Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильный храп во время сна
1 ответДобрый день, ночью очень сильно храплю, не помогает ни более высокая подушка, ни поворот на бок, засыпаю быстро, сон глубокий, с носом, вроде, проблем нет, с сердцем то же, сама от храпа не просыпаюсь
Здравствуйте, для уточнения характера храпа и наличия его осложнений в виде остановок дыхания во сне (которые и приводят к пробуждениям) необходимо пройти респираторный (или кардиореспираторный) мониторинг, а также консультация отоларинголога для оценки возможных причин сужения просвета для дыхания, приводящего к храпу
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте. Не засыпаю вторую неделю. Просто пропал сон. Очень много держу в себе. Думаю из за нервоза накопившийся годами. Как уснуть и что делать? Сон годами очень плохой . Страх перед сном что не засну.
Здравствуйте. Скорее всего бессонница связана с повышенной тревожностью. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. В таких случаях наиболее эффективны антидепрессанты из группы СИОЗС, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Эффект проявляется примерно через месяц, первое время могут быть побочные эффекты, в том числе и усиление тревоги. Поэтому первый месяц нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должна быть достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
Прерывистый и поверхностный сон
8 ответовДобрый день! Я мужчина, Мне 49 лет. В 2019 году перенёс инфаркт. Последние полгода заметил ухудшение сна. Засыпаю быстро, потом всю ночь кручусь, сплю не глубоко и прерывисто, раннее пробуждение. Потом весь день разбитый.
Здравствуйте! Попробуйте мелаксен курсом 1 месяц, если динамику не даст, то можно атаракс 1 таблетка на ночь более 2х месяцев. Так же самостоятельно делайте вечером диафрагмальное дыхание, методика полностью описана в интернете, будет положительно влиять на сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что происходит во сне?
8 ответовДобрый вечер!Прошу совета.Когда засыпаю - что-то происходит в организме.Резко просыпаюсь, будто не могу дышать. Ощущение такое будто небный язычок запал в горло, горло отекло и я задыхаюсь. Давление и пульс скачут при этом.
Здравствуйте, Родственники не замечали у вас остановку дыхания во сне? Вас не беспокоит храп?
Как получить онлайн консультацию по поводу полного нарушения графика сна и бодрствования? Не получается заснуть вовремя. Ложусь спать, все выключаю и закрываю глаза в темноте. Могу так лежать до 6-7 утра. Утром засыпаю.
Дарья, напишите мне в личные сообщения, помогу
Температура 3 дня и боль в теле
7 ответовДобрый день! Третий день температура 38.5 , снижаю к ночи литической смесью, после пропотевания легче, засыпаю. Принимаю кагоцел, есть еще тамифлю - нужно ли заменить противовирусное? Пора ли подключать антибиотики или продолжать противовирусное лечение? Заранее признптельна.
Здравствуйте! Большинство инфекций вызывают вирусы, поэтому применение антибиотиков не может способствовать разрешению симптомов заболевания и не предотвращает осложнения Современные эксперты не рекомендуют принимать противовирусные препараты, так как их эффективность является сомнительной, в качественных исследованиях они не доказали свой эффект Тамифлю эффективен только в отношении вируса гриппа, если он применяется в первые сутки заболевания, снижает продолжительность болезни на один день В подобных случаях рекомендуют сдать клинический анализ крови и с реактивный белок для определения показаний к приему антибиотика ▪️При повышении температуры обычно рекомендуют: Парацетамол 500 мг (до 6 таблеток в сутки) Ибупрофен 400 мг (до 4 табл в сутки) Скажите, кашель, насморк, боль в горле есть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смартфон перед сном
1 ответНасколько мне известно, синий свет смартфона возбуждает нервную систему, что в свою очередь препятствует засыпанию у большинства людей. Тогда как объяснить то что я засыпаю с этим самым смартфоном в руках во включенном состоянии?
Здравствуйте! Большинство людей могут заснуть со смартфоном в руках, если у них нет нарушений сна.
Постоянная усталость
1 ответПосле длительного стресса длиною в под года, появилась постоянная усталость. С самого утра ощущаю вялость и нехватку энергии. Сон стал хуже, долго засыпаю, часто просыпаюсь. Может ли это быть последствием нехватки витаминов в организме?
Здравствуйте, Екатерина Возможно из-за нехватки Витаминов. Рекомендую Вам: 1. Полноценное питание: каждый день злаки, белок, овощи, фрукты, молочные продукты 2. Прогулки на свежем воздухе в хорошую погоду 3. По возможности личная психотерапия 4. Мягкие успокоительное курсом: новопассит 5. Профилактическая доза витамина д 2 тыс ме в сутки 6. Полноценный сон не менее 7 часов за ночь с 22-23 ч , очень важно, комфортное место сна,лучше на ортопедическом матрасе и подушке 7. По возможности Кардионагрузки 3 раза в неделю по часу 8. Уменьшить экранное время (гаджеты, телевизор)
Очень тяжело дышать, слабость, в лёгких всё горит и очень тяжело засыпаю только под утро такое началось давно, но мне всё время говорили врачи что я застудил спину и не назначают лечения только уколы.
Дмитрий, добрый вечер! Вам необходимо пройти Спирометрию ,чтобы исключить наличие нарушений Бронхиальной проводимости как причины тяжёлого дыхания. Уточните , пожалуйста ,из 46 переломов ,были ли переломы ребер ,грудины ? Сдавали кровь на Кальций ? Если ,да ,то какой результат? Делали ли МРТ надпочечников и сдавали до кровь на Кортизол ? С уважением, Ольга.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализа
9 ответовВыпадают волосы, сухая кожа , особенно руки, раздражительность, плохо засыпаю вечером, днём тянет в сон, 6 недель назад делали конизацию шматки,год назад во второй раз переболела ковидом, то запоры, то почки- отекаю. Роды 2018,2020
Будьте здоровы!