Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить лишний вес
8 ответовРост 166, вешу около 60 кг Ранее весила 55, не могу сбросить лишний вес, занимаюсь танцами, ем иногда не много , но ощущение , что что-то сбилось в организме. Хотела бы сдать анализы и понять в чем дело Возможно нужно пройти что-то кроме анализов ?
Здравствуйте! Из анализов рекомендую проверить ТТГ, т4 св Ферритин , витамин д Глюкоза крови из вены Если цикл регулярный, то половые гормоны не смотрим Данных анализов достаточно чтобы исключить эндокринные причины набора веса
Как сбросить вес
3 ответаЗдравствуйте, доктор! Никак не получается сбросить вес.. в 2021 году получилось с 73кг похудеть до 53кг, сейчас снова вес вернулся и 71кг. Мой рост составляет 158см, а вес 71. С гормонами щитовидной железы все в порядке, по УЗИ - несколько кист мелких. Питаюсь 3 раза в день...
Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.
Помогите сбросить вес
1 ответДобрый день! Помогите сбросить вес- диеты и всякие системы похудения пробовала- срываюсь и все. Может быть лекарственные препараты снижающие аппетит поссоветуете. Снизить аппетит нужно. Пробовала разные- привыкание за месяца 4 и потом опять набор веса
Здравствуйте. Вы проходили обследование- биоимпедансный анализ, общий белок, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы? Питание 3х разовое, убрать перекусы, убрать скрытый и явный сахар, трансжиры, сладкие газировки и соки. Режим дня, сон до 23.00, физ.нагрузка. Водный режим!!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте!Я подросток мне 14лет мой рост:165-168.Вес78.1кг,не могу сбросить вес,пожалуйста помогите мне с этой проблемой
Здравствуйте.
Не могу сбросить вес
8 ответовЗдравствуйте уже год как не могу сбросить вес. Обычный вес комфортный 58-59 кг Сейчас 67-68 кг чувствую себя не некомфортно при росте 164, отечность мучает, пастозность, тело как само не свое. Спорт минимально, так как много работаю, но всегда компенсирую хотьбой. Могу...
Здравствуйте. По имт у вас избыточная масса тела. Гормоны щитовидной железы в норме, щитовидная железа функционирует хорошо. Для снижения веса могу порекомендовать следующие препараты. Есть препарат Редуксин, противопоказан при повышении артериального давления, учащении пульса, приёме антидепрессантов, депрессии. Первоначально лучше начинать с дозы 10мг. Затем при хорошей переносимости повысить до 15мг. Принимать 1 раз в день. Принимать в течение 6 - 12 месяцев. Есть препарат орлистат 120 мг. 3 р/д в течение 3 - 6 месяцев. Только исключите жирную пищу. При употреблении жирной пищи и приёме препарата будет диарея. Препарат противопоказан при желчекаменной болезни. Можно выбрать только один препарат, совмещать их нельзя. Проверьте уровень ферритина и витамина д3. Ферритин должен быть выше 45. Витамин д3 должен быть выше 30. При уровне витамина д3 менее 30, принимайте вигантол 14 капель в течение 2 месяцев. Затем на 3 дня отмените и проконтролируйте его уровень. При уровне выше 30, принимайте профилактическую дозу 4 капли на постоянной основе.
Сбросить вес
8 ответовДобрый день. 52 года критических нет уже 4 года, за это время набрала 12 кг, сбросить не удаётся диетами. Физическая нагрузка- 2 часа в неделю танцы и прогулки. Рост 164, вес 80. В последнее время быстро устаю, повышенная потливость.У матери диабет 2. Можно ли мне для...
Максимальный период использования - 1 год
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброе утро! Я работаю по графику 6/1 по 12 часов, мало сплю, много работаю. Не могу сбросить лишний вес, он наоборот только растет, хотя виду среднеподвижный образ жизни. Почему так, не могу понять??
Доброй ночи! Чтобы ответить на этот вопрос, нужно примерно подсчитать количество потребляемых и сжигаемых калорий. Как самая распространенная причина- малое употребление воды и нерациональное питание, в т.ч.- набегу, но с частыми перекусами вместо полноценного обеда. Должен быть завтрак, по объему занимающий 1/4 от всего объема пищи за сутки и маленький ужин. Обычно же все наоборот. Потому часто при всей подвижности образа жизни чашу весов все равно перевешивает еда. Потому рекомендуют занятия фитнесом, пилатесом, упражнения с мячом и т.д. Но с Вашим графиком это сложно осуществить. И второй вариант- обследоваться у эндокринолога и/или гинеколога, т.к. бывают расстройства на гормональном уровне и организм все "накапливает" про запас.
добрый день, никак не получается сбросить вес. питаюсь на 1200 калорий, сидячий образ жизни. В первые дни диеты вернее на второй день ушло 900 грамм а потом вес колебался в 200-300 граммах туда-сюда. мне сказали что проблема в застое воды. вот я не ем сладкое вообще, пью...
Здравствуйте, сдавали гликированный гемоглобин, ОАК+ферритин, витамин Д? есть проблемы с циклом? со щитовидной железой?
Как сбросить вес быстро
1 ответЗдравствуйте, мне 21 год. мой вес 70 кг. Рост 171. При этом я занимаюсь танцами, довольно подкаченные ноги и попа, но уже месяца 3 сижу дома. Каждый вечер стараюсь гулять. Не скажу что я визуально очень Толстая,но живот все портит. Появился живот. Хочется в целом сбросить...
Здравствуйте. При таком дефицитом питании вы обязательно вместе с жиром вы потеряете и мышечную массу, вес будет меньше, но качество состава тела пострадает. Белок при снижении веса никогда не должен быть в дефиците. Ограничьте потребление простых углеводов и насыщенных жиров, не ограничивая белки, уменьшите размеры порций. Удерживать вес после экстремальных диет на долгое время практически никогда не удается.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно сбросить лишний вес
1 ответмне 16 лет, при росте 162 вес 63. В танцах сказали сбросить вес до 55-56,дали примерно 2 месяца, не знаю с чего начать и вообще по какой диете действовать. Параллельно хожу в спортзал. До этого примерно год назад пробовала интервальное голодание, но вес так и не...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + ваша активность. Если вырасходуете калорий больше, чем едите, то и худеете.