Стресс перед экзаменами

Перехожу в 11 класс, не могу перестать думать о экзаменах, развилась тревожность на этом фоне (навязчивые мысли, почти круглосуточно учащенное сердцебиение, прерывистый сон) . У меня низкая стрессоустойчивость, а ожидания к себе большие. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь практики или курс успокоительных/витаминов, а то, если у меня в 10 классе так нервы расшалились, боюсь представить, что будет перед самим ЕГЭ.