Что вас беспокоит?
Депрессия , бессонница,
Пол года назад появилась навязчивая мысль что день будет длится долго, бессонница, потом спустя какое того чтобы время что я сойду сума , и другие негативные мысли, Теперь у меня зацикленность на себе и страх сойти с ума, делаю всё как будто на автопилоте, настроения никакого нет, делать ничего не хочется, такое чувство что думаю только за себя и страх что сойду с ума, голова как будто в тумане и такое чувство хожу и перебираю свои мозги)(( помогите пожалуйста выбраться из этого состояния
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. По описанию можно предположить наличие тревожно-депрессивного расстройства с навязчивыми мыслями. В терапии подобных расстройств используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессантов из группы СИОЗС), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описаню можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. Лечением занимается психиатр и психотерапевт, один лечит медикаментозно, второй с помощью психотерапевтических техник. С целью купирования симптоматики и профилактики рецидива назначается курсовой прием антидепрессантов (препараты первого выбора - сертралин, эсциталопрам, флувоксамин и тд) под прикрытием противотревожной терапии (атаракс, грандаксин, тералиджен, феназепам, алпрозолам и т.д.). Противотревожная терапия симптоматическая, назначается только на первом этапе терапии. Поскольку в симптоматике превалирует нарушение ночного сна, можно рассмотреть к приему флувоксамин (феварин, рокона). Он поможет справиться и с депрессивной симптоматикой, и тревожной, и сон наладить должен. Также в лечении эффективна когнитивно-поведенческая терапия, метод с доказанной эффективностью. На сессиях психотерапевт даст информацию в доступной форме о тревоге как физиологической реакции организма на стресс; поможет изменить ваши убеждения с помощью распознования ошибок мышления, которые поддерживают ваше состояние тревоги, в процессе работы вы будете определять их сами и давать рациональную им оценку, изменяя свое поведение на более адаптивное; обучит практикам релаксации и дыхательным техникам; поможет выявить избегающее поведение и справиться с ним с помощью экспозиции. В процессе терапии как правило раскрываются более глубинные проблемы, являющиеся истоками расстройства, которые также прорабатываются. Обратитесь за помощью, все обязательно нормализуется.
А скажите пожалуйста, какие из лекарств мне пропить сейчас на данном этапе? (( самые эффективные, вот такое чувство как будто смысл жизни потеряла и всё
Хотя ребёнку 2,7
В декрете
Вы имеете в виду нерецептурные до визита к врачу?
Рецептурные можно, у меня подруга в аптеке работает, могу без рецепта всё купить
Пока, до визита к врачу (это необходимо сделать обязательно для диагностики состояния + поскольку заход на антидепрессант может быть разным, вам нужно будет, если не быть на связи с врачом, то хотя бы иметь возможность обратиться для коррекции терапии), можно попробовать тералиджен, чтобы наладить временно ночной сон. Тералиджен бессонницу не лечит, но симптоматически может помочь. Начать с 1/2 на ночь, при хорошей переносимости принимать по схеме 1/2т утро, обед, на ночь целую. Далее корректировать по своему самочувствию (слишком сонливо -1/2 убираем, недостаточно -1/2 таблетки добавляем. Не затягивайте с визитом к психиатру.
А к неврологу можно, у меня знакомый есть невролог?
Попробуйте, если нет возможности попасть к психиатру
Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте. Не переживайте, Ваше состояние полностью излечимо. Оно связано с повышенной тревогой. Вам нужна очная консультация врача-психотерапевта/психиатра для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Обычно в таком случае антидепрессанты из группы СИОЗС (сертралин, например), противотревожные препараты (тофизопам, тералиджен, например). + Дополнительно для снижения риска рецидива хороший эффект даёт психотерапия.
Здравствуйте, скажите пожалуйста мне вот невролог назначила, триттика, стрезам и медикалм, как думаете стоит это всё пропить?
Мексидол точнее
Лучше проконсультироваться с врачом-психотерапевтом. Просто триттико здесь не самый эффективный препарат в теории, лучше выбрать антидепрессант из группы СИОЗС. Остальные препараты несут вспомогательное значение.
Стрезам можно начать принимать. Он должен снизить тревогу. И если что, его можно сразу отменить. Мексидол здесь никак не поможет
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая все описанное можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. С ума Вы не сойдете, не переживайте, процесс совершенно иной. Но "зацикленность" имеет место быть к сожалению при данном состоянии и сейчас стоит обратиться к врачу-психотерапевту и решать по поводу медикаментозной поддержке (в частности речь про антидепрессанты и противотревожные препараты) с параллельной психотерапевтической работой (что так же важный аспект работы при данном состоянии).
Ну с ума я точно не сойду? ((((( переживаю очень, в декрете сейчас, ребёнку 2,7
Мне назначил невролог триттику и фенибут. Вот пью их со вчерашнего дня (((((
нет, с ума не сойдете.
Триттико препарат неплохой, но надо подбирать дозировки, в некоторых ситуация назначаем до 200-300мг.
Наблюдение у врача пока обязательно.
Мне назначили 1/4 пока что потом увеличивать
триттико начинается с 1/3 таблетке (50мг).
Фенибут как правило по 1 таблетке 3 раза в день.
По 1/6 за 30 мин до сна неделю, потом 1/3 (3, 4 месяца)
Фенибут по 1/4 вечером 7 дней, затем 1/2 14 дней, затем 1 таб 14 дней
Если честно, то это слишком "интересная" схема, не как всех так скажем.
Триттико 1/3 таблетке первые 7 дней, далее повышать до 2/3 таблетке (так как 1/3 вряд ли хватит, но опять-таки, надо смотреть в динамике).
Фенибут в детском возрасте в таких дозировках не используется и он не накопителен и не дозозависим, поэтому постепенно наращивать дозировку смысла то особо нет.
А вы можете подкорректировать лечение? ( вот с таким состоянием как будто смысл жизни потерян
На фоне медикаментозного лечения ситуация выровнится. Но посещать лечащего врача регулярно до стабилизации состояния все-таки нужно, обязательно держите связь с врачом.
Как правило Триттико по 1/3 таблетке 7 дней вечером, с 8го дня перейти на 2/3 таблетке и затем еще через 7 дней перейти на целую. А фенибут по 1 таблетке 3 раза в день, это средние назначения.
Спасибо большое, буду лечиться
Очень переживаю, и не знаю даже, вот назначила она мне так пить, но наверное буду как вы сказали пропивать
Если переживаете, то можете начать с совсем маленьких дозировок начинать и постепенно переходить к бОльшим.
Хорошо, спасибо большое))))
Здравствуйте, мне невролог назначила тритика, стрезам и медикалм
Как думаете норм препараты?
Да, отлично. Неплохо.
Мексидол точнее
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние по описанию похоже на тревожно - депрессивное расстройство.
Бессоница - частый спутник данного расстройства.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты ТТГ, ферритин , В9, В12, магний. ОАК, биохимия крови.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Здравствуйте.
Описание может соответствовать тревожно депрессивному и/или обсессивно-компульсивному расстройству. Состояние похоже сильно изнуряет вас.
Для начала необходимо исключить все соматические заболевания, которые могут провоцировать усиление симптомов, которые вы описали. Для этого : сдать общий анализ крови, гормональный профиль, витамин д , железо, ферритин. Сделать мрт головного мозга. Если будут какие-то отклонения, то заняться коррекцией.
Что касается ваших жалоб, то важно сочетание двух специалистов: психиатр и психолог. Психиатр назначит вам антидепрессант и транквилизатор для прикрытия побочных эффектов антидепрессанта. Это поможет наладить биохимию головного мозга. Снимет острые симптомы. Далее нужно будет присоединить психотерапию у клинического психолога, чтобы убрать симптомы и выйти в длительную ремиссию. Приём препаратов не менее 6 месяцев подряд. Психотерапия еженедельно очно или онлайн не менее года.
Пью гармон для щитовидной, МРТ в норме,
Поняла вас. Проблемы с щитовидной железой могут провоцировать усиление тревожности. В вашем случае всё под контролем так как вы принимаете терапию.
Здравствуйте. Судя по вашему описанию, вы переживаете сочетание тревожных и депрессивных симптомов: навязчивые мысли, страх сойти с ума, эмоциональное истощение, ощущение автопилота и тумана в голове. Это похоже на то, что ваша нервная система длительное время находится в состоянии перенапряжения, и сейчас важно разорвать этот замкнутый круг Как часто в течение дня возникают мысли о том, что вы «сойдёте с ума»? Есть ли моменты, когда тревога немного стихает? Пытались ли вы как-то бороться с этими мыслями (например, отвлекаться, записывать их в дневник)? Что помогало, даже ненадолго?Были ли в последние полгода значимые стрессовые события (потеря, конфликты, переезд и т.д.)?Что важно знать сейчас: Ваши симптомы не означают, что вы теряете рассудок. Такие переживания часто возникают при хроническом стрессе или тревожных расстройствах это реакция организма на длительное напряжение, а не безумие.Ощущение тумана в голове и апатия признаки эмоционального выгорания. Мозг пытается защититься от перегрузки, «замедляя» мысли.
В таких ситуациях:Образаются к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобрать механизмы тревоги (например, с помощью когнитивно-поведенческой терапии). Это не «для слабых» это как визит к врачу при боли в сердце. Попробуют якоря в реальность. Когда мысли зацикливаются, задают себе: Что я вижу/слышу/чувствую прямо сейчас? (например: Стул подо мной твёрдый, за окном шумит ветер). Это выводит из панического круга. Дать себе разрешение «не думать». Поставить таймер на 10 минут: всё это время можно думать только о страхе. Когда время выйдет переключатся на простое действие (протереть пыль, послушать музыку). Вы не одиноки в этом состоянии, и оно поддаётся коррекции.
Здравствуйте, а можно на ватсап вам написать
Голосовое
Благодарю за доверие 🙏 однако в этом сервисе действует регламент и лицензионное соглашение, согласно которому консультации проводятся только в рамках сервиса, если клиент обратился в сервис, и специалист не может дать свои внешние контакты в процессе консультации. Благодарю за понимание 🙏
Вы меня немного успокоили
Что я с ума на самом деле не схожу,
Уже переживать начала
Но вот сердцебиение учащённое, давление поднимается иногда, да, стрессы были, ребёнку щас 2,7
Операция была, заболел сильно потом, переезд вот
И щас вот как будто мыслей нет, но туман в голове и сердцебиение, и зацикленность на себе
Да вы можете использовать ♻️ информацию, что мы обсудили 😊 все наладится, сейчас прокомментирую два последних сообщения
Вы не сходите с ума это реакция организма на накопленный стресс. За полгода у вас были: тяжёлая болезнь ребёнка (2,7 года), операция, переезд. Три серьёзных нагрузки подряд перегрузили нервную систему. Сердцебиение, туман в голове, тревога это физиология стресса, а не признаки психических расстройств.
Почему так происходит?
Когда мозг долго в режиме аварийной готовности (из-за заботы о больном ребёнке, нестабильности), он начинает «сканировать» тело в поисках угроз: А вдруг я заболею? Не справлюсь?. Отсюда зацикленность на себе, скачки давления, ощущение «автопилота». Это не эгоизм ваш организм пытается защититься от перегрузки.
Психологи рекомендуют::Перестать бороться с симптомами.Когда сердце бьётся быстрее, говорите себе: Это реакция на стресс, а не опасность. Не пытайтесь «успокоиться» просто наблюдайте за ощущениями 5–7 минут. Тревога уйдёт сама.
Дайть мозгу 15 минут покоя.
Попросите близких присмотреть за ребёнком. Сядьте в тишине, закройте глаза, слушайте белый шум (дождь, волны). Не думайте даже если мысли лезут, шепчите: Потом. Это не эгоизм, а необходимость (как кислородная маска в самолёте: сначала вы, потом ребёнок).
Слёзы естественный «слив» стресса. Не подавляйте их.
Каждое утро делайте одно действие без связи с бытом: выпейте чай у окна, потянитесь и скажите: Я здесь. Я в безопасности. Также возможно исключить соматические причины. Дефицит ТТГ, Т4, железо, витамин D. Стресс часто нарушает работу щитовидки и снижает гемоглобин это усиливает туман в голове, проконсультироваться с врачом . Результаты снимут страх: вы увидите, что тело «в порядке».
Все анализы в норме, МРТ в норме,
С щитовидкой да, я пью гармон тироксин, йодомарин
Это хорошая информация, можно использовать информацию, что мы обсудили , так как соматические причины маловероятны.
Спасибо большое, вот туман в голове и всё, и плюс сна нет (
Слабость
Просто знаете, я вот думаю если навязчивые мысли, то у меня действительно что-то не так с психикой и реально сойду с ума, просто я знать не знаю как сходят с ума, и знать в принципе этого не хочу, но вот боюсь этого состояния ((((((((
Да я вас понимаю , мы обсудили с вами этот вопрос , в предыдущем письме, мы разобрали, что это реакция организма на накопленный стресс и как действуют в подобных ситуациях 🙏
Спасибо огромное
Будьте здоровы 🙏
😊
Здравствуйте, мне сегодня назначили три тико, стрезам и Мексидол
Это поможет как то, свою жизнь наладить? ((((
Здравствуйте, конечно психологи не имеют права назначать лекарственные препараты, но если специалист назначил, значит показания к этому есть 🤷 в комплексе с методами , что мы обсудили все должно наладится , в случае необходимости, скорректировать медикаменты можно сг специалистом, но играет большую роль немедикаментозные методы и ваш настрой, ну это мы обсудили, теперь время и наблюдение 🛂 🙏
Это вот невролог назначила
Хорошо , будем наблюдать 👀
Здравствуйте, Влада, нет, Вы не сходите с ума, Вы испытываете сильную тревогу и в потоке мыслей Вы теряетесь, не знает - где реальность,а где Ваши мысли. У всех людей есть мысли, они разные, там могут проноситься их много, но, в целом, люди или не обращают на них внимания или не реагируют, отмахиваясь от них, не реагируя на них, как на реальность. Но, человек в тревоге, воспринимает свои мысли как Правду, пугаются их, принимая как опасность, веря в то, что происходит что-то страшное и ужасное, боятся сами себя. Так происходит и у Вас - возникают мысли (это совершенно нормально), Вы смотрите на них через свою тревогу, при это реагируете на них, как на реальность (это тоже нормально, ведь мозг одинаково реагирует на сон, на фантазию, на воспоминание, на мысль эмоционально, воспринимая это как нечто реальное - вспомните, ведь мы испытываем эмоции, когда видим сны, например, или когда что-то вспоминаем, то тоже начинает испытывать эмоции, так и с мыслями), поэтому когда пошла такая реакция, то это воспринимается как нечто страшным, пугающим и физиологически Вы испытываете симптомы страха и тревоги - комок в горле, сердцебиение учащается, руки трясутся, это пугает ещё больше и так замыкается круг страха и тревоги.
Вы начинаете бояться собственных мыслей, не зная как к ним относится.
Здесь важно начать работать с собой, начать учиться воспринимать таким мысли НЕ как реальность, а как что-то просто отвлеченное.
В этой ситуации необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, на приеме он сможет оценить состояние и назначить лечение, выписать рецепт, на фоне лечения, Вы можете подключить работу с психологом, чтобы учиться понимать свои мысли, переключаться себя, останавливать, не раскручивать и работать со своей тревогой.
Спасибо за совет, вот какой то туман в голове,
Знаете вот смотрю на мир как будто в других очках я,
Влада, да, это и есть тревога и тревожное восприятие, словно отделяет Вас от мира, ощущение "ватности" в голове, так может проявлять её симптоматика
А как это можно убрать? (
Влада,симптоматика будет купироваться лечением, однако, с психологом предстоит работать с восприятием, именно учиться отслеживать мысли, видеть связь между своим состоянием и мыслями, менять их, перенаправлять, переключать, помогать себе проживать симптоматику, при этом не раскручивая её.
Добрый вечер, Влада!
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д. А далее обратиться к психиатру очно за лечением, врач скажет есть ли депрессия, тревога, навязчивые мысли и т.д. И подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
Что в Вашей жизни сейчас происходит? О чём-то переживаете? Если есть стрессы, переживания - это может усиливать тревогу.
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
Когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Страхи есть реальные и надуманные - отделяйте это.
Для сна попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Дневного сна у Вас не должно быть.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
8. Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации для сна. Проконсультируйтесь с врачом.
Здравствуйте, а если нет денег на психотерапевта и психолога, чтоб постоянно ходить к нему,
Добрый день, Влада.
Можно обратиться в гос. учреждение, где есть психологи и психотерапевты. Либо искать психолога, который готов работать за бесплатно, потому что получает опыт работы или ещё учится и ему нужна практика, могут работать за отзывы. Есть кризисные центры и кабинеты экстренной психологической помощи, телефоны доверия.
Похожие вопросы по теме
- 6 Апреля 20209 ответов
- 2 Ноября 202117 ответов