Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Беременность 15 недель, второй триместр. Перед беременностью не успела скинуть лишний вес (часто заедаю эмоции и были постоянные качели + - 10 кг). Мой рост 164 см, сейчас вес 66 кг (мой нормальный вес 52-53 кг), % жира в организме 33. Активности практически...
Без вреда для малыша похудеть во время беременности нельзя и опасно, но можно стабилизировать прибавку и снизить процент жира за счет оптимизации питания и безопасной активности, следуя этим принципам: 1. Не создавайте дефицит калорий!Ваша цель – качественное питание для поддержки малыша и вашего здоровья, а не потеря веса. 2. Оптимизируйте КБЖУ для сытости и здоровья. 3. Ключевые стратегии для контроля веса и снижения % жира: Полный отказ от сахара, сладостей, выпечки, фастфуда, сладких напитков. Это главные источники "пустых" калорий и жира. Дробное питание: 3 основных приема + 2-3 полезных перекуса (йогурт+ягоды, овощные палочки+хумус, орехи (горсть), творог). Предотвращает сильный голод и срывы. Контроль порций: Используйте тарелки меньшего размера. Безопасная активность: Ежедневная ходьба 30-60 мин. + специальная гимнастика для беременных ( йога, пилатес) 2-3 р/нед. Обязательно обсудите план с вашим акушером-гинекологом и попросите направление к диетологу, специализирующемуся на беременности! Они учтут все нюансы вашего здоровья. Цель - не похудеть, а обеспечить оптимальное питание малышу, набрать вес в рамках рекомендованных норм (для вашего ИМТ ≈ 7-11 кг за всю беременность, начиная с текущего веса) и улучшить состав тела за счет правильного питания и активности. Сосредоточьтесь на качестве пищи, контроле вредных продуктов, увеличении белка и овощей, и безопасном движении. Это поможет чувствовать себя лучше и минимизировать ненужные жировые отложения.
Кивки «да» в 6 месяцев
6 ответовДобрый день! Ребенок в 6 месяцев начал кивать «да» Делает все чаще и чаще , сначала было забавно , сейчас уже начало пугать , т к делает так даже во сне иногда. Является ли это нормой и просто она играется так или нет ? Ссылка на видео :...
Это очень хорошо, в таком случае повода для переживания не вижу. Движения по типу да да часто совершают детки именно при прорезывании Зубов, понаблюдайте.
Миртазапин 45
6 ответовЗдравствуйте дорогие врачи ! Нуждаюсь в вашей помощи не знаю что делать …. В ноябре 2023 года переехал с девушкой в другой город. В апреле 2024 года ,начались головные боли ,сердце билось бешено,был шум в ушах,дереализация ,головокружение .Один раз встал с утра и чуть не упал...
Здравствуйте! Все описываемые Вами явления это действительно расстройство вегетативной нервной системы с паническими атаками и тревожным синдромом. Миртазапин препарат неплохой, но бывает, что он не работает (не всегда к сожалению подходит первый препарат) и в Вашем случая вероятно, что стоит заменить препарат на другой, например антидепрессанты группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам), они является препаратами первой линии терапии тревожного расстройства. Как препарат поменяет, то и динамика вероятно будет гораздо лучше. Помимо медикаментозного лечения желательна психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом с целью работы со своими мыслями и эмоциями).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О массе
1 ответКак похудеть? снизить вес? Как похудеть? снизить вес? Как похудеть? снизить вес?Как похудеть? снизить вес?Как похудеть? снизить вес?Как похудеть? снизить вес?Как похудеть? снизить вес?Как похудеть? снизить вес?
Здравствуйте. Начните правильное питание до 1200 ккал в сутки, воды до 2-х литров, физическая нагрузка 4-5 р в неделю. Сдайте кровь на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, биохимию, ОАК, ОАМ, УЗИ брюшной полости. Если анализы в пределах нормы, а вес стоит- принимайте Голдлайн или Редуксин 10 мг 3 месяца.
Здравствуйте, это уже крик души, я с детства полная, но сейчас мой вес стал 85кг при росте 155см. Я постоянно пытаюсь похудеть, но я настолько сильно хочу есть, что не могу себя сдержать, я сдавала все анализы все отлично и ферритин, и витамин д, и гормоны щитовидной железы,...
Здравствуйте! Впервую очередь необходимо оценить свое питание. Попробуйте несколько дней вести дневник питания: указывайте что ели, размер порции - в ложках, кружках, тарелках., время приёма пищи. Также указывайте, что попробовали во время готовки, откусили. Указывайте что пили и объем. С данным дневником питания рекомендуется обратиться к диетологу или эндокринологу для дальнейшей работы.
Мне 27, принимаю КОК (Регулон) 8 месяцев, до приема КОК вес был 63 кг. Во время приема КОК расслабилась, не следила за питанием, набрала 10 кг. Сейчас уже третий месяц пытаюсь похудеть, удалось скинуть только 2 кг. Создала дефицит калорий (20%), два раза в неделю бегаю, два...
Здравствуйте! По УЗИ щитовидной железы и гормонам всё в норме. Сейчас нужно скорректировать дефицит ферритина и затем пересдать ТТГ, если будет высокий, то начать прием Л-Тироксина
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий инсулин
7 ответовНе могу похудеть . Всю жизнь борюсь с весом. Стараюсь держать в норме. Но скачки веса часто происходят. Несколько месяцев назад снова взялась за себя и отметила что не получается похудеть. Импульсивно купила в аптеке «семавик»(да его продают и без рецепта) . Но разум взял...
Здравствуйте Гормоны в норме Функция щж не нарушена АТ говорят о предрасположенности к аит , но не всегда Холестерин повышен , рекомендую прием омега 1000 мг 2 мес и потом пересдать липидный профиль Инсулин повышен на фоне лишнего веса При снижении веса инсулин сам снизится Глюкоза повышена, нужно пройти ПГТТ и сдать на гликированный гемоглобин
Жировой гепатоз алт 70, АСТ 45
27 ответовДобрый день! Была операция (внематочная) и чистка матки с разницей в 2 дня делали два наркоза После наркоза болело все под ребрами, пошла на узи : жировой гепатоз и под вопросом гемангиома По крови алт 70, аст 45 Лишний вес 100 кг при росте 170 Это вообще лечится? Чем...
Здравствуйте! Не переживайте, в общем и целом жировой гепатоз - это доброкачественное и обратимое состояние в большинстве случаев. Возникает чаще всего на фоне метаболических нарушений при избыточной массе тела, реже - при злоупотреблении алкоголем, приёме некоторых лекарств и хронических вирусных гепатитах. В общем и целом жировой гепатоз не лечится таблетками, основной метод лечения этого состояния - это плавное (на протяжении 6-12 месяцев) снижение массы тела на 7-10% от исходной, рациональное питание (средиземноморская или DASH-диета) и физическая активность (как минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, например) + 2 силовых тренировки (можно с собственным весом) по 30 минут в неделю). На вирусные гепатиты, как я полагаю, Вы были обследованы в больнице?
Ребёнку 4 месяца. С рождения проводит много времени в шезлонге, минимум 2-3 часа в день. Как выяснилось, все это время положение шезлонга было 45 градусов!!!! Каких последствий ждать? Что предпринимать
Здравствуйте! Не волнуйтесь, ничего опасного для здоровья малыша нет, в таком возрасте он уже может находиться под углом 45 градусов, Тот факт, что он лежал в шезлонге совсем маленьким — не играет значимой роли, так как на данный момент у малыша все в порядке, а значит, никаких травм нет. Так что отпустите ситуацию🙏🏻
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не получается похудеть
4 ответаЗдравствуйте Наверно, самый частый вопрос: подскажите, почему не могу похудеть? Где-то в начале декабря решила сознательно похудеть. На тот момент вес у меня был где-то 74,5 кг при росте 174(27 лет, хронических заболеваний нет, если это важно). Хотела скинуть до 65 к...
Добрый день.