Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть!)
1 ответЗдравствуйте!У меня после родов в 2013 году вырос вес до 106 кг при росте 157 и я до сих пор не могу похудеть...Вес то снижался,то опять рос!Вот с 2021 года я решила опять похудеть и весила 114 кг и за 2 года похудела на 8 кг!Поможет ли мне Редуксин в похудении и сбросе...
Добрый день , учитывая ваш сопутствующий диагноз , я бы не рекомендовала данный препарат для снижения веса. Так как есть побочные реакции на центральную нервную систему и на психическое состояние. Рекомендую питаться по правилу тарелки ( половина тарелки овощи свежие, запеченные, Тушенные . 1/4 тарелки это гарнир и 1/4 это мясо( белок ). Так же достаточное количество воды. Или подсчет калорий, если приход калорий , больше чем расход , то вес будет стоять и даже расти . Можно попробовать препарат Орлистат ( блокирует всасывание жиров ). Так же учитывая избыточный вес , необходим контроль глюкозы крови, инсулина натощак и гликированного гемоглобина- исключение инсулинорезистентности и диабета.
Хочу похудеть
1 ответМне 68 лет,у меня очень большой вес, поправилась на 20 кг,как правильно похудеть,какие таблетки пить.
Добрый день Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 60 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д.). Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб). Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра. Рекомендуется ночной сон не менее 7 часов на регулярной основе. Рекомендуется анализ крови на АСТ, АЛТ, креатинин, общ холестерин, ЛПНП, ЛПВП, ТТГ, мочевую кислоту, глюкозу крови натощак утром, ферритин, клинический анализ крови, витамин Д. Рекомендуется рассмотреть терапию семаглутидом для снижения веса. Для исключения противопоказаний дополнительно рекомендуется анализ крови на кальцитонин.
Не могу похудеть
4 ответаЗдравствуйте! Мне 29 лет, вес 82, рост 160. Не получается похудеть, очень тяжело уходит вес при правильном питании. Ставили диагноз, инсулино-сть, Лептин-сть, АИТ. ТТГ 4,010 ., Т4 15,20., анти-ТПО 141. Что нужно делать, как похудеть?
Имт 32кг/м2-ожирение 1ст Жанин сам по себе может повышать аппетит По анализам. Латентный железодефицит. Оптимальный уровень ферритина не менее 45 Принимайте Феррум Лек или Мальтофер или Тардиферон 1 капсула в сутки 8 недель. Далее контроль ферритина,оак Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе,чаем, молочки Глюкоза в норме. Есть АИТ субклинический гипотиреоз. Но если беременность не планируете, то лечение не требуется. Терапия без планирования беременности и беременности, назначается при ттг более 10,а ст4 ниже нормы Можно подключить селен 100мкг в сутки 8 недель курсом 2 раза в год Контроль ттг через 8 недель Обязательно пройдите узи щж. Замените обычную соль на йодированную. Это профилактика йоддефицита Так же досдайте вит Д. Для снижения веса важно пройти биоимпедансометрию. Оценить состав тела. Там рассчитают количество ккал конкретно для вашего организма. Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед Если пп с подсчётом ккал и физ активность не помогут,тогда можно подключить медикаментозную терапию снижения веса
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть быстро
1 ответЯ хочу похудеть мне 18 лет вес 65 рост 158 из за лишнего веса стали появляться растяжки мне это вообще не нравится самооценка падает и по этому я решила похудеть и быть стройно и с хорошей самооценкой
Добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.
Надо похудеть
14 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора я хочу похудеть распишите что можно есть и что нельзя можно даже меню,вешу 115 кг
Анна, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Расскажите, пожалуйста, какой у вас рост? Есть ли у вас хронические заболевания? Насколько вы активны в течение дня? Возможно, я вас удивлю, но при похудении есть можно все. Вопрос в количестве. Похудение будет, если будет создаваться дефицит калорий. Для этого достаточно пересмотреть свой рацион и убрать из него высококалорийный «пищевой мусор» и скорректировать объем порций. Идеальным методом для похудения считается метод «Тарелки». Его принцип в следующем. Каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по приципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом, хлебцами, макаронами и др), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты, сыры ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, грудка) или комбинированным (яблоко+15 гр орехов, ягоды+ греческий йогурт). К «пищевому мусору» , который лучше минимизировать или по возможности убрать из рациона относятся : майонезные заправки, кондитерские изделия, шоколад, печенья, все сладости, добавленный сахар в блюда, сладкие напитки, фастфуд, ультрапереработанные продукты ( колбасы, сосиски). Вместо жарки от давайте предпочтение варению, тушению, запеканию. Если жарите - используйте масло- спрей, так вы значительно сократите количество калорий, нежели будете лить масло на сковородку. Этот метод прост, потому что ничего не нужно взвешивать, забивать показатели в приложения. Нет строгих ограничений, по нему можно питаться долго, потерять килограммы и сохранить результат. Про метод тарелки чуть подробнее можно ознакомиться тут https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/ . Или на любом другом сайте, введя в поиск «питание по методу Тарелка».
Как мне похудеть ?
1 ответЗдраствуйте! Я не как не могу похудеть. Мне 15 лет мой рост 178 я 148 кг. Я обращался к эндокринологу и тд. Не кто не помогает мне. Помогите мне !!! Скажите как мне похудеть и какую пищу можно есть ?
Здравствуйте. Вы какие то обследования проходили? В чем причина такого веса? Что с гормонами и питанием, поподробнее
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Желание похудеть
10 ответовЗдравствуйте! До 24лет была стройной, но пришлось начать приём гормональных препаратов в связи с проблемами ЩЖ: л- тироксин, мерказолил, тирозол. Ремиссия не наступала, ЩЖ удалили в феврале 2020. Сейчас мне 37лет, вес 69кг, рост 160см. Похудеть самостоятельно не получается,...
Это конечно не повредит! Желаяю Вам здоровья!
Не могу похудеть
17 ответовСижу на правильном питании , не могу похудеть………..
Добрый день. По представленным анализам отмечается повышение Ат к тпо, это говорит о высоком риске развития аутоиммунного заболевания щитовидной железы. Но не факт что оно разовьется .Остальные показатели в норме. Главная профилактика: йодированная соль и проводить ежегодно контроль ТТГ. В настоящий момент лечения не требует. Узи щж не делали? Какой у вас рост и вес? Есть другие хронические заболевания ?
Помогает ли глюкофаж похудеть?
7 ответовЛишний набор массы тела, хчу похудеть посоветовали глюкофаж Лонг 750. Рост 170 вес 70 кг, с помощью таблеток могу похудеть или нет?
Здравствуйте Глюкофаж не является препаратом для снижения массы тела. Он не снижает вес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
2 ответаКак похудеть? Обязательно ли садиться на строгие диеты и очень много заниматься спортом? Или же просто начать следить за питанием?
ЗДравствуйте
