Здравствуйте, я родила 2 месяца назад и до сих пор бывает такое что меня охватывает резкая паника что с ребенком что-то не так. Малышка родилась здоровой на осмотре в месяц все впорядке , Но я не понимаю почему в какой-то момент меня берет паника что например вот она не...

Здравствуйте. С одной стороны тревога на тему здоровья ребёнка после родов - это норма, ну если эта тревога становится навязчивой, мешает вашей обычной жизни, то скорее всего это может быть тревожным расстройством на фоне колоссальной гормональной перестройки и после полового периода. Послеродовые расстройства очень часто начинаются не сразу, а примерно через 4-6 недель после родов. Такое состояние само по себе не является нормой, но оно хорошо поддаётся коррекции. После родов ваш организм перестраивается, гормоны начинают приходить в норму, ваша роль меняется, ответственность за ребёнка достаточно высока. От этого психика перегружается. Учитывая то, что состояние длится уже более месяца, Я бы посоветовала обратиться к специалисту очно. В данной ситуации можно попробовать поработать без препаратов, с психологом или психотерапевтом, хорошая техника - когнитивно поведенческая терапия. Самостоятельно: обязательно наладьте сон, попробуйте делегировать обязанности мужу или близким, вам необходимо хотя бы 4 часа беспрерывного сна без пробуждений. В момент сильной тревоги- дыхание по типу квадрата 8-10 раз, можно умыться холодной водой. Сначала вы стараетесь переключиться и не проверять ребёнка. Можно попробовать ввести дневник тревоги, в одной колонке вы записываете тревожную мысль, а в другой факт против неё. Это помогает вам контролировать своё состояние. Обязательно пройдите обследование, сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин Д, так как дефициты и гормональные нарушения усиливают такие состояния.