ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΡΠ½ 2,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½Π° ΠΠ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ Π΄Π½Γ«ΠΌ. ΠΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π΅Π΄Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΠ» 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° 30. ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ° Π½Π΅Ρ, ΠΎΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΉ, Π² Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ...

Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°. ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠ½, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ (Π·Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Π»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ), ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ½Ρ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ. Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ, Π° Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ .
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ
ΠΠ‘ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ - Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ½Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. Π’Π°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. Π Π½Π΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΡΠ½ΡΠ», Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠ½Π° ( ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 4 ΠΌΠ΅Ρ) ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½Π°. ΠΠ°, Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΠ‘, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π² Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π£ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡ, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
- ΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ (ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (ΡΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ
Π»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅). Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ½ΡΠ» - ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ - ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
Π»ΠΎΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠΌ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π°.
Π‘ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 ΡΠ°ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. (!!) ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ -ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ½Π° Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ - ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΠ£, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ ΡΠ½Π°. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡ
ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠ£ (ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠ½ΡΠ» Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊ) - Π²ΡΠ΅-ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15-20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ - ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π²ΡΡΠΏΠΈΡΡΡ - ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΎΡΠΎΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ.