Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый День! Около месяца назад вышла из длительных отношений,в которых в последние месяцы было очень много стресса и ссор. Сейчас при любом воспоминании,даже при малейшем появлении образа испытываю очень сильное чувство тревоги,что не могу даже спокойно сидеть,пропадает...
Здравствуйте. Вы длительное время находились в хроническом стрессе. Сейчас организм находится в режиме боевой готовности. Образ прошлых отношений для вас сейчас триггер. Сейчас важно переключаться в моменте: используйте дыхание по квадрату:Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Сделайте 5-6 циклов. Это снижает пульс. Умойтесь холодной водой. Модно с силой сжать руки в кулаки, и резко расслабить. Для того чтобы отпустить эту ситуацию, можно применить технику письма. Напишите на бумаге все, что вы хотели бы сказать бывшему, опишите все ваши эмоции, опишите вашу злость, затем порвите или сожгите. Если состояние не улучшиться, можно поработать с психологом, хорошо помогает когнитивно поведенческая терапия.
Послеродовая депрессия
5 ответовРодила второго ребенка 6 месяцев назад и сейчас до меня только дошло что я сделала в голове одина мысль зачем я это сделала пошла на второго ребенка, знаете как будто все было в тумане беременость, роды как не со мной а сейчас как будто все развеялось и так хочется вернуть то...
Виктория, здравствуйте! Эти мысли продиктованы послеродовой депрессией. Такое состояние иногда возникает после родов. Оно связано с перестройкой организма. Здесь лучше очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом, т.к. скорее всего необходимо назначение антидепрессанта (сертралин). + сейчас постарайтесь некоторые обязанности по уходу за ребенком делегировать родственникам. Пока Вы не придете в норму.
80 дней назад, в состоянии алкогольного опьянения, находясь в Подмосковной деревне, получил повреждение голени, обстоятельств не помню. Рану и рядом с ней царапину обнаружил на утро. Сейчас не покидает мысль что меня укусил бешеное животное (еж, кошка, енотовидная собака) и в...
Здравствуйте. Отвечаю за профилактику бешенства по ЦРБ 24 года. Компетентно: Ни один суд мед эксперт не исключит и не подтвердить на 100% от укуса этот шрам или нет. Мы прививаем от бешенства по факту обращения и через 80 дней то же, поскольку достоверно границы инкубации вируса бешенства не установлены. Поскольку симптомов нет, то почему бы не сделать вакцинацию?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
3 ответаВячеслав, 18 лет. В голове постоянно, безостановочно навязчивые мысли (пошлости, обусловленные ранее просмотром порнографического контента), она, эта мысль, уже не может вылезти из головы. следствие этого: бессонница, потеря аппетита, вредные привычки, (которые являются...
Здравствуйте! Антидепрессанты дают эффект чуть позже, через 3-4-5 недель. Какой-то эффект же всё-таки есть от препаратов? А так, конечно, хорошо бы подключить психотерапию.
Уплотнения после минифлэбектомии
2 ответаЗдравствуйте! 20 октября сделали минифлэбектомию, через 2 недели появились уплотнения на вене(хотя ранее их небыло, нога была ровной) Вечером, когда снимаю чулок, проявляется жгут с шишечками и пульсирует, ощущения болезненные,и через чулок эту шишку видно. Иногда посещает...
Добрый день, то что вы описываете часто бывает после оперативоного лечения, в зоне где были варикозно расширенные вены теперь ощущаются уплотнения. Идеальный вариант это попасть на приём к оперирующему хирургу, и конечно сделать узи(дуплексное сканирование) вен
Риски бешенства
18 ответовЗдравствуйте. Собака утром сорвалась с поводка и подбежала к другой собаке на поводке метров в 50 от меня может меньше. Они стояли нюхались носами. Я сразу пошла за ним и взяла его на руки мою собаку имею ввиду. А дома на руке уже заметила ранку фото приложу и заусенец. Дома...
Здравствуйте. Отвечаю за профилактику бешенства по ЦРБ 26 лет. Компетентно: Вероятность получить бешенство при контакте с домашней даже привитой собаки низкая, но полностью не исключена. Все кошатники и собаководы подвергаются определённому риску. Он не большой, но он есть. Поэтому если завели собаку, то научитесь игнорировать эти минимальные царапины и ослюнения или прививайтесь постоянно профилактически, как это делают работники звероферм, зоопарков и т.п. По Протоколам положено начинать вакцинацию от бешенства КОКАВ, если не исключаете ослюнения. Так же показана экстренная профилактика против столбняка, если более 5-ти нет не прививались. Обращаться в травмпункт. Принимают по бешенству без очереди. Там всё сделают. П.С. Я бы, как пациент, в данном случае не прививался, но это моя личная ответственность за своё здоровье. Вам я такого рекомендовать права не имею.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх сойти с ума
6 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста. Есть панические атаки и многие проявления тревожности. Но достаточно давно происходит такое: Прежде чем что-то сделать, любое действие Отправить кому-то картину, надеть какую-то вещь, взять котёнка и прочие прочие какие-то действия...
Я в этом уверена. Шизофрению может определить только врач по другим симптомам. Это тяжелое заболевание. А вот тревога у вас точно присутствует.
Панические атаки
4 ответаГод беспокоят панические атаки, не каждый день конечно, всегда вне дома, в салоне, в различных учреждениях. Приходит в голову мысль , как будто не смогу сдержать мочеиспускание, Хотя приходя в уборную- совсем не хочется. Потеют руки, паника, сердце стучит бешено. В интернете...
Здравствуйте, по моему мнению, в описанной Вами ситуации лучше использовать другие препараты и самолечением точно заниматься не стоит, при работе с антидепрессантами есть много нюансов, по этому необходимо делать это под строгим контролем врача. Ну и в целом данный ад не подходит для терапии тревоги и панических атака. Для лечения тревожного, панического расстройства препаратами первой линии идут ад группы СИОЗС ( ципралекс, золофт). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг», « поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел- выберите для себя что-то подходящее.
Депрессия , бессонница,
67 ответовПол года назад появилась навязчивая мысль что день будет длится долго, бессонница, потом спустя какое того чтобы время что я сойду сума , и другие негативные мысли, Теперь у меня зацикленность на себе и страх сойти с ума, делаю всё как будто на автопилоте, настроения...
Здравствуйте. По описанию можно предположить наличие тревожно-депрессивного расстройства с навязчивыми мыслями. В терапии подобных расстройств используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессантов из группы СИОЗС), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, месяц назад перенесла операцию на лёгком, удалили нижнюю долю правого легкого. Диагноз абсцесс легкого. Но дело даже не в операции. Сейчас с катастрофической скоростью распространяется коронавирус. Говорят что молодые люди хорошо переносят этот вирус. Подскажите...
Добрый день. Рисков для формирования тяжелой формы у Вас больше, чем у абсолютно здорового человека. Но многое зависит от иммунитета человека, поэтому полностью предугадать сложно. Безусловно, Вам нужно предпринимать более тщательные условия самоизоляции.