Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Занимаюсь бегом два с половиной года. Средний объем в месяц - 200км. 18.04. после нескольких дней ходьбы по 30-40к шагов начала болеть нога над коленом с обратной его стороны. 22.04 не смогла бежать на тренировке - пошла на МРТ. Результаты прилагаю. Лечение...
Здравствуйте. На основании данных жалоб и МРТ боль в покое и при ходьбе после возврата к бегу указывает на рецидив стрессовой перегрузки кости. Трабекулярный отек может заживать от 3 до 6мес. Несмотря на отсутствие трещины, это микротравма, требующая полного отказа от ударных нагрузок до исчезновения симптомов.Вы начали бегать всего через месяц после МРТ. К сожалению, 12-15мин.бега это провоцирующая нагрузка для не до конца восстановившейся кости, из-за чего отек возвращается и боль усиливается даже при обычной ходьбе.Как ускорить восстановление1)Строгий покой для кости. Полностью исключите бег, прыжки, длительную ходьбу и ударные виды спорта. Ходьба недолжна вызывать даже малейшего дискомфорта.2)Восстановление должно проходить под контролем спортивного врача. Упражнения в зале полезны, но онидолжны быть строго подобраны реабилитологом (например, с постепенным добавлением плавания кролем и эллиптческого тренажера.)Помимо УВТ, ускорить резорбцию отека помогают физиотерапевтические методики (например, HILT-терапиия(высокоинтенсивный лазер)Хорошо снимает отек мягких тканей и глубокое воспаление,дополняя эффект УВТ или магнитотерапия).Продолжайте прием витД, при необходимости можно добавить препараты кальция. Вернуться к кардиотренировкам можно будет только в форме ьспокойного плавания или занятий на гребном тренажере, гденет осевой нагрузки на колени.Всего самого наилучшего !
Добрый день. Случай мой не простой и довольно длительный. Было много стрессов. Прошло пол года после этих событий и вроде бы всё стало налаживаться в жизни. Вышла замуж, затем забеременела. И на ранних сроках беременности, был сильный стресс, испуг, тревога. Очень сильно меня...
Здравствуйте Елена ? ! Необходимо занятия постоянные с психологом ,именно погрузиться вглубь проблемы найдя причину ,можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию: 1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости 2 )метод джекобсона Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам Очень помогает, начните !и лёгкие препараты пробовали такие как грандаксин?шейный отдел обследовали ?
Расшифровка Холтера
27 ответовДобрый вечер! Выполняю холтер каждые 6-12 мес , так как была найдена ав блокада Изначально его делала с целью найти причину тахикардии , в этот раз решила сделать нагрузку -неск раз поднималась пешком на 6 этаж , ходила быстрым шагом и пару минут пробежалась легким бегом...
Здравствуйте. По данным холтера - правильный синусовый ритм сердца и обращает внимание учащенное сердцебиение выше 90 ударов в минуту в среднем днем - тахикардия. Есть экстрасистолы а умеренном количестве около 3 тыс наджелудочковых и 4 штуки желудочковых . Описаны и блокады и паузы ритма ( паузы это и после экстрасистол также ) - поэтому сложно сказать сколько блокад а сколько после экстрасистол пауз - указано все вместе . Но паузы до 3.0 не опасны для сердца и допустимы ночью в силу разных причин . Блокады 1 типа они вагусные то есть возникают под влиянием нервной системы и не говорят о болезни сердца. Причины блокад частые это нарушение носового дыхания- не используюте спреи в нос ? Есть избыточный вес? Какой рост и вес. Храпите ? Есть затяжной стресс?Согласно таблице днем экстрасистол нет а только ночью это тоже признак влияния нервной системы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дерматит прыщи и покраснения вокруг рта
10 ответовЗдравствуйте. 4 года назад увлеклась бегом, была зима, бегала в шарфе, наверное от него появился первый дерматит. Ничем не лечилась. Из ухода был крем чистая линия с алое, умывалась гелем для душа, либо просто водой. Спустя пару месяцев забеременела, роды, длительное гв, на...
Имеет смысл провести отмену эритромициновой мази.
Обошла уже 10 врачей. Осенью 2020 года в связи с пандемией перешла на работу дома за компьютером, в один из рабочих дней я видимо пересидела, нервничала по поводу работы, почувствовала непонятные ощущения в левой мышце затылка. Подумала пройдет, переводновалась. Но шли дни,...
Добрый вечер! Прикрепите пожалуйста результат Мрт.
Откат в развитии
5 ответовДобрый день, сейчас ребенку 1,2. В 9 мес. замолчал,пропал лепет,начал мычать и произносит только отдельные буквы, громко кричит "аа", до 9 мес. лепетал. На имя отзывается,в ладушки играет только по своему желанию,а не когда я попрошу,носик показывает тоже только когда сам...
Здравствуйте. Можете прикрепить результаты проведенных исследований?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте ! Я на панике, помогите , пожалуйста разобраться (( 14 апреля был аборт вакуумом на 11 неделе беременности, 30 апреля повторная чистка остатков. Сейчас 22 мая беспокоят 3 день выделения скудные крови. Лейкоциты сплошь в мазке. Болей нет.Температура сегодня 22.05...
В подобных случаях это может быть первая менструальноподобная реакция после аборта и повторной чистки, выход небольшого сгустка или проявление воспаления слизистой матки - без осмотра в динамике и анализов точно различить нельзя. Фемофлор-скрин подходит для оценки влагалищной флоры, но в похожих случаях его лучше дополнять общим анализом крови, С-реактивным белком, ХГЧ в крови.
Здравствуйте, два месяца назад сильно болела пневмонией (короны не было) далее все перешло в синусит, который на короткий момент прошел. Я часто простужаюсь, хватает одного шквального, холодного ветерка, чтобы простудится. Стараюсь одеваться по погоде закрываться от ветра, но...
Здравствуйте! По тем снимкам, что Вы приложили, гайморита нет. Желательно увидеть другие срезы или заключение рентгенолога. Но, на мой взгляд, синуфорте Вам сейчас не нужен. Этот препарат даёт шикарный эффект при наличии синусита с гнойным или слизистым содержимым в пазухах при условии хорошего оттока из пазухи. По поводу глаза, и отека, на мой взгляд, он не критичен и к тому же может быть не связан с перенесенным синуситом. Сейчас у Вас какие жалобы со стороны носа? Насморк есть? Если да, то отделяемое какое?
Амитриптилин при бесоннице.
5 ответовДобрый день. Меня зовут Сергей. Мне 36 лет. Недавно начала беспокоить бессонница. Долго не могу заснуть. До этого со сном проблем не было. Засыпал как убитый. Месяц назад появились проблемы. Стоит мне лечь в постель, как появляется какая то не понятная, не известно откуда...
Да все верно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в ступне
3 ответаЗдравствуйте. Мне 36, масса 72, рост 177. Неделю назад появилась боль в ступне, снаружи под костью, что соединяет ступню. Занимаюсь бегом (без фанатизма по 40 км в неделю трусцой) и скорее всего это является причиной. Отложил на неделю бег, нашел положение при ходьбе когда...
Здравствуйте! За иннервацию выделенной области по фото и по описанию отвечает корешок в пояснично-крестцовом отделе l5-s1, поэтому не исключена компрессия грыжей или протрузий корешка,который иннервирует данную область. По возможности лучше выполнить мрт пояснично-крестцового отдела позвоночника. По лечению пока можно: Таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 5-7 дней+капс.Омепразол 20 мг 1 капс 1 р/д утром за 30 минут до еды 5-7 дней. Таб.Тизанидин 2 мг 1 таб 1 р/д на ночь 14 дней.