Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, более двух лет не могу выспаться, каждую ночь сняться яркие, запоминающиеся сны, пила легкие успокоительные (глицин), не помогли, за это время был один месяц без снов, также за два года было много стресса, подскажите как с этим справиться и к какому врачу...
Тесты не диагноз, но в сумме с жалобами вашими можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, глицина, афобазола будет не эффективен , есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Сны стали очень реалистичными
17 ответовЗдравствуйте. Имею гтр с 2021 года. Сейчас уже год и восемь месяцев принимаю Циталопрам 20 мг. С февраля (был сильный стрес, появились опять ПА и сильная тревога) ещё добавился Триттико 1/3 на ночь. Психиатр назначал ещё Тофизопам, пропила мемяц. Стало лучше состояние. Бывают...
Здравствуйте, Анастасия. Доза антидепрессанта у вас максимальная. Но состояние ваше полностью не корректирует. Такие сны и результат тревоги в том числе, и бывает на фоне триттико. Вам стоит обратиться к доктору для смены лечения. И так де обязательно начать психотерапию, это основа лечения! Кроме того рекомендую дыхательные упражнения. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.
Очень короткие сны ребенка в 1 месяц
7 ответовДобрый день! Ребенку 1 месяц и 10 дней. С рождения спит очень плохо, беспокойный, сны очень короткие. Рожден в 36 недель путем кесарева сечения. При рождении 8/9 Апгар, вес 2490. Нейросонография при рождении показала незрелость головного мозга. Рефлексы все сохранены....
Здравствуйте. Сон деток на первом году жизни в норме на самом деле оставляет желать лучше, и чаще всего детки спят с частыми пробуждениями, при переходе из одной фазы сна в другую многие детки, большинство, пробуждаются, а вновь заснуть не получается быстро и эффективно, это своеобразная норма для деток, в силу незрелости нервной системы. Да так же играют роль индивидуальные моменты - есть детки которые с рождения спят по долгу, а бывает примерно такая картина как у Вас, и в большинстве случаев это физиология, тяжело понимаю, но найти объективные причины почему детки так спять не удается по факту. Так же роль играют разные физические ощущения - это дискомфорт в животике, колики, у деток по старше начинается движение зубов под деснами из-за чего так же испытывается дискомфорт и нарушается сон. Что могу посоветовать что бы сон улучшить - Глицин 100 мг по 1/4 таб измельчать и давать в ложечке со смесью 3 раза в день 1 месяц. Ванны перед сном – 2-3 раза в неделю с успокаивающей солью ( магниевая соль), или с пустырником ( сделать настой – 3 стол ложки на 0,5 л кипятка постоит 40 минут, и такое количество идет с расчетом на 10 л воды). Противоколиковые капельки( Боботик, эспумизан, бейби калм), можно чередовать и найти более эффективное средство для себя, кому какой большей помогает.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Каждую ночь парню сняться какие то сны, он просыпается и начинает бегать по квартире, то ему кажется что, что то летит, то что то под кроватью, то собаку схватит и самое страшное отходит он не быстро, минут 5-10 проходит, что он понимает, что то всё таки это...
Здравствуйте. Не исключено. Я бы рекомендовала обратиться к неврологу и сделать ЭЭГ, также проконсультироваться у психиатра очно.
Длинные дневные сны и перегул вечером
11 ответовРебенку 2 месяца, с самого рождения днем спит длинные сны, иногда более 2 часов, а потом к вечеру начинаются долгие гуляния, истерики и короткие сны. При этом ночью спит нормально, 4-5 пробуждений, которые спокойно продлеваются кормлением. Ночь 10 часов. Каждый день одно и...
Здравствуйте! В 2 месяца у ребенка еще , как правило, не сформирован четкий режим. Но если отмечаете, что пересыпе дневного сна, ребенок сложно укладывается на ночной сон, спит некачественно сон, то тогда рекомендуется будить ребенка со снов. За 1 дневной сон, чтоб ребенок спал не более 2х часов. Также по описанию можно предположить регресс сна. Это временное ухудшение состояния, связанное с активным ростом ребенка, созреванием головного мозга, приобретением новых навыков.
мой дедуля не раз говорит что ему снятся тревожные сны,где он что то не успевает(возможно есть ещё какие то примеры)это длится несколько месяцев точно,я бы хотела узнать почему так и что делать с этим
Здравствуйте.С этими снами ничего делать не нужно.Мистического ничего тут нет.Это результат работы мозга на нерешённые проблемы.Наш мозг работает и когда мы спим.Другое дело,как не ставить тревожные проблемы мозгу.Если есть тревожность,то нужно прорабатывать мышление на более спокойное.Ничено опасного в таких снах нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткие сны грудничка
7 ответовДобрый день ! Подскажите, что делать. Ребёнку 2 месяца и 11 дней. Не спит дома дольше 30-40 минут, после таких снов практически всегда капризный. На улице может поспать 1,5-2 часа, дома не спит дольше 30-40 минут. Все условия стараемся создавать прохладно , закрытые шторы....
Здравствуйте! До трех месяцев у деток нет понятия короткого и длинного сна, если малыш высыпает норму, то все в порядке. Однако капризность в некоторых случаях может говорить о недосыпе, в этом случае может случиться такая ситуация, что в связи с недосыпами малыш перевозбуждается и уже не может достаточно поспать. Так же на сан может влиять голод, однако при хороших прибавках это маловероятно. Существует много ресурсов по сну малышей, самым популярным является спи, малыш. В нем имеются статьи с советами по продлению снов, а так же указаны основные причины, почему они могут быть короткими. Но, опять же, до 3 месяцев это может быть просто особенностью малыша. Если ни один способ из статьи не помог, а сон малыша все еще вызывает беспокойство может быть рекомендовано обращение за помощью к консультанту по сну.
Сны по 30 минут
19 ответовРебенку ровно год 3 месяца. Первый месяц спал плохо. С первого по второй с половиной месяц днём бывали сны по 1,5 часа. То есть посыпался через 30-40 минут, пару минут откроет глаза и дальше сам спать, я к нему даже не подходила. Последние 2-3 недели днём сон 30 минут как по...
добрый день, уточните пожалуйста ребенку 3 мес? если та, то наиболее вероятно, что это первый регресс сна - он как раз возникает примерно в 3 мес, длится до 2-3 недель
После смерти младшего сына стали сниться сны каждую ночь. Раньше это было очень редко, а теперь каждую ночь смотрю целые сериалы.Несколько раз был сон "наяву" , когда ощущала физически присутствие ушедшего сына, слышала , как он зовёт меня.Сны снятся даже днем,когда я иногда...
Ольга, добрый день! Сочувствую Вашей потере. Скажите, как давно произошла трагедия и как долго вы видите подобного рода сны? Очевидно, что случившиеся влияет на ваше психическое и эмоциональное состояние, что отражается на качестве вашего сна и невозможности полноценно отдохнуть . Очень реалистичные сны, которые вы описываете, могут вызывать дополнительную тревогу и стресс, так как организм не получает возможности восстановиться. Важно помнить, что если сны негативно влияют на ваше состояние или восприятие реальности, это может быть сигналом о необходимости обратиться к специалисту. Я бы порекомендовала вам обратиться к неврологу и психотерапевту. Также стоит обратить внимание на режим сна – создание комфортной обстановки для сна и соблюдение режима могут помочь улучшить качество сна и уменьшить вероятность возникновения таких снов. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, стоит рассмотреть возможность проведения медицинского обследования для исключения других возможных причин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Всю жизнь до 21-22 лет я практически не видела/не запоминала сны, случались иногда кошмары и совсем редкие нормальные, но они были короткими и не особо нарушали процесс сна. Последние же пару лет я начала видеть сны куда чаще и даже радовалась, что наконец могу...
Здравствуйте! Учитывая отягощённый анамнез, а именно бар, депрессию, кисты сложно что-то будет сказать четкую информацию по описанию. 1) нужно исключить проблему соматического спектра, это надо будет обратиться к врачу-невролога, желательно с обследованием ЭЭГ полного сна; 2) после исключения невролога обратиться к врачу-психотерапевту, так как причинами данных сновидений могут быть и проблемы эмоциональной сферы, а именно внутренней тревоги или депрессии, которая может не проявляться никак в обычной жизни , нужна оценка психического статуса.