Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон при конфликтах
7 ответовС детства есть такая особенность. Если поругаюсь с кем-то из близких, очень плохо сплю ночью . Усну часа на два и дальше сон не идёт совмем- ворочаюсь до утра. Либо вообще не могу заснуть до утра и под утро засыпаю ненадолго. Мне 38 лет.
Здравствуйте. Это довольно распространенная история. Механизм этого феномена заключается в том, что во время конфликта вырабатывается «гормональный коктейль» который создан «природой» для того чтобы мы могли отреагировать на угрозу физически (убежать, напасть или замереть). В современном мире было бы странно реагировать таким образом на конфликты,так как мы решаем такие вопросы в ходе диалога. Иногда замалчиваем что-то чтобы не обидеть или «наступаем себе на горло» в очередной раз. Тело в этот момент чувствует отсутствие разрядки. Напряжение никуда не девается. Оно остается с вами и ночью. Важно снять это напряжение. После конфликта прогулка на 7-10 тыс шагов или кардио (бег на дорожке), или интенсивные приседания, затем расслабляющая растяжка мышц. Тело должно отреагировать. Если напряжение частично остается, то конфликт нужно выписать ручкой на листке в виде письма. Пишите все свои чувства и что хотели бы сказать без цензуры. Пока не почувствуете облегчение. Затем письмо можно уничтожить или спрятать. После этих действий высока вероятность что сон будет нормализован
Делаю частые вздохи
23 ответаДелаю частые вздохи, всегда напряжена, нервозность, сна вообще нет, нет аппетита, чувство страха что усну и не смогу вздохнуть. Это все началось после перенесенной простуды. На грудь как будто давит. Иногда когда делаю вздохи голова чуть кружится. Что это может быть? Какие...
Хорошо, тогда можно взять препарат на травах, например Кратал 1 таб 3 раза в день 14 дней+ Армадин 1 таб 3 раза в день 14 дней (Кратал седативный, а Армадин питает нервные волокна и убирает проявления всд). Если через 14 дней будут оставаться некоторые симптомы, подключить психотерапию, так как корень проблемы во внутренних переживаниях.
Почему трясёт перед сном
1 ответздравствуйте,подскажите пожалуйста почему перед сном начинаются некие судороги ,трясет и становится холодно при нормальной температуре тела .Это происходит обычно перед сном примерно в 22:15 продолжается до тех пор пока не усну ,ранее ставили диагноз экстрасистолы ,но не...
Здравствуйте) были ли на осмотре у невролога? Проводили ээг?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго дня такой вопрос: у меня временами бывают приступы тахикардии по утрам, началось все это с первого перенесенного ковида еще в ноябре 2020, тогда утром встала и сердце как бешеное колотилось. Я кофеман и было так плохо, что даже кофе не могла пить, выпивала таблетку...
Нет, возможно вы нервничаете???
Родинка увеличилась и покраснела
7 ответовДобрый день! Сегодня заметила случайно нащупав, что родинка покраснела и увеличилась, даже сначала и не поняла, что это, потом вспомнила, что на этом месте родинка была, очень испугалась, записалась на завтра очно к дерматологу, но не усну всю ночь, очень переживаю. Похоже ли...
Здравствуйте . Ознакомилась с вашими жалобами и фото. Больше признаков за травмированный невус . На данный момент может быть рекомендовано обработать водным раствором хлоргексидина 2 раза в день и на участок левомеколь 2 раза в день 7 дней . Также нужна консультация дерматолога очно для удаления образования , так как риск травматизации имеется . А также посещение 2 раза в год для проведения дерматоскопии Здоровья.
Бессоница хроническая, вечернее время начинается беспокойство по поводу, что опять не усну. Это близко к паническим атакам, повышается давление, пульс, появляется страх. Принимала мелатонин, магний В6, апролозам, тералиджан,тритико, фенозепам синтацуонно. Последнее...
Это нейролептик. Его можно принимать достаточно долго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница и чувство тревоги
25 ответовЗдравствуйте! Приехала в отпуск. Первые сутки на новом месте не смогла уснуть вообще, подушка не такая, храпит сосед через стенку, в 5 утра солнце бьёт в окна. Не спала... Эта ночь была вторая. Было вообще хуже, каждый час смотрела на часы, кажется что я все я все таки...
У мелатонина действие накопительное просто.. Реслип оставляем. И еще без рецепта покупайте афобазол-ретард и магне В6. Афобазол по утрам принимайте. Магне В6 2 табл на ночь. Без рецепта ничего больше не купить..
Тревожное расстройство
16 ответовДоброе утро. Работа связана со стрессом. И любое предстоящее событие может вызвать негативные эмоции: будь то важная встреча или дальняя поездка. Беспокойство связано с мыслями о том,как я посплю. Буду ли бодр и т.д. Позавчера приобрели новый автомобиль. Перед решением о...
Здравствуйте. По вашему описанию можно предположить тревожное расстройство. Стандартные схема лечения- это антидепрессант из группы сиозс (эсциталопрам, пароксетин, сертралин) + на первые 3 недели лечения транквилизатор (атаракс, грандаксин), т.к. первое время состояние нестабильное, может быть усиление тревоги (транквилизатор снизит эти проявления). В среднем к концу месяца от начала лечения в терапевтической дозировке состояние приходит в норму, или видна положительная динамика. Курс продолжать не менее полугода. Затем можно плавно отменять. Параллельно желательно подключить психотерапию (в когнитивно-поведенческом подходе) для более быстрого и закрепленного эффекта, а так же чтобы в дальнейшем справляться со стрессовыми ситуациями уже безмедикаментозно, учиться контролировать свою тревожность. Из того, чем сейчас вы можете себе помочь самостоятельно: прочтите р. Лихи "свобода от тревоги", делайте в течение дня дыхательную гимнастику, на ночь попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону (найдете в интернете). Это поможет снизить уровень тревоги, нормализует сон.
Снижение температуры
2 ответаПо норме доза Ибупрофен для моего ребёнка 5 мл. Перед сном появилась темп. 37,3 я, чтобы не бояться, что усну дала 3 мл. Ибупр. но теп. начала расти. 1. Поможет ли маленькая доза? 2. Сейчас (через час) мне дать остаток 2 мл. или нормальную дозу в 5 мл.?
Добрый день Вы можете дать нормальную дозу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в шее
2 ответаЗдравствуйте, у меня несколько лет, напряжение и дискомфорт в шее, постоянно как бы голову хочется вверх задрать. При засыпании, расслабляю шею, она опять напрягается и так пока не усну, "спорю с ней" Ходил на массажи, к неврологу, на амплипульс. Это не помогает. В чем...
Здравствуйте! Желательно пройти курс лечения нпвс- амбениум по 2 мл в/м курсом на 5 дней, также с целью лечения хронической боли желательно добавить дулоксетин длительно.