Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.
Бояться экзамена нормально. Главное чтобы страх не стал иррациональным и не мешал вам на экзамене. Попробуйте после экзамена начать чтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», чтобы в следующий раз быть готовой к таким ситуациям, и не идти у них на поводу.
А пока поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Утром можете повторить.
Подробное описание техники почитайте в интернетеч
Завтра с утра в течении дня начните выполнять дыхательные упражнения, по 20 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Это поможет успокоиться и отвлечься.
Экзамен имеет для вас важную ценность, оттуда и страх. Вы справитесь, а если нет пойдете на пересдачу и справитесь чуть позже. Верьте в себя 🙏🏽
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравсвуйте.
Со спицами варианта 2.
Первый - спица прямо через кожу торчит над поверхностью кожи. Это самы простой вариант. удаление без особых ощёщений.
Второй - спица погружена под кожу. Тут разница в том, насколько она глубоко. в любом случае проведут анестезию и будет нормально.
Удаление металла дело непростое. Особенно, если он стоит дольше положенного
Дд, сегодня с утра заметила, что у дочки (5мес) опух большой палец на руке, покраснел и под ногтем образовался гной. Смогли попасть к хирургу в поликлинике, сказал делать солевые ванночки и повязку с левомиколью, завтра повторный прием. Пока тыкал и осматривал палец, дочка не...
Здравствуйте.
С учётом того, что Гною нужен выход до приёма врача можно сделать следующее: солевые ванночки с тёплой водой минут 5 и после обработка водным раствором хлоргексидин, Щипчиками покороче подстричь ноготь, чтобы дать возможность Гною выйти. Мазевая повязка. И завтра на прием к детскому хирургу исключать инородное тело (занозу) под ногтем, потому что очень на это похоже по фото
Здравствуйте ,у сына астма ,базовый препарат Релвар Эллипта 22мг+92мкг/доза .Делаем каждое утро ,сегодня утром не сделали ( первый раз такое с нами) обнаружили вечером , дозу сделали позже на 9 часов. Как теперь делать препарат дальше ? Утром перед школой завтра (через 13...
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у отца (62 года) сахарный диабет, правый глаз не видит, проблемы с левым глазом начались около месяца назад, сначала капали капли, сказали операцию после того как перестанет помогать, назначена операция на завтра, точнее сказали привезти после внесения оплаты,...
Просмотрела приложенное фото. На левом глазу высокое давление, катаракта. Сейчас ( осмотр за 6 декабря) - началось воспаление, рекомендовали противовоспалительные капли Ципрофлоксацин. Операция скорее всего по поводу катаракты. При воспалительном процессе необходимо вначале убрать воспаление, потом проводить операцию. Чтобы не занести инфекцию вглубь расположенные отделы глаза, что чревато слепотой! Обязательно нужно показать отца очно офтальмологу, чтобы сняли воспалительный процесс, а потом уже делали любые оперативные вмешательства
Желаю отцу скорейшего выздоровления!
Здравствуйте! У меня назначена на завтра гистероскопия с удалением полипа.
В пятницу я как будто приболела, появилась слабость и чихание, в субботу было все хорошо никаких симптомов, в воскресенье снова появились симптомы, слабость, насморк и чихание, в понедельник...
Здравствуйте. Нет, во время ОРВИ никакие операции делать не рекомендовано чтобы не было никаких серьёзных осложнений, поэтому вам желательно дату операции перенести на другой день когда вы полностью выздоровеете
Добрый день! У меня несколько вопросов по поводу КОК
1.Врач, без анализов, но после беседы, назначила Кок "Джесс". Что скажете об этом препарате ?
2. Буквально полчаса назад появились первые капли менструации, плановая дата начала была завтра, первым днем считать сеголня или...
Здравствуйте.
Препарат Джес очень эффективный и качественный. Его можно принимать , не славах анализ крови на половые гормоны.
Начало с первого дня кровотечения ( когда вы посчитаете )
Время приема зависит от вас ( интервал седлу приёмами 24 часа)
Валерьяна не снижает контрацептивный эффект.
Первые 3 месяца идёт период адаптации. За это время можно сказать подходит препарат или нет
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Беременность 14 недель 6 дней. С вечера пятницы лежу с подозрением на аппендицит. Каждый день делают узи и берут анализы, все в норме. Но боли только учились справа внизу живота, отдает при ходьбе, больно спать на боку, будто ножом там резко режут. Также тошнота...