Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Развод, стресс, апатия
1 ответЗдравствуйте, сегодня с мужем подали на развод. Прожили в браке 14 лет, вместе 16. У нас трое детей, все мальчики. В причине развода виновата я. Долгое время не платила за квартиру, муж узнал о долге. Теперь не знаю как быть. Долг я оплачу, но стоит ли возвращать мужа.
Здравствуйте. Муж принял решение о разводе? Что для него послужило причиной? Возможно, это лишь повод для развода, так как долг можно закрыть..это всего лишь деньги. Проблема может быть глубже. Что он сказал на то, что не оплачивали?
Стресс перед экзаменами
1 ответПерехожу в 11 класс, не могу перестать думать о экзаменах, развилась тревожность на этом фоне (навязчивые мысли, почти круглосуточно учащенное сердцебиение, прерывистый сон) . У меня низкая стрессоустойчивость, а ожидания к себе большие. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь...
Здравствуйте. С тревожностью не обязательно работать с помощью медикаментов. Есть масса техник. Можно обратится к психотерапевту или сходить к школьному психологу для начала. Попробуйте подумать о том, что бы могло помочь вам снизить волнение о приближающимся ЕГЭ, например если вы будете больше уделять время учебе то вы будете подготовлены к экзамену И так далее …
Стресс, ночной жор
6 ответовЗдравствуйте! Ситуация вот такая вот неприятная. Мне 26 лет, двое детей погодок, 3 и 4 года им, воспитываю одна. Тяжело. Работаю. В 2024 году началось тревожное расстройство. Пила курсом антидепрессанты. Начала пить в марте 2024, бросила в июне 2024. Потому что стало легче....
Здравствуйте. Ночные пробуждения и желание есть могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, организм мог привыкнуть к такому режиму из-за стресса или гормональных колебаний. Во-вторых, тревожное расстройство и прием препаратов иногда влияют на обмен веществ и циклы сна. Важно не винить себя, а постепенно настраивать режим. Попробуйте ввести вечерние ритуалы, которые помогут расслабиться. Например, теплый душ или чашка травяного чая (ромашка, мята) перед сном. Выполняйте это каждый вечер как робот, регулярно одно и тоже. Можно добавить легкую растяжку или дыхательные упражнения даже 5 минут помогут телу переключиться. Если просыпаетесь ночью, попробуйте выпить воды и медленно подышать, чтобы дать организму сигнал, что сейчас время сна, а не еды. Также стоит проверить питание днем достаточно ли белка и сложных углеводов, чтобы снизить ночные позывы. Если есть возможность, подключите даже короткие прогулки или домашние тренировки (10-15 минут), это может улучшить качество сна. Можно купить домашний степп или что-то еще. И главное не корите себя за "слабость". Ваша психика не "неполноценна", она адаптируется к нагрузкам. Если симптомы не уйдут, можно обсудить с врачом мягкие варианты поддержки, но вы уже делаете многое для себя, и это важно. Маленькие шаги приведут к изменениям.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс и нервозность
56 ответовДобрый вечер. Хотелось бы посоветоваться со специалистом как быть. Жизнь сложилась в целом не очень хорошо,мне 24 года,год назад умерла дочь в 3 годика от рака мозга после долгого лечения. С мужем развелась на фоне всего произошедшего. Встретила мужчину,он старше на 9...
Для крепких семейных отношений необходимо быть дипломатичным и гибким, знать в каких моментах нужно уступить, а в каких настоять на своём. Это никак не мягкое поведение.
Стресс и одиночество
1 ответДобрый день, у меня проблема с социальной жизнью и с собой. Нет никаких увлечений, хобби - все не интересно, нет удовлетворения физического и морального , постоянно раздражена и уже ненависть к жизни.
Здравствуйте. У вас признаки депрессии. Поработайте с психологом очно, пропейте Адаптол, Грандаксин, Фенибут 1-3 месяца.
Стресс и бессонница
22 ответаДобрый день, ребенку год, на протяжении всего года было удачное напряжение, плюс плохой сон часа 4 в день, ребенок ночью часто просыпался, сейчас тоже кушает ночью. Все мелкие проблемы кажутся ужасно тяжелыми, часто кидает в слезы. Последнюю неделю через день или два для...
Да, может выписать врач любой специальности при очном осмотре.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс у кошки
14 ответовЗдравствуйте. Два дня подстригли кошку, были сильные колтуны. Стрижка длилась 3 часа, без наркоза, раньше стригли с наркозом, но кошке уже 17 лет и решили, что не стоит применять наркоз. Эти два дня кошечка не ест, спит, иногда ходит пить. Что делать и не знаю?
Здравствуйте, больше симптомов нет?
Стресс у малыша
6 ответовЗдравствуйте, ребёнку 9 месяцев стал к сожалению свидетелем драки двух взрослых, может ли это как-то сказаться на его психике? В целом не плакал, но немного кричал. Потом включила мультики, чтобы отвлечь старалась не показывать свой страх. Может ли это вызвать откат в...
Здравствуйте, в целом ничего критичного, не переживайте, сейчас снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и дормикинд, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая.
Напряжение и стресс
10 ответовДобрый день! Я в отчаяньи. В последнее время происходит что-то не то. Недели 3 назад псих. состояния резко ухудшилось, начались проблемы со сном, и я на этом зациклилась. Стала контролировать сон, себя, чтобы голова не перегружалась. И естественно она стала напрягаться. Около...
Здравствуйте! Именно в физическом плане опасности нет, но в психическом она есть. У Вас по описанию и тревога и депрессия присутствуют и нужно заняться вопросом своего психического здоровья. То, что записались на психотерапию это отлично, лучше всего помогает психотерапия по когнитивно-поведенческому методу. Из препаратов это антидепрессант и транквилизатор. И, конечно же, в жизни нужно находить время на отдых и хобби.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как снять стресс?
1 ответЗдраствуйте! Помогите, пожалуйста, мне нужен препарат для снятия стресса. Не понимаю что пить. Спазмалгон не дает эффекта. При стрессе от чужого скандала/негатива и т.п., у меня начинается головная боль и как спазм, но ничего не помогает. В редких случаях применяю алкоголь....
Добрый день Афабазол 10 мг 3 р/д мес А вообще желательно обратиться на очную консультацию к психотерапевту и рассказать о своих проблемах