Добрый день! Получила результат анализа на холестерин.
Холестерин - 5,48 (норма меньше 5,2)
Триглицериды 1 (в норме)
ЛПВП - 1,86 (в норме)
ЛПНП - 3,17 (выше нормы)
Питание у меня итак маложировое)) налегаю на белок, клетчатку. 3 силовые тренровки в недел и 2 кардио. Не курю,...
Здравствуйте, по анализу повышен холестерин за счет плохого лпнп , обычно в таком случае рекомендуется дообследование:контроль узи бца , липопротеин а крови для оценки наследственных рисков ,узи брюшной полости , контрль ггтп, аст , алт ,щф крови , гормоны щитовидной железы , ттг,т3,т4 для исключения иных причин повышения холестерина ; + коррекция образа жизни .Основные принципы Средиземноморской диеты:
Основа рациона.
Оливковое масло первого холодного отжима,цельные злаки,бобовые,овощи,фрукты,орехи,зелень.
Употребляются реже.
Рыба и птица,яйца,
молочные продукты (в основном сыр и натуральный несладкий йогурт).
Употребляется редко, не чаще 2-х раз в неделю и в небольшом количестве.
Красное мясо,сладости;
Физ .активность 30-40 мин 3-4 р в неделю.
По результатам обследования решить вопрос о необходимости медикаментозной терапии;
Если бляшек бца не будет , то целевое лпнп ниже 2,6 с помощью коррекции образа жизни , контроль липидов через 3 мес;