Добрый день! 5 лет могла уснуть только с сосудосуживающими каплями - в горизонтальном положении нос блокировался сразу же и полностью. Иногда еще раз добавляла капли в предутренние часы, если просыпалась - проснулась, нос дышит сам, еще лежу, через 30 секунд полный блок....

Здравствуйте
Что вы описывайте сейчас — это абсолютно нормальный этап восстановления.
Обычно в таком случае рекомендуются топические назальные кортикостероиды (Дезринит, Назонекс) на длительной основе 1-3 месяца: по 2 дозы 2 раза в день 10-14 дней, затем по 1 дозе 2 раза в день до 30 дней, они привыкания не вызывают, но улучшат вам дыхание носом. Я понимаю, что у вас был негативный опыт, но, скорее всего, проблема была в том, что вы начинали их использовать на фоне полной отмены капель, когда нос уже не дышал. Используйте кортикостероид НЕ перед сном, а ЗА 2-3 ЧАСА ДО СНА. Их эффект накапливается и становится стабильным через 5-7 дней, а иногда и через 2 недели регулярного применения. Они лечат причину — воспаление и нестабильность сосудов, а не просто снимают симптом.
Также важный этап Промывание носа солевым раствором (Аквалор, Аква Марис, физраствор) перед сном и сразу после пробуждения. Это механически очищает слизистую, увлажняет ее и немного снимает отек. Увлажнение и проветривание помещения. Дыхательная гимнастика/дыхательные практики. Например, метод Бутейко. Иногда помогает снять психосоматический компонент и научиться дышать чуть более свободно даже при небольшой заложенности.
Как правило, полное восстановление слизистой оболочки и нормализация сосудистого тонуса после длительного (5-летнего) использования капель — процесс небыстрый, период нестабильного дыхания, когда нос дышит, но с перебоями (как у вас сейчас), может занимать от 1 до 3 месяцев. Окончательное восстановление и полная стабилизация иногда занимает до 6-12 месяцев.