Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу выступать публично
11 ответовЗдравствуйте. Не могу выступать публично, испытываю трудности когда нужно что-то рассказать, объяснить на работе, высказать свое мнение, отстоять свою позицию и тд. Меня начинает трясти внутри, голова кружится и я теряю нить разговора, не могу ни о чем думать только о том ,...
Анна, добрый день! Все это это относится к неврозам и тревожным расстройствам. Что предшествовало, какие ситуации, вашему такому состоянию? Часто там, где мы оставляем свой ресурс в виде энергии, в каких стрессовых ситуациях, не дает нам полноценно вести себя в обществе. Мы замыкаемся, чего то боимся, ведем себя нелогично совершенно, постоянно накручиваются какие то мысли. Нужно понять, что вас так растормаживает. Может что то дома, или общение с кем то. Тут виднее вам. Нужно убрать фактор этого раздражения или разобраться в ситуации. Касаемо неуверенности в себе также помогает техники кпт и десенсибилизация глаз. он полностью убирает неуверенность, заменяя негативные установки на позитивные. Также нужно успокоить нервную систему- афобазол или новопассит, новопассит улучшает еще и сон и можно пр экстренных ситуациях, к примеру перед выходом куда то, сонливость не вызывает.
Почему не могу заснуть
1 ответЯ не могу спать , мне 16 . Я очень устаю за день , хожу в зал , в школу , на работу , репетиторы и иду домой с надеждой поспать но не засыпаю . Бывает что я засыпаю абсолютно случайно днем и сплю час . Я легла сегодня в 12 и вот на часах три часа ночи а я не могу заснуть ,...
Здравствуйте. Возможно Вы перевозбуждаетесь днём на фоне такой нагрузки. Начните с соблюдения гигиены сна: за 2-3 часа до сна не смотреть гаджеты(они блокируют выработку мелатонина- гормона сна), оборудовать комфортное место для сна- удобная постель, шторы блек аут, тишина, прохлада. Уберите часы из спальни и тем более не смотрите на часы в телефоне. Создайте ритуал сна- регулярное действие перед сном, например чтение книги или что то другое. Не передайте вечером, не пейте во второй половине дня кофе, крепкий чай, зелёный особенно. Пока всё. Пробуйте. Так же можно подключить медитации перед сном, дыхательные техники расслабления.
Не могу понять свою ориентацию
4 ответаЗдравствуйте, мне скоро 14 лет, и на протяжении долгого времени я иногда задумываюсь об этом, мне и в детстве, и сейчас нравятся девочки, даже в настоящее время у меня есть подруга, которая мне нравится, к парням таких чувств никогда не было, но все равно думаю, что со мной...
Здравствуйте! Не совсем понятно, вы парень или девушка. Уточните пожалуйста..И можно будет после этого уже пытаться разобрать проблему и выстраивать тактику. У вас указано имя - Иван, но я так поняла, что вы девушка...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
12 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи. Предыдущую ночь спал максимум 4-ре часа, заснул под утро. Следующую ночь, вызвали в ночную смену, вообще не спал. Вернулся с ночной смены днем, хоть и сильно хочу спать, но уснуть не могу. Началась паника из-за этого, потому что завтра работать,...
Добрый день. Я уверен, вы не умрёте без сна, такое бывает только при редких болезнях. Наверно, ваш мозг перепутал день с ночью из за смены графика😔Сейчас важно сбросить этот страх заснуть. Перестаньте лежать и пытаться уснуть силой! Встаньте, выпейте тёплой воды, сходите в душ. Сделайте простую дыхательную штуку, медленный вдох на 4 счёта, потом выдох на 6 счётов. Это убирает панику. Когда успокоитесь, лягте на бок и разрешите себе просто смотреть в темноту без цели заснуть. Если через полчаса сна нет, не мучайте себя!Посидите в кресле полчаса, потом снова лягте. Организм возьмёт своё, когда тревога отпустит. Я уверен, вы справитесь🙏
Не могу поправиться
6 ответовДобрый день! Мне ЛОР назначил Исмиген в качестве профилактики ОРЗ (часто болею, еще в анамнезе астма). На четвертый день приема потихонечку начало болеть горло, слизь по задней стенке, температуры не было, немного затрудненное дыхание. Вот уже третью неделю не могу...
Даша, пожалуйста! Поправляйтесь!
Импетиго не могу вылечить
23 ответа2.01 появилось покраснение а 3.01 уже пятно стало сочиться желтое,на следующий день обратилась к дерматологу, диагноз импетиго, начала лечение сразу , амоксицилин 500-1 раз в день, мунипроцин-мазь 2–3 раза в день, фукарцином место, все делала 6 числа появились 2 точечных...
Здравствуйте, Юлия! Прикрепите, пожалуйста, фото высыпаний. И брали ли Вам посев с поверхности элементов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу жить спокойно
18 ответовВ последнее время мне очень плохо, мне страшно встать с кровати, все болит, везде колит, постоянно мерию давление, пульс, температуру. Мне 19 лет и у меня тревожно- депрессивное расстройство, в сентябре сдавала все возможные анализы, все в норме, делала МРТ мозга все хорошо....
Надежда, здравствуйте! Во-первых, наберитесь терпения, антидепрессанты начинают оказывать эффект через 3-4 недели приёма. Психотерапия Вам, конечно, показана, но это нужно работать совместно со специалистом. Еще можно подсказать упражнения при появлении панической атаки, а методики работы и тактика ведения Вас будут зависеть от Вашего состояния, запроса и т.д.
Не могу забеременеть
1 ответЗдравствуйте. Больше года пытаемся зачать. У мужа со спермой все хорошо. Я делала узи. С маткой все хорошо. Овуляция есть. Сбоев в цикле не бывало никогда. Врач сказала сдать гормоны, есть ли смысл? Овуляция день в день и месячные, значит это не гормоны?
Добрый вечер! Как Вы знаете, что у Вас есть овуляция? Вы ее отслеживали по данным УЗИ?
Не могу испытать оргазм
1 ответЗдравствуйте. Мне 24 года, мужу 26. Половой жизнью живем уже 6 лет. Раньше еще до замужества секс был отличный, долгий, страстный, получала иногда просто удовольствие от процесса самого. Сейчас, минут 20, он говорит устал и заканчивает, не давая даже взять инициативу в свои...
Полина доброго времени суток. Для того, что-бы наладить свою сексуальную жизнь необходимо придерживаться правилам «психогигиены семьи»
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
1 ответДобрый день. Мы с мужем не предохраняется на протяжении уже 1.5 лет. Забеременеть не удается. Пила курсом Дюфастон, пила прегнотон, пила различные витамины. Проходила лечение антибиотикотерапию. Все безрезультатно. Как узнать есть ли вообще вероятность родить. У меня и у...
здравствуйте, если беременность не наступает в течение 12 месяцев, необходима консультация репродуктолога. Партнеру необходимо провести обследование -спермограмма с морфологией, -узи мошонки, Партнерше - узи малого таза во вторую фазу цикла( оценить овуляцию по наличию желтого тела в яичнике, оценить толщину эндометрия-для зачатия достаточна толщина 6мм) - проходимость маточных труб( на 5-11 день цикла методом узи или ГСГ) -диагностическая гистероскопия (осмотр полости матки с биопсией эндометрия, для исключения хронического эндометрита - на 2-5 день цикла рекомендовано сдать анализ крови на эстрадиол, ТТГ, антитела к ТПО -на 22 день цикла рекомендовано сдать анализ крови на прогестерон