Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, дело в том, что я очень сильно боюсь выступать, мне прямо физически становится плохо от страха: я вся начинаю трястись, во рту пересыхает, когда говорю задыхаюсь. И так получилось, что мне через пару дней нужно выступить, причем выступить...
Здравствуйте , с подобной проблемой надо работать системно с психотерапевтом-это отлично решается. ( это на будущее) Так, что бы разово, перед выступлением снять тревогу медикаментозно и без рецепта- корвалол разве что.
Интенсивное чувство тревоги и страха
29 ответовДобрый день. У меня в амнезе имеется диагностированное психиатром тревожное расстройство личности; генерализованное тревожное расстройство. 2 года принимаю антидепрессант Золофт основная дозировка 75 мг. Была на приеме у психиатра в конце ноября с жалобами на периодическое...
Здравствуйте! Психика очень сложная система. И при ГТР (если диагноз правомерен), то дозировка золофт в 75мг действительно низковата; Повышение дозировки можно прикрыть противотревожным препаратом (атаракс, адаптол, феназепам/алпразолам или любой другой), это поможет при повышении и тревожности; Да, хотелось какой-нибудь конечно механизм однозначный при справлении тревоги, но к сожалению так не всегда бывает, все симптомы, которые происходят это следствие, то есть следствие наших мыслей/убеждений и прочие и надо исследовать; Понятно в какие моменты они возникает, а как тревога проходит? Постепенно или сразу?
Постоянное чувство страха
3 ответаИспытываю постоянно чуство страха и тревоги, например у меня есть машина я постоянно прислушиваюсь к каждому звуку в ней, если где то что то звучит не так извожу себя мыслями что это поломка. Это самый большой страх что ,что то может поломаться и не важно что, но особенно...
Добрый день. Подходите к вопросам более рационально. Шум в машине-что могу сделать-в ремонт или показалось. Не вкладывать эмоции, а стараться воспринимать как задачу. И так во всём. С детьми договориться быть на связи, пусть сами присылают короткие сообщения. Объясните спокойно своё состояние им. Перед бывшем мужем Вы не обязаны отчитываться, а его не должна волновать Ваша жизнь. Контроль можно постепенно убирать, не давать ему возможности задавать такие вопросы, объяснить, что Вы взрослый, свободный человек и не нуждаетесь в контроле.. и Вы будете выбирать отвечать Вам или нет. Можно сходить на консультацию к неврологу/психотерапевту. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. При тревоге происходит поиск опасностей бессознательный, катастрофизация этих опасностей (всё может причить вред), появляется гиперконтроль (если я перестану всё контролировать, то всё разрушится), избегание/бегство (мысль о том, что любые риски можно избежать, если избегать их, наприм. страх людей..значит общаться надо перестать и тд). При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите какие успокоительные можно попить при чувстве страха , плачу постоянно , переживаю , чувства страха имеется . Переживаю не самой легкий в жизни этап , мысли постоянно не покидают меня и начинаю думать и думать
Здравствуйте! Психологи не имеют права назначать препараты , перенаправьте свой вопрос врачу - психотерапевту или психиатру. Берегите себя !
Здравствуйте. На фоне смены места работы, уже недели две, ощущаю сильный страх, на уровне паники, уснуть не могу, даже прикладывая руку к груди чувствую как выскакивает сердце, на фоне страха помимо очень сильного сердцебиения (постоянного, бывает несколько часов нормально, а...
Здравствуйте! Такие симптомы могут наблюдаться на фоне стрессовых ситуаций, тревожности и тд. В таких случаях рекомендуется прием магне Б6 , если положительной динамики не будет наблюдаться , очно посетить психотерапевта для подбора индивидуально , успокоительных средств. Если будут вопросы, обращайтесь. Будьте здоровы!😊🙏🏻
Ребёнок жмурится от страха
7 ответовДобрый день! Сыну 6,5 месяцев. В квартире живут 2 дурные собаки, в основном она закрыты в отдельной комнате, так как лают и из-за опасения за ребенка. Сын всегда проявлял к ним интерес и пытался потрогать, обычно под моим контролем и ничего не случалось. Но два дня назад сын...
Здравствуйте. Это невротические реакции,которые спровоцированы стрессовой ситуацией. Стоит ограничить любой контакт собак с ребенком,чтобы малыш без вреда для здоровья и психики смог забыть о случившемся. В спокойном состоянии нет зажмуривания?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проснулась от чувства страха, прям в груди страх был, чувствую что не много пульс повысился , бегу в туалет, диарея, и вырвало тут же. Давление померили 130/90 пульс 100. Вызвала подругу она врач, сняли ЭКГ, все хорошо. Между приступом и снятие ЭКГ прошло 10 минут . Что это...
Здравствуйте, по описаным симптомам можно предположить паническую атаку, в таких случаях часто рекомендуют поведенческо-когнитивную психотерапию и при необходимости противотревожные препараты, за их назначением можно обратится к неврологу или психотерапевту.
Чувство страха одиночества,смерти.
10 ответовЗдравствуйте. Меня зовут Дмитрий,мне 38 лет. Долгое время...лет 10-12 я жил с чувством онемения левой стороны тела,головы,конечностей... Пройдя огромный путь, в поисках проблемы везде где можно,я понял ситуацию, что это всё исходит из головы!! Я с этой проблемой потихоньку...
Дмитрий, здравствуйте! Описанные вами страх смерти и страх одиночества являются проявлением тревожного состояния, которое усилилось после онемения и поиска причин, после расставания, конфликта с другом. Также вы тревожитесь из-за болезни мамы. Важно понимать причину своих чувств, не подавляя их. Эмоции, связанные с девушкой, которые вы сейчас переживаете, говорят о том, что отношения были важной частью вашей жизни. Но, Дмитрий, вы должны понимать, что находясь в состоянии эмоциональной нестабильности, ваши попытки восстановить отношения могут быть неэффективными. Дайте себе время для того, чтобы успокоиться, а дальше уже можно действовать. Ваши переживания за маму и страх оказаться такой же ситуации, понятны. Ведь такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и деменция беспокоят и самого больного, и его родственников. Если ваш страх за свое здоровье усиливается и приводит к навязчивым мыслям о смерти, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет справится с тревогой. Дмитрий, когда человек долго находится в состоянии напряжения, организм начинает подавать сигналы о перегрузке( нарушение сна, холод в конечностях, слабость, тошнота, головные боли, нервное истощение). Здесь важно понимать, такие симптомы, это последствия стресса, или физиологические проблемы(нарушение кровообращения, проблемы с гормональным фоном, дефицитом витаминов, нарушением в работе ЩЖ). Для этого необходимо пройти обследования у специалистов и сдать анализы. Для самопомощи, Дмитрий, можете выполнять дыхательные упражнения, релаксационную гимнастику по Джекобсону, медитации, заниматься йогой. Так вы снимите уровень стресса и улучшите сон. Наладьте режим питания и сна. Добавьте физическую активность. Чтобы справиться с чувством одиночества бщайтесь с родными/близкими/друзьями. Если почувствуете, что сами не справляетесь, Дмитрий , повторюсь, очно обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет разобрать ваши страхи, тревоги и эмоции, и найти пути их преодоления для улучшения качества вашей жизни.
Проснулась с сильнейшим чувством страха. Несколько месяцев назад у моей мамы случился гипертонический криз, после чего она начала принимать таблетки от давления, пьёт переневу. Сегодня ночью она проснулась в сильнейшем страхе, сказала что у неё было учащённое сердцебиение,...
Здравствуйте! Любые изменения со здоровьем могут вызывать опасения, возможно после перенесенного гипертонического криза возних страх повторения. Но вначале необходимо обратиться к кардиологу очно, возможно проведение Холтер- ЭКГ ( когда электрокардиограмма снимается в течении суток для выявления преходящих нарушений ритма сердца), возможно необходимо сдать кровь на электролиты, общий анализ крови - исключить электролитные нарушения и анемию. Лучше сдавать анализы после очного осмотра кардиолога тк доктор на приеме оценит ритм сердца и определит объем необходимых анализов, чтобы не делать лишние. Далее консультация психотерапевта либо невролога который умеет проводить опрос и выявляет есть ли тревожное или тревожно-депрессивное расстройство. Если оно есть необходимо подобрать препарат ( после заключения кардиолога, тк есть нюансы в подборе) и паралелльно занятия с психологом (что уже возможно онлайн) для проработки страха. По поводу продолжения приема Анвифена возможно повторно обратитья к доктору который назначал, для оценки динамики состояния ( сравнить данные предыдущего приема и состояния сейчас).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность, чувство страха
6 ответовмне сейчас 36 лет. До 25 лет по здоровью все было хорошо, в 25 лет обнаружили онкологию (лимфоузел и легкое), 4 месяца лечилась, прошла интенсивную химиотерапию, онкологию вылечила. После выписки из больницы началась депрессия, панические атаки, не могла выйти на улицу, не...
Здравствуйте! Схема хорошая, врач грамотный. Принимать велаксин в 11 и 16 в принципе правильно. Тревога не думаю, что усилиться, так как есть еще и другие препараты в неплохих дозировках, например как миртазапин (обладающий в том числе противотревожным действием) и кветиапин в частности. Поэтому подьем дозировки маловероятно, что будет сопровождаться повышение тревоги.