В течении года не могу восстановить стул, то всё хорошо, то опять жидкий, то средний, сопровождается вздутием, в данный момент ещё бывает покалывания, долгое время принимал спорт пит( криатин, протеин, гейнер) замечал что после приёма кишечник давал сбои и в желудке был тоже...

Гастроэнтеролог, Инфекционист
Здравствуйте. Описанные Нарушение стула связанные с погрешностью в диете , чаще всего может говорить о функциональных расстройствах работы органов ЖКТ. Но без минимального обследования конечно сложно определить точные причины. С большей долей вероятности можно сказать, что пробиотики никак не навредили на работе ЖКТ, хотя иногда отмечается реакция со стороны кишечника при приеме указанных препаратов. В подобных ситуациях рекомендуют соблюдение щадящей диеты, отказ от кофе и чая или минимизировать эти напитки, ведение пищевого дневника, отказ от вредных привычек если есть, а так же - соблюдение анти рефлюксного режима учитывая явление изжоги.
Вот антирефлюксный режим :
1. Прием пищи дробный, 4–5 раз в день, небольшими порциями, без переедания.
2. Ужин — не позднее чем за 3–4 часа до сна.
3. В течение 1,5–2 часов после еды не рекомендуется ложиться и наклоняться.
4. Сон с приподнятым головным концом кровати на 10–15 см.
5. Исключаются: острое, жареное, кислое (томаты, цитрусы), кофе, крепкий чай, газировка, шоколад, мята, алкоголь.
6. Ношение свободной одежды, не сдавливающей живот.
7. Исключение упражнений на пресс и наклонов сразу после еды.
Запланировать посещение гастроэнтеролога очно чтобы он осмотрел и назначил минимум необходимых обследований.