ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΎΠΊ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ‘Π. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°, ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ
ΠΎΠ². ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ. ΠΡΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ....
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π³Π½Π΅Π6 ΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΠ»ΠΈΡΠΈΠ½ 1 - 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° Π³ΠΎΠ΄ ΡΠΈΠΏΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ 10 ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π°ΡΠ°ΠΊ . ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ.ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π°-ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ , ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°,Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ 10, ΠΏΡΡ 3,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π°Π·Π΅ΠΏΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡΠ°....
ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π³ΡΠ°Π½Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρβ¦ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π° ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ ? ΠΡ 0 Π΄ΠΎ 5 Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
ΠΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° - ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ , ΡΠΊ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ - ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ , Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ , ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² , Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ:
1. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΠΈΡ Π9, Π12, Π’Π’Π, Π€Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΠΈΡ Π.
2. Π‘Ρ
Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° , Π§Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π‘ΠΠΠΠ‘+ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ (Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ )
3. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ , Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΠΠ’, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ , Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ.
4. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ- ΠΠ’ ΠΏΠΎ Π¨ΡΠ»ΡΡΡ , ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΊΠΎΠ±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ , Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ . ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΡΡΡΡΡΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ,ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ . Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ·ΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ , ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ» ΠΎΠΊΡ( ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠ²Π΅Π»Ρ) , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΎΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ Π, ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ
Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π° ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠ²Π΅Π»Ρ 25ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΠΊ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ,...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ , ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° , Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠ²Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ· ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ» ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅? ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ, Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ? ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²Ρ, Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π°ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΈ Π΅ΡΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡΡ , Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Ρ...

ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠΊΠ³ ΡΠΈΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΌΠ° Π½Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Π° ΠΏΠ½ΠΏΠ³ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠΎ ΡΡ
ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
Π Π΅Π³ΡΡΠ³ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π°.
ΠΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΡΡΠ³.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅ Π²6, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ??? ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π ΠΌΠ°Π΅ 2024 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ΅Π» Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Ρ
, ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅, Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
, Π°ΡΠΎΠ±Π°Π·ΠΎΠ»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π·ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ; Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ 2 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ: 1) ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ; ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΊΠΎΠ±ΡΠΎΠ½Ρ;
2) ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ , Π°Π½ΠΊΡΠΈΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊ + Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠΈΠΎΠ·Ρ( Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅;ΠΊΡΡΡ 9-12 ΠΌΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ .
ΠΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ : ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΆΠ΅ΠΊΠΎΠ±ΡΠΎΠ½Ρ, Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ Π¨ΡΠ»ΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ: Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡ ΠΠΈΡ
ΠΈ Β«ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈΒ», Β«Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ²Β», Π‘ΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π₯Π°ΠΉΠ΅Ρ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Β».- Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ π, Π±ΡΠ»Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ , ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° . ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» Π²Π΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1/8 Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½ 1/4 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ , ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ»Π° 37,5 Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 170, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4 Π΄Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠΈΠ· ,...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ°Ρ-Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ². ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠ°Ρ-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ. Π― Π±Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π‘ΠΠΠΠ‘. Π’Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 1/4 ΡΠ°Π±Π» - ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ 1/2 ΡΠ°Π±Π» 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 1/2 ΡΠ°Π±Π» Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 20 ΠΌΠ³/ΡΡΡ (1 ΡΠ°Π±Π» ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π½ΡΠΌ, 2 ΡΠ°Π±Π» Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ!
ΠΠ½Π΅ 39 Π»Π΅Ρ, 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅. ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ 132 Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ 18, Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 6.4. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
Π½Π° 3-4 Π΄Π΅Π½Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ³Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½Π΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ , Π° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ , ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
ΠΈ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΌ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ 4Π ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ 15 Π»Π΅Ρ. 06.24 Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΠΈΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ , ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ....
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²Π΅Π½Π»Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π° 150ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ? Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅? ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
https://psytests.org/depr/hads-run.html
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ