Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня проблемы с засыпанием. В лучшем случае я засыпаю за час, но это бывает редко. Обычно засыпаю по 1,5-2 часа, иногда по 3. Ложусь спать в 22:30-23:00. Встаю около 8-9. Пью травяной сбор от бессонницы пока 4 дня, но не помогает. Занимаюсь по часу...
Здравствуйте, Наталья. Вы можете улучшить сон уменьшая продолжительность вашего нахождения в кровати для повышения качества сна; если не можете заснуть 20 минут, то встаете из кровати и занимаетесь спокойными делами без гаджетов, пока не появится сонливость и затем ложитесь спать, повторяете пока неачите организм засыпать; кровать используете только для сна и секса; днем обучаетесь релаксационным техникам чтобы использовать когда сложно заснуть; работаете с вашими мыслями при засыпании - до вечернего приема пищи в спокойной обстановке запишите все ваши планы на следующий день и мысли которые приходят вам в голову.
Панариций был вскрыт в острой форме (воспаление, боль, виден гной). Но толи не время было вскрывать, толи не правильно это сделано было. В общем к разным врачам ходила, было еще одно вскрытие, пила антибиотики, мази, ванны, физио. Но данный момент острого воспаления нет, но...
Здравствуйте! Для того, чтобы Вам можно было дать какую-то консультацию учитывая давность процесса, это не нормально, с сентября заживлять рану от панариция, прикрепите фотографию к данному вопросу, чтобы можно было посмотреть на саму рану
Здравствуйте. Сдала анализы. Уже давно подозреваю анемию, 2 недели горло болело. В день сдачи все еще кашель приличный. Слабость постоянная. Анализы прикладываю. У меня анемия связана с недостатком железа или других кофакторов. Уже давно мучаюсь и временами попиваю железо но...
Здравствуйте. Гипотиреоз является одним из предрасполагающих факторов развития анемии. Также появлению анемии способствуют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, геморрой, обильные менструации. Для коррекции анемии необходим длительный непрерывный прием препаратов железа, в зависимости от уровня гемоглобина это от 2 до 6-8 месяцев .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Началось все с температуры 37,7, очень сильная боль в горле, болела голова. Первые 1,5 недели сделала тест на ковид - отрицательный, кт - легкие в норме, затем назначили изопринозин, местамидин, бронхомунал, витамины, через 10 дней начала подниматься температура, пошла к...
Вы делали какие- либо обследования: анализ крови, рентген?
Пытаюсь похудеть, но набираю вес
3 ответаЗдрастуйте, очень хочется похудеть, но ничего не помогает, спортом заниматься нельзя т.к тахикардия. 16 лет. 78кг при росте 165... Ем 1-2 раза в день. Помогите пожалуйста. Не знаю что делать, даже препараты не помогают
Добрый день. Какой уровень активности у вас? 10 тыс шагов в день есть по шагомеру в телефоне? Ккал считаете? Какой суточный каллораж?
Боюсь, я алкоголик. Пытаюсь бросить
12 ответовМне 32, последние 8 месяцев пил после работы и стресса 100-150 мл виски. Пропусков почти не было. Неделю назад, испугался тяги (я прям почувствовал с утра в выходной что хочу выпить) неделю не пью. Тяга есть но небольшая. Что дальше ? Дайте совет как дальше себя контролировать?
Здравствуйте. Вы большой молодец, что смогли уловить сигнал от своего тела и остановиться. Это уже победа над собой. Скорее всего ваши 100-150 мл были способом снять стресс. Очень часто алкоголь это способ расслабиться и получить искусственно дофамин, уйти от стресса на работе. Сейчас вы убрали алкоголь, организм адаптируется. Самое важное, нужно понять, что вам может приносить радость (дофамин) кроме алкоголя, и включить это в повседневную жизнь. Когда накрывает волна желания выпить, постарайтесь переждать 15-20 минут. Займите себя делом. Обычно за это время пик желания падает. Если употребление было ритуалом, например на диване под телевизор, то повторяя ритуал, обычно сразу же будет делаете взять в руки стакан. Старайтесь проводить свой вечер не так, как раньше с алкоголем, поменяйте привычное времяпровождения, чтобы разорвать этот ритуал и ассоциацию на алкоголь. Постарайтесь отследить стресс я своей жизни. Если его действительно много, нужно пересмотреть стрессовые ситуации, постараться минимизировать их, и найти то, что вас будет расслаблять без алкоголя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гематокрит, эритроциты повышены
3 ответаХотелось бы услышать мнение гематолога. Последние полгода у меня немного выше нормы эритроциты и гематокрит. Иногда бывает понижено железо. Периодически принимала дурулес сорбифер и в настоящее время тоже, поэтому сейчас железо повышено. При этом гемоглобин в норме. Но...
Здравствуйте. Повышение гематокрита и эритроцитов клинического значения не имеют, пейте больше жидкости. Уровень сывороточного железа является клинически незначимым, оценивается всегда уровень ферритина. Сдайте анализ крови на с-м Жильбера методом ПЦР (это доброкачественная врождённая гипербилирубинемия, обусловленная «поломкой» в генах,которые кодируют образование билирубина). Этот синдром не требует лечения, он никак не влияет на качество и продолжительность вашей жизни, в лечении не нуждается. Вцелом анализы хорошие, можете смело беременеть. Разберитесь с билирубин,но ничего страшного там нет.
Хруст в шее при повороте глаз
10 ответовУже на протяжении 5-6 лет при максимальном повороте глаз в стороны, без движения головы, я ощущаю хруст где-то в районе затылка или глубже. Хруст прям акцентированный, поэтому никаких ошибок в ощущениях нет. Также уже много лет при любой нагрузке на мышцы - они начинают...
Здравствуйте Уточните пожалуйста ваши рост вес ? Анализы на дефициты сдавали ? Вероятнее вы описываете мышечно -тонический синдром, в таких случаях можно рассмотреть к приему миорелаксант, например мидокалм 150 мг 2-3 р в день 10 дней Лфк , гимнастика , плавание , снизить физическую активность и посмотреть в динамике
Не могу забеременеть
10 ответовЗдравствуйте, с марта 2021 года пытаюсь забеременеть, не получается. Прошла обследование, УЗИ показывает, что всё в порядке. Прогестерон сдавала на 21 день, показал 7,60. Слой эндометрия на 6 день 6 мл. Спермограмма у мужа отличная. Витамины прописанные врачом принимала....
Ттг, т4 свободный, ат к тпо. Пролактин Далее если по гормонам все в норме- проверка маточных труб. И отслеживание овуляции. Прогестерон в одном цикле подтвердил овуляцию, но есть ли она в других
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прекращение лактации и Лечение мастита
10 ответовЗдравствуйте! Родила 2 недели назад , ребёнок с первого дня не хочет брать грудь , поэтому молоко сцеживала молокотсосом и давала через бутылочку , молока приходит очень много , несколько дней назад появилась температура и обнаружила шишки в грудях , пытаюсь разминать...
Здравствуйте. Нужно сцежитвать до последней капли! Массажируйте грудь