? Старайтесь делать так чтобы в каждом дне было что то приятное)) Прогулки, общение с друзьями, высыпаться и любимые занятия! Это тоже зависит от нас: мы сами приучаем мозг фиксировать внимание на приятных моментах и постепенно меняем фокус внимания с тревожных и грустных мыслей на позитивные)
Я боюсь навредить ребенку
1 ответЗдравствуйте я боюсь навредить своему ребёнку у меня прекрасная дочь 6 месяцев дочь долгожданная и всю беременность ходила ко всем врача лежала по больницам делала все в в хороших больницах я люблю ее больше жизни а мурашки по коже и в животе бабочки когда на ее смотрю дож и...
Тома, добрый день! Хотелось бы сперва рассказать о вашем страхе, что вы боитесь навредить ребенку. Когда человеку страшно, и он боится что то совершить - он этого никогда не совершит! Люди которые совершают акты насилия, они не бояться, они это делают, у них страх , в виде функции торможения отсутствует. Так что в реальности вы не совершит ничего. У ас функция торможения срабатывает. Если вас эта мысль преследует почти каждый день, на пряжении продолжительно времени, то это уже компульсивно обсессивное расстройство. Оно поправимо. Ваше состоянии похоже на эмоциональное выгорание, поэтому и присоединилось окр (страх навредить). Если это возможно, то больше делегируйте обязанностей по уходу за ребенком няням, родственникам. Посвящайте время больше себе, отдыхайте. Хорошая мать - это не замученная, а счастливая мать. Если выгорание сильное, делегирование не помогает, зацикленность на ребенке, агрессия из за усталости и изнеможения, пробуйте седативные средства, которые разрешены вашим врачом. Это может успокоиться и по другому реагировать на ситуации. Сейчас мозгом выучено - агрессия/вина/самобичевание. Эти паттерны надо развивать. И помните, что вы ни в чем не виноваты, нет вины в вашей агрессии. Нужно успокоиться и сделать воспитание комфортным для себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я боюсь общества
1 ответМне 17 лет я заканчиваю школу и собиралась ехать в другой город учиться с подругой, недавно она нашла парня и передумала, ну и хер с ней сказала я) но потом начала волноваться что будет со мной там ведь я нечего не могу сделать одна начиная от похода ко врачу заканчивая...
Здравствуйте, Кристина! Ваши переживания и тревога естественны. У Вас начинается новый, самостоятельный жизненный этап. А новое всегда страшит. А Вы, видимо, находились под гиперопекой сначала старших в семье, потом подруги. Для начала выпишите, что Вас тревожит, например, в походе в магазин одной. Сходите сначала в родном городе несколько раз самостоятельно в магазин, в парк. Потом запишите, что изменилось, какие эмоции появились новые. Как только пройдёте через страх, появится уверенность, прекратятся телесные реакции (их снизить можно просто проследив за дыханием, понаблюдаю за чем-то за окном).
Я очень боюсь помогите
16 ответовК доктору только в пятницу, я боюсь очень, пришли анализы цитологии, но жалоб у меня нет никаких, месячные нормальные , у меня рак?мне 23 года и я очень боюсь, прикладывающие результаты и Мазка и цитологи
Потому что атипия - это злокачественные изменения. А есть ещё доброкачественные. Тот же пример: есть родинка, а есть меланома. Оба образования отличаются от окружающих тканей
Я схожу с ума уже !
6 ответовПомогите мне пожалуйста,ещё недавно обращалась.У меня тревожное расстройство стоит по здоровью,я прошла УЗИ сердца ,все отлично,ЭКГ тоже ,решила холтер ибо у меня часто высокий пульс до 110-130 было , ощущение что в груди что то лопается и ещё я меню пульс каждые 20 минут,не...
Здравствуйте, Кристина Вам необходимо успокоиться! Нет повода для переживаний! Вашей жизни ничего не угрожает! Не переживайте!! Для подбора противотревожной терапии советую обратиться к неврологу или психотерапевту, это профильные специалисты в этой области Если нужна будет помощь по результату холтера , буду рада помочь С уважением, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, г Санкт Петербург
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я слышу мёртвых
12 ответовЯ слышу умершую бабушку и схожу с ума потому что одна в квартире . Мне страшно , я очень боюсь одиночества и эту бабку которая ходит по квартире. Мне очень одиноко ,я хочу у маме чтоб она меня обняла , но она умерла . Когда мне плохо я бью себя по лицу и бьюсь головой об...
Здравствуйте! Как давно вы слышите голос бабушки? Ранее вы наблюдались у психиатра?
Я-жертва мужа
14 ответовДобрый день! Я замужем 4 года, ребёнку 3 года. Мой муж эмоционально меня сжирает. Я в декрете, он на удаленке, и так мы живем 3 года. Это очень тяжело - быть всегда вместе. Раньше было терпимо, сейчас невозможно. Муж придирается ко мне по любому поводу, он ищет каждый...
То, что муж называет Вам своим взгляды с этим много сложностей. Вы ведь не обязаны быть, как он, Вы отдельная личность, как и Ваш ребёнок. Здесь нужно Вам продумывать варианты, чтобы выйти на работу и стать более свободной, не нуждаться в деньгах мужа. А уже после решите для себя готовы ли Вы принимать мужа или нет, если он отказывается меняться или работать над отношениями. Когда есть опора в виде денег уже не так страшно принимать решения, но Вы всегда можете за поддержкой или рекомендацией обратиться к психологу.
Я боюсь врачей
6 ответовУ меня в детстве резко снизился слух, процентов на 40. Необратимо. И впоследствии я сталкивалась с какими-то запретами, в связи с диагнозом. Возможно, в большей степени с подачи мамы. Мне нельзя было наушники, мне нельзя в бассейн, речки (вода в уши попадет), чуть старше...
Добрый день. Глубокая личная травма перетекает в гиперопеку. Попробуйте технику якорения. Найдите в теле точку спокойствия, например тепло в ладонях. В спокойной обстановке усильте это чувство. В момент паники при открытии результатов прикоснитесь к этому месту, сознательно возвращаясь к ощущению безопасности. Это требует практики, но создает опору. И стоит начать вести двойной дневник. В одной колонке фиксируйте катастрофические мысли о здоровье дочки, а в другой только медицинские факты из ее заключений. Со временем вы наверно увидите разрыв между ними. Ключевое отделить процедуру обследования ребенка от процедуры вашего собственного детского осуждения. Это разные миры. Ваша дочь имеет вас, защитника. С этой мысли, я думаю, можно начать долгую, но важную работу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я тренируюсь в спорт зале вполне спортивное телосложение, но чтобы быть накаченным и более видно выглядеть мне нужно много есть но я боюсь что если я съем много то понравлюсь в животе, в боках и у меня то ли фобия
Здравствуйте, нужно не много есть, а полноценно есть по бжу. Если вы начнете есть фаст фуд и полуфабрикаты - будет жир копиться, а если животный белок и сложные углеводы с овощами - будут строиться мышцы, раз спорт регулярный.