Мне 18 лет, вчера начал болеть правый глаз. Вернее, не болеть, а словно что-то попало во внутренний уголок глаза ближе к носу, думала, что при смывании попала косметика, так как до этого не красилась и болей не было.
Намазала мазью «Гидрокартизон».
Решила почитать в...

Здравствуйте! Пелагея, примите мою поддержку. То, что вы переживаете о своем здоровье, это нормально. Но чрезмерные переживания и поиск симптомов различных заболеваний может говорить о том, что вы переживаете стресс. Пелагея, вы человек, который заботиться о своем здоровье, но сейчас ваша нервная система дала сбой Не ругайте себя за это.
Ваша боль реальна, но ее интерпретация может быть также и искажена страхом заболеть чем -то серьезным.
Причин боли в глазу могут быть разные, для начала рекомендую вам все -таки пройти обследование у врача офтальмолога, который исключит органические причины боли в глазу.
Если офтольмолог по своей части ничего не обнаружит, но боли будут продолжаться, то рекомендую, тогда обратиться к врачу
неврологу, чтобы он тоже исключил органические изменения.
Если после визитов врачей вам дают заключение, что всё с вами в порядке, а боли продолжаются, тогда рекомендую обратиться к клиническому психологу, который работает в когнитивно - поведенском подходе. Это подход помогает изменить мышление, реакции и помогает уменьшить тревогу.
Рекомендую попробовать несколько техник по снижению тревоги:
Техника 5 предметов
Назовите 5предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения (ткань, кожа и т.д) 2 запаха, которые можете почувствовать и 1 вкус.(что- то попробовать на вкус).
2. Запишите свои страхи на бумаге. Что вы боитесь? Я боюсь последствий, диагноза? А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить боль, кроме того, чтобы искать симптомы? Смените фокус внимания на свое тело, поговорите с ним.
Также рекомендую попробовать детокс в плане интернета и всех статей, которые вызывают у вас стресс.
И также рекомендую попробовать включить в свою жизнь небольшую активность в форме недолгой прогулки 20- 30 минут в спокойном темпе. Прогулки и свежий воздух способствуют снижению тревоги и стресса.
Пелагея, вы не одна🙏
Пелагея, если есть вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу.
С Уважением!