Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №4619458

Вечное беспокойство после родов

Здравствуйте, я родила 2 месяца назад и до сих пор бывает такое что меня охватывает резкая паника что с ребенком что-то не так. Малышка родилась здоровой на осмотре в месяц все впорядке , Но я не понимаю почему в какой-то момент меня берет паника что например вот она не отреагировала на погремушку все значит что-то не так( Я не в коем случае не хочу надумывать на своего малыша , но это происходит в моменте и резко. Затем я успокаиваюсь и понимаю что все нормально и испытываю очень сильное чувство вины( Это было не всегда так. Первый месяц я была с малышом 24/7 очень мало спала , бывало 3 часа в 2-ое суток , но я держалась , муж помогал по дому готовил , убирал , но считал что мне нужно заниматься только ребенком , а он будет делать все другие дела, говорил ночью будить его , но меня брало чувство вины что вот он работает и помогает , а я еще будить его буду . И в какой-то момент у меня после месяца случился бум и я начала считать себя плохой мамой и что я мало делаю и затем начала искать что с моим малышом что-то не так , аналогично сон мой тоже продолжил страдать от стресса. Я обратилась к своим родителям чтоб приехали и помогли недельку , они увидели меня мое состояние и дали мне время и выспать и отдохнуть и вроде бы получше стало , но сегодня был снова этот приступ паники что с малышкой что-то не то , затем отпустило и я испытала чувство вины , потому что зачем-то надумываю на свою малышку( Подскажите стоит мне обратиться к специалистам очно или это считается нормой для тех кто становится мамой в первый раз ?

23 года
28 Октября ·Просмотров: 240·Екатерина, Брянск

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте. С одной стороны тревога на тему здоровья ребёнка после родов - это норма, ну если эта тревога становится навязчивой, мешает вашей обычной жизни, то скорее всего это может быть тревожным расстройством на фоне колоссальной гормональной перестройки и после полового периода. Послеродовые расстройства очень часто начинаются не сразу, а примерно через 4-6 недель после родов. Такое состояние само по себе не является нормой, но оно хорошо поддаётся коррекции. После родов ваш организм перестраивается, гормоны начинают приходить в норму, ваша роль меняется, ответственность за ребёнка достаточно высока. От этого психика перегружается. Учитывая то, что состояние длится уже более месяца, Я бы посоветовала обратиться к специалисту очно. В данной ситуации можно попробовать поработать без препаратов, с психологом или психотерапевтом, хорошая техника - когнитивно поведенческая терапия. Самостоятельно: обязательно наладьте сон, попробуйте делегировать обязанности мужу или близким, вам необходимо хотя бы 4 часа беспрерывного сна без пробуждений. В момент сильной тревоги- дыхание по типу квадрата 8-10 раз, можно умыться холодной водой. Сначала вы стараетесь переключиться и не проверять ребёнка. Можно попробовать ввести дневник тревоги, в одной колонке вы записываете тревожную мысль, а в другой факт против неё. Это помогает вам контролировать своё состояние. Обязательно пройдите обследование, сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы, ферритин, витамин Д, так как дефициты и гормональные нарушения усиливают такие состояния.

Принятый ответ

Екатерина , здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Если ранее , до беременности не было повышенной тревоги , то описанное поведение сейчас- это адаптация к малышу. Вы не спите , нарушен весь режим дня , вы учитесь ухаживать за малышом и постоянный тревожный фон в первые Месяцы - нормальное явление. Но! Если это очень сильно влияет на качество жизни, то показаться психиатру стоит.
Вы хорошая мама. Сейчас важно не подкармливать тревогу , чтобы не было замкнутого Круга. Когда что-то заметили - не стоит читать интернет , навязчиво проверять ребёнка , особенно если малыш обследован врачами. Потому что проверки еще сильнее разгоняют тревогу , а на самом деле не дают того контроля , которого хочется добиться над ситуацией. Обязательно отдыхайте , просите помощь. Вина - не помощник, она так же обусловлена тревогой, заменяйте ее на ответственность - вместо вины- продолжить делать то, что планировали до наступления этого чувства. Есть вина реальная - когда мамы не ухаживают за детками, а есть невротическая - когда вы заботитесь о малыше , а вина все равно есть. Ваш случай как раз невротической вины, пробуйте себе объяснять , что вы делаете все , что нужно сейчас малышу, а это значит, что вы достаточно хорошая мама!

Принятый ответ

Здравствуйте. Вы описали послеродовую тревогу.часто она усиливается на фоне депривации сна,усталости. Беременность и роды несут за собой гормональные «качели»,которые сказываются на общем самочувствии.то что вы описали не является нормой,но часто распространено среди женщин недавно ставших мамой.это состояние можно скорректировать.рекомендую очно посетить врача психиатра для полноценной диагностики и рассмотреть вопроса о назначении медикаментозной коррекции.но перед этим стоит посетить терапевта для полноценного чек апа,так как дефицитные состояния организма,иные заболевания могут поддерживать высокий уровень тревоги.
Важно распределить с мужем нагрузку.да он работает,но вы тоже «работаете» дома с ребёнком.кроме этого у мужа на работе есть перерыв,возможность пройтись,а у вас такой возможности по сути нет.его помощь вам это часть его родительских обязательств,а не одолжение.
я вижу что просьбы вызывают в вас дискомфорт и чувство вины.это можно по исследовать.откуда пошло это убеждение.
Вы делаете всё возможное для своего ребёнка.нет идеальных матерей.есть достаточно хорошая мама.если вы кормите, укладываете на сон, купаете ребёнка, то вы уже достаточно хорошая мама.
Ваша тревога пытается выбить вас из равновесия «подкидывая» страшные мысли об упущенных болезнях. Попробуйте с ней растождествится. Проговаривайте вслух «у меня есть мысль что мой ребёнок….». Мысль не равно реальный факт. Тревога это как испорченное радио которое передает неверные новости.вы в глубине души знаете что эти мысли ложные и для них нет оснований. Поэтому снизив медикаментозно уровень тревоги это «испорченное радио» перестанет вас тревожить

Принятый ответ

Здравствуйте! По описанию, на фоне сильного недосыпания и стресса у Вас развилась повышенная тревожность за здоровье ребёнка. После родов такое встречаем нередко. Это точно временное состояние, все нормализуется, но пока состояние требует внимания.

При тревожности даже вроде бы обычные ситуации, например отсутствие реакции на погремушку, могут внезапно восприниматься как признак опасности. Затем тревога проходит, Вы понимаете, что всё в порядке, и тут уже добавляется чувство вины. Но Вы не делаете ничего плохого намеренно, поэтому винить себя точно не нужно. Но требовать от себя определённого правильного состояния тоже не стоит. Вы пока такая какая есть, где-то со страхами, где-то с счастьем, что растите малыша.

Я бы рекомендовал найти возможность обратиться очно к психотерапевту. Тут важно очно оценить Ваше состояние и при необходимости подобрать лечение. Это могут быть противотревожные препараты, с учётом противопоказаний. Хорошо помогает психотерапия при таких состояниях. Часто можно и онлайн.

Также сейчас Вам необходимы полноценный сон, отдых и помощь близких. Не нужно брать на себя всю ответственность за ребёнка круглосуточно.
Главное, что Вы любящая мать, у Вас здоровый ребёнок. Все будет хорошо.

Екатерина, здравствуйте.
Примите мои поздравления в связи с рождением малышки)
Да, вы долгое время не высыпались, нервная система перегрузилась и вы очутились в ловушке психоэмоционального истощения. А оно очень часто подает, словно на конвейер, мысли тревожного характера, которые просто выпрыгивают из ниоткуда, в то время, когда никаких реальных угроз нет. Нервная система перевозбуждена, измождена, и вот рождается уже паническая тенденция, которая далека от действительности.

Да, можно дойти до психотерапевта, невролога, попросить о фарм поддержке, но ваш главный помощник - это установленный, выстроенный режим дня, сон при любой возможности, просто отдых с закрытыми глазами, с приглушенным светом, капелька времени на себя и любая помощь от родственников, мужа без невротичного чувства вины.
Находите время и возможности для смены картинки перед глазами, даже выезд на природу, на дачу будет для вас целебным.
Больше прогулок на свежем воздухе, ароматерапия, музыка для релакса, дневной сон вместе с ребенком, контрастный душ и аутогенная тренировка по Шульцу перед сном.
Практикуйте релаксационное дыхание по квадрату или диафрагмальное.
Молодая мама живет в состоянии постоянного напряжения, депривации, она не имеет возможности уделять себе много времени и вся ее жизнь крутится вокруг малыша, удовлетворения его потребностей и его безопасности, но мама нужна малышу здоровой, поэтому обязательно находите время для себя и своего здоровья.

Младенец и уход за ним - это колоссальный труд для молодой матери и здесь даже вопросов быть не может, что кто-то устает больше. Муж работает, но он меняет обстановку, картинку перед глазами, общается с другими людьми, поверьте, его нервная система разгружена, в отличие от вашей, когда, вы переполнены чувством ответственности за ребенка, постоянно бдительны и напряжены, сейчас гормональная буря бушует в вас, а не в домашних.
Попробуйте делиться своими переживаниями, проговаривать ваши беспокойства с тем, кому доверяете, кто может вас пожалеть, понять- это великое облегчение и снятие внутреннего напряжения.

Екатерина, добрый день, хочу Вас поддержать. Ваше состояние похоже на послеродовую депрессию. Однако диагнозы может ставить только психиатр на одном осмотре. Запишитесь к специалисту. А пока просите о помощи близких. Им видно со стороны Ваше состояние. Сон - это база физического и психологического здоровья. В первые 1.5 года у мам он очень плохой, так как потребности ребёнка выходят на первый план. Это естественно, но очень сложно. Вам повезло с мужем. Он участвует в уходе за малышкой. Это ценно. Можете порадоваться за себя и за неё, потому что не всем так везёт. Всего Вам хорошего!

Принятый ответ

Екатерина, здравствуйте.

Приступы тревоги, паники очень часто случаются с молодыми мамами, потому что беременность, роды — это очень энергозатратные явления, истощает не только организм, но и психику. И столкнувшись с новой социальной ролью мамы, где многое для вас мне известно и непонятно, здесь не нужны дополнительные ресурсы, а они находятся в дефицитном состоянии. Поэтому и формируются такие автоматические мысли, что с ребёнком возможно что-то не так, и нет сил на то, чтобы справиться с этой мыслью.

Сейчас на ваше состояние влияет истощение и ваша материнская любовь, забота, которая повышает уровень ответственности. А что если с ребёнком что-то не так? А что, если я что-то не заметила и упустила? А что, если что-то делаю неправильно? в подобных мыслях очень легко погрязнуть, когда тревога будет закрепляться.
И в данном случае, если самостоятельно не получается справиться, прибегнуть к помощи специалистов.
Когнитивно-поведенческая терапия здесь выглядит крайне перспективно, в работе со специалистом вы научитесь фиксировать автоматические мысли и оспаривать их. Потому что они не отражают реальность, они отражают внутренний страх.

2 момент — это уделить время себе, сейчас отдых для вас не какая-то блажь, а сродни лекарству. Выделяйте себе время в течение дня, когда вы ничего не делаете, не занимайтесь ребёнком, бытовыми задачами, в буквальном смысле находитесь в состоянии безделья. Это помогает психике восстанавливаться, отдыхать.

По поводу тревожности тех мыслей, которые её вызывают, потому что тревога тесно связана именно с тем, о чем мы думаем. Екатерина, скажите, пожалуйста, бывает ли такое, что мысли есть, а реальность иная? К примеру, вы думали, что будет как-то так, а получилось иначе? Бывало ли у вас так

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.