Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непринятие себя
2 ответаЗдравствуйте, я Анна, мне 33 года. Всю жизнь я страдаю от дисморфофобии. Я ненавижу себя и не могу принять. Всё во мне не так: лицо, грудь, голос детский. Я не сформировалась как женщина, выгляжу как подросток. И мужчины не обращают внимания тоже считают меня дитём. С...
Анна,здравствуйте!Примите мою поддержку! Ваши переживания полностью укладываются в классическую когнитивную триаду Аарона Бека: Негативное представление о себе:«Я некрасивая», «я не женщина», «я выгляжу как подросток», «жизнь не удалась», «у меня ничего нет». Негативное представление о мире и людях: «Мужчины не обращают внимания», «везде тупики, ничего не получается». Негативное представление о будущем: «Жизнь уже прошла», «боюсь старости», «жить незачем». Эти мысли не являются фактами. Это автоматические мысли, которые возникают мгновенно и кажутся правдивыми, потому что вы привыкли так думать годами. За автоматическими мыслями стоят более глубокие, жёсткие убеждения- схемы. В вашем случае это могут быть: «Я дефектный/неполноценный». «Меня можно любить, только если я идеален». «Я беспомощен и не могу справиться с жизнью». «Быть взрослой женщиной — опасно/невыгодно». Эти схемы сформировались в прошлом и теперь фильтруют всю входящую информацию: вы замечаете только то, что подтверждает вашу никчёмность, и игнорируете всё, что ей противоречит. Вы верно подметили: «не хочу себя принимать как взрослую женщину, это не выгодно». С точки зрения КПТ это называется поведенческим избеганием.Быть «вечным подростком» это способ избежать тревоги, связанной с ответственностью взрослой жизни. Это даёт временное облегчение (избегание страха), но в долгосрочной перспективе усиливает депрессию и одиночество. Это замкнутый круг. Проверяйте свои убеждения на практике. Если вы думаете: «Мужчины не обратят внимания», попробуйте изменить стиль одежды или поведение на более взрослое и посмотрите на реакцию. Если думаете: «Я ничего не умею», составьте список своих реальных достижений за последние 5 лет. Задавайте себе вопросы к каждой негативной мысли: Каковы факты? А что я чувствую? Есть ли другое объяснение? Что самое худшее может случиться? И смогу ли я это пережить? Что бы я сказала подруге в такой ситуации?
Потеряла себя
20 ответовЗа 9 месяцев потеряла обоих родителей, у самой куча заболеваний, не могу собрать себя, встать на ноги, помогите.
Здравствуйте. Примите мои соболезнования. У всех в жизни бывает черная полоса. Для начала запишитесь на очную консультацию к врачу-психотерапевту для уточнения Вашего состояния. На приёме вы вместе с врачом определись с медикаментозной поддержкой и начнёте заниматься психотерапией. Как состояние стабилизируется, начнёте заниматься остальными заболеваниями и другими накопившимися делами. Психотерапевт поможет Вам преодолеть все трудности.
Потеряла себя.
1 ответПоследние время потеряла себя. Нахожусь с человеком в любом треугольнике, порой в нашей жизни появляется бывшая девушка с тем чтобы вернуть их отношения т.к. У них есть сын. А он со мной растит чужого сына. Так же считаю себя плохой матерью, график работы у меня не регулярный...
Добрый вечер, Анастасия! Ваш вопрос? Что значит "потеряла себя"? В каком любовном треугольнике Вы находитесь, если мужчина не собирается уходить от Вас. Или собирается? Или это Ваши страхи? Сколько лет ребёнку? Как Вы проводите время с ребёнком? Даже, если у Вас плотный график работы, то Вы всегда можете найти время для ребёнка в выходной день, даже в конце дня Вы можете поговорить с ребёнком о чём-либо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Возможно изменить?
11 ответовДобрый день, я парень, 20 лет. Вследствие гормонального сбоя в подростковом периоде, который не лечили, у меня низкий рост (170 см) и очень широкий таз (90 см). Существует и возможна ли операция по уменьшению таза? Насколько тяжелыми могут быть последствия подобного...
Пробуйте как написал выше компенсировать за счёт пояса верхней конечности то что вам не нравится
Хочу изменить
24 ответаЗдравствуйте! Мне 27 лет, замужем 5 лет, дочке 3 года Ситуация следующая: мне всегда нравился мой муж, он симпатичный, мой типаж, и ухаживал всегда за мной, я знаю, что любит. Дело в том, что два года назад к нам в подъезд переехал новый сосед, прямо за стенку к нам и так...
Здравствуйте. Получается, что в течении двух лет вы испытываете романтические чувства к соседу, сохраняя симпатию к мужу и единственное, что вас не удовлетворяет это редкие выходы в свет. Как вы думаете, если вы реализуете свою фантазию о поцелуе, что вам это даст? Что вы будете иметь? Что появится в вашей жизни такого, чего нет сейчас?
Теряю себя
1 ответЗдравствуйте, хоть я и указала тему, не думаю, что она полностью описывает мою проблему. Постараюсь объяснить подробнее. Я не умею выставлять границы между собой и другими людьми, не умею заступаться за себя и бороться с неприязнью в свою сторону. Мнение чужих людей мне...
Добрый день! Подскажите пожалуйста, когда у вас началось такое состояние? Было ли оно с вами всегда или началось все с определенного момента? То, о чем вы написали выше, очень важно говорить , проговаривать и решать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, помогите понять, что со мной, заранее спасибо Вам! У меня ощущение, что если я изменю себя, то автоматически я не я, а значит все проблемы "прошлой меня" исчезли. Я устала от этих мыслей
Здравствуйте, Лолита. Чего вы боитесь именно и что вызывает в Вас такую тревогу ? Во время психотерапии происходят определенные изменения, но человек весь не меняется. Он остаётся примерно таким же , просто некоторые качества психики могут измениться, и при том если вы сами этого захотите. Если вы считаете что придёте к терапевту и он снимет вас, излечит от всего, и изменит вас полностью, то это далеко не так )))в основном бОльшая часть работы в изменении личности в процессе терапии зависит от самого клиента, от его стараний, усилий, чем от психотерапевта. Психолог/психотерапевт служит в консультировании лишь как помощь/инструмент, тогда как клиент решает нужно ли ему это или нет)
Можно ли что-то изменить и как?
14 ответовЗдравствуйте! Такая ситуация. Чтобы принять более взвешенное решение в жизни, то всегда находил подобных незнакомых людей в сети по моим интересам, которые занимаются интересующимися меня видами деятельностями, чтобы узнать их опыт и мнение. Писал многим людям и много все...
Артем, здравствуйте. Подумайте о том, почему из мнение так важно для вас. Почему вы боитесь ошибиться. Подумайте о том, что будет если вы не ошибетесь а примите верное решение. У каждого человека свой путь и опыт. Ваш опыт это и ваши ошибки и ваши взлеты. Ценно и то и то. Без ошибок не будет личного опыта, уверенности в себе, новых знаний. Не навязывайтесь им. Попытайтесь самостоятельно принять решение, или отвлекитесь на что то и вернетесь к этому вопросу тогда когда будете готовы к ошибкам в том числе.
У меня такая проблема. Заболел желудок и кишечник месяц назад, постоянно было газообразование. Так же страдаю запорами.Гастроэнтеролог назначила следующее лечение: ганатон 50мг 1 таб 3 раза в день до еды.3 нед. гимекромон 200 по 1 таб 3 раза в день до еды 1 мес урсосан 500мг...
.Здравствуйте, Алина! Меня зовут Марина Гвоздева, гастроэнтеролог сервиса "Спроси врача". Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос и дать полноценные рекомендации, мне нужно задать несколько уточняющих вопросов: Что сейчас конкретно беспокоит? Стул самостоятельный ли после приема слабительных? Через сколько дней стул? Какие обследования кишечника, анализы ранее выполняли?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли изменить упражнениями угол между ребрами без операционного вмешательства и метода Кудзаева?
2 ответаЗдравствуйте/добрый день. В Интернете я наткнулся на страницу Дарьи Мовчан. Я впервые услышал там про то, что специальными упражнениями можно так сильно изменить угол между ребрами (без операций)! Сама девушка уверяет, что ее пояс в 49 см-это НЕ генетика, а годы работы с...
Здравствуйте. По описанию можно предположить, что речь идёт о тренировке мышц и осанки, а не реальном изменении костной структуры. Отвечая прямо, упражнения не могут изменить межрёберный угол или форму костей у взрослого человека. Что делают в таких случаях: в таких случаях помогает понимать, что упражнения могут уменьшить талию за счёт мышц, дыхания и осанки, но не «перестроить» рёбра. Такие результаты чаще связаны с втягиванием живота, снижением жира и визуальным эффектом.