Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Хочу проконсультироваться по поводу налаживания режима сна. Мне 27 лет, я в принципе всегда была совой, но в последнее время стала засыпать сильно позже обычного. Последние полгода засыпаю стабильно в 4 утра. Я работаю из дома, поэтому обычно в 8:50 звенит...
Здравствуйте Екатерина! Согласен с вами, что ваше предположение о том, чтобы восстановить оптимальный для человека циркадный ритм, необходимо «немного перетерпеть». Просмотрите в инете графики этого ритма, и выработки и окончания выработки мелатонина, и постарайтесь вернуться в это чередование сна и бодрствования. Также рекомендую вам соблюдать семидневный режим труд и отдыха. Вы работаете из дома, поэтому важно отвлекаться от этого «домашнего» режима труда и выходить в социум. Было бы желательно включить в свой мышечный «рацион» спортивные занятия, спортом, фитнесом, пешими прогулками. Можно совместить такие занятия с желанием «перетерпеть» с тем, чтобы с двойной пользой проводить это время отдыха.
Здравствуйте!Прогестерон 7.52 , в поддержке прогинова 1 т 3 раза, Утрожестан 200*3 раза,не поздно будет добавить масляный прогестерон в день переноса?,,................................................
Доброе утро! Можно добавить
Здравствуйте! Дочь цапнула за голень собака, которая бегала с хозяином, катавшемся на снегокате. Это было вечером 9 декабря. Через 15 минут дочь была дома. Джинсы и легинсы под ними целые, без повреждений. Следы от 2 клыков есть, боль и синяк. Кожа немного содрана, и в одном...
Доброе утро! По описанной вами ситуации есть риски по бешенству. Вам необходимо обратиться в травмпункт по месту жительства и начать прививаться. В рекомендациях рекомендуют начать прививаться в течении 14 дней, по времени вы вкладываетесь .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Это меланома или показалось?
9 ответовДобрый день. На указательном пальце левой руки заметил пятнышко. Испугался. Это меланома? Что-то можете сказать по фото? Заметил с неделю назад, думал ранка, а сейчас присмотрелся и меня оно что-то напугало...
Здравствуйте! По фото данные за гематому, подозрений в отношении меланомы я не вижу. Нужно понаблюдать за изменениями, если в течение двух недель не пройдёт, выполнить дерматоскопию.
Листериоз !
29 ответовПодскажите, пожалуйста, съела котлеты из магазина «рестория для бургеров» мне поздно показалось, что мясо как будто недоделано( прикладываю фото(вилкой размяла всю котлету))жарила минут 5 на самом мощном огне, после накрыла крышкой минут на 15 на медленный огонь, съела...
Здравствуйте! Меня зовут Ирина Владимировна, специалист в области инфекции и гепатологии. Не переживайте, по описанию термической обработки было достаточно, к тому же фирменные продукты обычно проходят проверку Экстренной профилактики листериоза в любом случае нет, только наблюдение и/или контроль анализов
Добрый день. Я являюсь ветврачом, планово прохожу вакцинацию вакциной КОКАВ (в 2021 году три инъекции, затем в 2022, следующая ревакцинация должна была быть в 2025 году). Но в связи с контактом с подозрительной кошкой обратиалсь к рабиологу и она решила провести ревакцинацию...
АНастасия, здравствуйте! Нет, не поздно. Вакцинация оправдана до тех пор, пока нет симптомов бешенства у человека. Доктор всё верно говорит, после завершённого полного курса вакцинации иммунитет сохраняется много лет, ревакцинация проводится больше для перестраховки, так как бешенство - заболевание с практически абсолютной смертностью.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перелом поздно обнаруженный
5 ответов7 марта муж полскользнулся и упал, сразу начал хромать на одну ногу, не мог наступать. Отчетливо слышал хруст в этой ноге, когда падал. В этот же день поехали в травматологию, сделали снимок, врач сказал что ушиб и растяжение! Назначил мазь, отправил домой. Спустя 3...
Здравствуйте. Если объясненить результаты мрт простыми словами что именно сломано-Внутрисуставной перелом задней лодыжки. Сломалась нижняя часть большеберцовой кости (одной из костей голени), которая формирует задний край голеностопного сустава.Т. как перелом внутрисуставной, линия разлома проходит через суставную поверхность, что требует точного сращения. Оскольчатый- означает что кость не просто треснула, а разломилась на несколько фрагментов (осколков).Оскольчатый перелом это не всегда раздробление на мелкие кусочки"но кость нарушена в нескольких местах.2)Трабекулярный отек-это сильный ушиб костной ткани, прикотором внутрикости образовалось много микроскопических переломов костных балок,что вызывает сильную боль.Повреждения связок (разрывы)Из за падения не выдержали стабилизаторы сустава- частичное повреждение дельтовидной связки.Порвалась связка с внутренней стороны. Повреждение передней межберцовой связки-Порвалась связка, скрепляющая две кости голени.Повреждение малоберцовых связок-Порваны связки снаружи.Вывод - в таких случаях сустав считается нестабильным.Поскольку стоит вопрос о 3-х неделях просрочки и работе на ногах,даже при удовлетвортельном стоянии, рекомендуется операция. Фиксируется осколки винтами или пластиной, чтобы они срослись ровно. Это предотвращает артроз и хронические боли в будущем.Гипс (Консервативное лечение): Если осколки лежат идеально и сустав стабилен, то назначают жесткую фиксацию (гипс или ортез) на 6–8-12 нед.без нагрузки на ногу (ходить только на костылях) Оставление без операции (гипс) при повреждении многих связок может привести к тому, что нога будет болеть постоянно, а сустав будет нестабильным. Готов ответить на вопросы. Всего самого наилучшего !
Очень поздно засыпаю
32 ответаДобрый день! Уже 6 лет меня беспокоят проблемы со сном, которые я решаю с переменным успехом. Мне удалось более-менее восстановить продолжительность и качество сна, но теперь возникла другая проблема: заснуть я могу только под утро, поэтому сплю до 12-13 дня. Я пробовала...
Ольга, здравствуйте. Понимаю, насколько проблемы со сном могут осложнять жизнь, давайте с вами разберёмся в причинах вашего позднего засыпания. Ольга, скажите, пожалуйста, во сколько вы ложитесь в кровать, когда лежите в кровати, не можете уснуть, что делать, какие мысли витают в голове? В целом это сбитый режим сна, но важно понять причину, чаще всего причина кроется в психоэмоциональном состоянии, могут одолевать мысли, которые мобилизуют наш организм, наоборот, противостоя тому, чтобы мы замедлялись и засыпали.
Малыш поздно засыпает
8 ответовДочке 5,5 месяцев. Раньше засыпала в 21-21.30, около 00.00 мы просыпались кушать, в 3.00-4.00 пили водичку, в 6.00-7.00 уже вставали кушать и бодровствовали. Вот как уже 2 недели доча уходит в ночь в 23.00-23.30. Кушает в 5.00 и спит до 10.00. Меня не устраивает такой режим у...
Здравствуйте А какие периоды бодрствования у ребенка? Сколько дневных снов? Когда последний?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок поздно засыпает
16 ответовЗдравствуйте, мальчику 5 лет, ходит в сад, с каждым годом вечером засыпает позже и позже после дневного сна там, хотя дома не спит днем с 2 лет, по той же причине что сон сильно ушел под вечер и в нем не было никакого смысла. В ночь засыпает 23.40-50. Бужу его в 6.45, в 7.05...
1 раз в 3 месяца