Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Кашель после сна
7 ответовРебенок 2.5 года. Была 3 дня температура до 39 и сопли были неделю. Хрипов не было. Давала только жаропонижающее и промывали нос аквалором. В нос капали изофру 5 дней. Затем начался кашель влажный, но только после сна утром и вечером. В течении дня ничего. Начала делать...
Здравствуйте, Валерия, Лазолван стимулирует отхождение мокроты, увеличивает её, мокрота не успевает отходить, провоцирует кашель и это питательная среда для микробов, деткам до 5 лет не назначаю этот препарат. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Дрожь после сна
11 ответовИногда после сна, дневного или ночного, ребёнок (1г5м) дрожит. Ну дрожит не заметно, только чувствуется когда трогаешь, не плачет. Что это ? Возбудимость НС? Раньше был тремор сильный подбородка после сна при зевании, но с приемом магния прошло и появилось это
Здравствуйте, есть возможность приложить видео?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему нес сна
24 ответа5 дней принимала левофлоксацин по рецепту с бисептолом ,з дня без сна ,15 минут сна с кошмарами и и так каждый час сдала тест на ковид отрицательный но может поздно на 10 день к врачу только на 5 поможет что
Тогда скорее всего из-за антибиотика, отмените препарат и попробуйте валерьянку или пустырник
Добрый день! Подскажите пожалуйста, что это может быть. Родила, третий месяц кормлю грудью. Съела клубнику на голодный желудок, достаточное количество, через несколько минут РЕЗКАЯ боль в желудке(сразу под ребрами), сильно отдаёт в спину, под лопатки(заднюю часть ребер). Боль...
Ульяна, здравствуйте. Клубника содержит аскорбиновую и лимонную кислоты,которые могут раздражать слизистую желудка,особенно при употреблении ягод натощак. Диарея может быть обусловлена тем, что кислоты, содержащиеся в клубнике, раздражают стенки кишечника, активизируя перистальтику. Кроме того, ягода обладает желчегонным эффектом, а желчь также имеет слабящее действие. Либо можно предположить непереносимость фруктозы или дебют кишечной инфекции. В данном случае необходимо понаблюдать за своим самочувствием. При сохранении болей: узи органов брюшной полости, фэгдс, исследование на хеликобактер ( 13С уреазный дыхательный тест, либо сдать кал на антиген к Н. Pylori), кал на фекальный кальпротектин- ( маркер воспаления в кишечнике, при высоких значения-показана колоноскопия. На данный момент , чтобы несколько стабилизировать ваше состояние , показан прием прокинетиков на основе тримебутина ( Тримедат/ необутин) 200 мг 3 раза в день за пол часа до еды,14 дней. Фосфалюгель по 1 пакетику 3 раза в день после еды и перед сном ,10-14 дней. Энтерол 250 мг (2 капсулы ) 2 раза в день,14 дней
Проблема сна
1 ответНе могу спать бессоница усталость днём тревога не глубокий сон вялость на работе снижается работоспособность потеря терпения потеря настроение уныние опатия трудно принимать решения накручивания изо сна
Здравствуйте, Раиль. Как именно нарушен ваш сон? трудно заснуть, часто просыпаетесь ночью или рано утром? Есть ли у вас храп? Ваши рост, вес, окружность шеи. Выявлены ли ранее другие хронические проблемы со сном? Проводилось ли обследование?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апноэ сна?
14 ответовДобрый день. При засыпании каждую ночь я вздрагиваю и у меня как будто перехватывает дыхание. Прочла, что это называется апноэ сна. Насколько опасно это состояние? Чем лечить?
Да, более вероятно, что так проявляется тревожное расстройство
Нарушение сна
6 ответовДобрый день, очень много лет страдаю от нарушения сна😣 3 года назад психиатр подобрал терапию, пью 2 таблетки фенибута и одна сонапакса 10 мг за час до сна, всегда помогало, сейчас уже нет Также ложишься и всё мысли по кругу в голове,муж,даже когла тихо рядом спит и не...
Здравствуйте, а какой именно диагноз врач ставит? обычно нарушения сна отдельно не развиваются и отдельно не лечатся. Помимо сна что беспокоит ?( тревога, перепарат настроения, апатия или что-то еще) ?
Рвет после сна
3 ответаПосле сна,меня рвет,выходит все содержимое,что делать?
Здравствуйте! Можно по данной клинке предположить гэрб (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь с ночным рефлюксом) В таких ситуациях рекомендуют обычно сделать ФГДС для оценки состояния слизистой желудка, так как очень много различных состояний которые могут давать такие симптомы -УЗИ органов брюшной ,ОАК,БХ крови(АЛТ,АСТ, общий билирубин , холестерин , глюкоза крови натощак , амилаза липаза ) До обращения к врачу рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна, спите с приподнятым изголовьем на 20-30 см, исключите жирное, острое, алкоголь, кофе, шоколад, очень рекомендуют принимать прокинетики ганатон по 1 таб 3 раза в день за 30 минут до еды -Разо 20 мг 1 раз в сутки за 15 минут до еды 6 недель Красные флаги :боль в животе, рвоты кровью или "кофейной гущей" в рвотных массах, лихорадкой, головной болью, потерей сознания, желтухой или обезвоживанием (сухость во рту, редкое мочеиспускание, слабость) -то нужна срочная госпитализация
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
15 ответовСын 22года. В анамнезе эпилепсия. Принимал противосудорожные препараты. До 18лет постепенно препараты убрали, инвалидность сняли. Сейчас нарушение сна. Слишком крепко спит, проблемы с пробуждением. Часто ночью не спит.
Здравствуйте. Лишнего веса нет? Не храпит?