Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Много лет испытываю тревожность, без причинные страхи, навязчивые мысли не дают покоя, в основном эти мысли об обидных ситуациях из прошлого. Могу по несколько дней прокручивать какую нибудь ситуацию из прошлого 20 летней давности. Сильно обидчив и раним. Каждый...
В такой ситуации надо было уже давно менять антидепрессант, найдите себе врача на сопровождение ,хотя бы онлайн на вони подбора лечения и до нормализации, не занимайтесь самолечением . С психотерапевтом можно в видео формате работать. Из антидепрессантов рассмотреть феварин, золофт, дулоксетин. На первые 1-2 мес подбора доз любой анксиолитик( атаракс,тералиджен). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Анализы какие
8 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста какие анализы сдать , что б проверить поджелудочную железу ? Результаты анализов прикрепляю , которые сдавала в мае . Так же делала узи брюшной полости . Беспокоит неоформленный стул , отсутсвие аппетита . И вообще какие то странное...
ЗдравствуйТЕ! Кровь на амилазу панкреатическую, копрограмма, кал на панкреатическую эластазу. Прикрепите протокол УЗИ брюшной полости..
Здравствуйте, мне 20 лет и меня пугают мужчины. А наверно если быть точнее, то мысли о близости с ними. На работе или учебе свободно общаюсь с мужским полом и воспринимаю их как коллег, а кого-то как друзей и вот как я замечаю их интерес к себе, то это начинает сразу...
Катя, здравствуйте! Спасибо, что поделились своими переживаниями — это важный шаг. Ваши чувства абсолютно понятны и имеют право на существование. Страх близости, особенно в контексте давления со стороны мужчин, может быть связан с внутренними установками, опытом или семейными паттернами, как вы сами заметили. Фразы вроде «мужчинам только одно и надо», услышанные в детстве, часто формируют тревожные ожидания, даже если сейчас вы их не поддерживаете. Это создает внутренний конфликт: симпатия к человеку сталкивается со страхом, что интерес к вам сводится лишь к физическому. Важно подчеркнуть: ваше право устанавливать границы — безусловно. Дискомфорт в ситуации с парнем — естественная реакция на его настойчивость, которая нарушала ваши личные рамки. Даже если он «хороший», давление — это не норма. Умение говорить «нет» без чувства вины — навык, который можно развивать. Давайте вместе исследуем: 1. Какие именно мысли/ощущения возникают в моменты паники? (страх оценки, потери контроля, неприятия?) 2. Как вы представляете «безопасную» близость? Есть ли примеры, где это не вызывало тревоги? 3. Работа с установками: как сегодня вы относитесь к убеждениям из детства? Есть ли разница между «опасными» и «безопасными» мужчинами в вашем восприятии? Это не «ненормально» — это защитный механизм, который, возможно, перестал быть актуальным. Постепенное, в комфортном темпе знакомство с собственными границами и их открытое проговаривание помогут снизить тревогу. Вы не обязаны соответствовать чужому опыту — ваши потребности уникальны. Предлагаю на следующих сессиях сосредоточиться на упражнениях для укрепления уверенности в таких ситуациях. Вы уже делаете многое, задавая себе эти вопросы — это важная часть изменений. 🌟
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и навязчивые мысли
1 ответДобрый день. Мне 21 год я девушка. Учусь заочно и работаю. Я решилась написать сюда, поскольку я не могу самостоятельно выбраться из того, куда я попала... Дело в том, что меня мучают навязчивые мысли, эти мысли о том, что я причиняю вред своим родным и это ужасно. Будто при...
Здравствуйте , Анна . Навязчивости , депрессия , тревоги самоповреждение - С этими жалобами советую вам обратиться к психиатру. Психологическая помощь на данном этапе будет менее эффективна , чем медикаментозная . "навязчивые мысли, эти мысли о том, что я причиняю вред своим родным и это ужасно." - За ужасом и тревогой может скрываться чувство вины , так как подсознательно вы испытываете к ним агрессию и желания отмщения . Так же причиной страха своих навязчивых мыслей может являться детский психологический защитный механизм " Всемогущественный контроль " " - это ощущения собственной неограниченной возможности . Подсознательно вы верите , что ваши мысли могут реализоваться. "испытываю к этим людям иногда обиду и злость и , наверное, это из-за невысказанных обид."- Обида решается , пересмотрев свои ожидания от других . " Но этого я делать не умею, так же, как не умею отстаивать свои личные границы. " - Чтобы отстаивать свои границы , надо четко разбираться где чья территория и где проходит эта граница . Хорошие границы возможны только при внутренней опоре на себя , то есть при внутреннем локусе контроля. " Я позволяю людям пользоваться мной, не отказываю им и становлюсь жертвой."-. Таким способом вы удовлетворяете какую -то собственную потребность , Ищите выгоды такого поведения . "я не контролирую свою ревность"- Это тема про неуважение себя и других , о слиянии. Хороший локус контроля поможет вам понять себя , свои возможности и отпустить то , на что вы не можете влиять.
Измение эмоций и мыслей
12 ответовСкорее всего после стрессовой ситуации у меня изменилось поведение. Вот сейчас я адекванта. Но каждый день у меня какие то странные мысли, поведение.Цепляюсь к родным, звоню им,говорю что мне тяжело или какие то совсем ужасные мысли , например, что я сегодня умру, прошу...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Скажите , пожалуйста, в целом настроение днём какое ? Есть трудности со сном ? Как давно был стресс ? Такое состояние может быть в рамках стресса , а может быть в рамках повышенной тревожности. Обратиться нужно к врачу психотерапевту для начала и по необходимости добавить психолога
Найдены какие-то образования
25 ответовЗдравствуйте! Беспокоит чувство жжения в горле и языка, решила сдать гормоны. ТТГ в норме, св т4 в норме, а ат к тпо значительно превышает. Сейчас сходила на узи. И где-то за щитовидкой обнаружили образования. Куда-то уходят вглубь, в сторону за грудины. Спросила у узиолога...
Ирина, добрый день. По прикрепленным результатам : гормоны щж в норме, то есть функция в норме. Ат к тпо повышены это говорит о высоком риске развития заболевания ЩЖ, но не факт что оно будет именно у вас. По узи ЩЖ действительно необходимо провести дообследования, уточнить это истинное образование ЩЖ или увеличенная пара щитовидная железа. В данном случае необходимо провести КТ шеи, а так же гормональное дообследование : кальций ионизированный, фосфор , щф, витамин Д, паратгормон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как будто что то давит лоб
1 ответЗдравствуйте,такая проблема беспокоит. После оргазма,испытываю какие то дискомфортные ощущения в области лба. Как будто что то давит лоб.Когда массажирую лоб немножко уходить,затем когда прекращаю снова те же ощущения.Но это дает такой недолгий эффект даже можно сказать...
Здравствуйте, измеряйте ад до и после мастурбации. И УЗИ сосудов головного мозга.
Навязчивые мысли, страх сойти с ума
20 ответовЗдравствуйте! Год назад у меня родился второй ребёнок, появились мысли что я могу причинить вред ребёнку, год я с этим как то периодически справлялась, сейчас ещё присоединился страх сойти с ума, потерять контроль над собой, постоянно проверяю себя правильно ли я что то...
Здравствуйте. Вам необходимо, с учётом вашей склонности к самовнушению, отказаться от просмотра форумов и сайтов медицинской направленности. Так же необходимо обратиться к психотерапевту, т.к. очень важно научиться исправлять неадаптивные мысли(мысли, которые поддерживают ваши симптомы) в адаптивные. На первом этапе можно подключить медикаментозную терапию для снижения уровня тревожности ( например: спитамин, атаракс или фенибут и т.д.). Это успешно лечится. С уважением.
То болит, то не болит
19 ответовЗдравствуйте. Может ли стать нехватка магния (или какой-либо другой дефицит) причиной усиление болей и спазмов в теле? По принципу *где тонко, там и рвётся*. Давно ныло плечо и рука (после работы на компьютере). В последнее время боль усилилась и стала агрессивной. А колени...
Если не проверяли витамин Д, то можно сдать, но дефицит помимо боли ласт и другую симптоматику, но вот витамин Д почти у всех снижен. Сдайте, если снижен, в любом случае восполнить, если при этом станет лучше, то причина боли могла быть связана с ним.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Не знаю, может нужно идти к доктору, к какому тоже не знаю. Постоянно гоняю плохие мысли, тревожусь за всё. Грусть, тоска, ничего не радует, ничего не хочется. Иногда плаксивое состояние.
Здравствуйте, обратитесь очно к психиатру или психотерапевту.