2 года назад сдавала анализы после родов обнаружила повышение б12 ,был -1400,перестала пить витамины сразу же ,начал снижаться ,сдала месяц назад был -985,сейчас стала активно ходит в спортзал и употреблять больше белка (яйца,мясо)спустя месяц пересдала -1220.симптомов...
Здравствуйте!
Такое повышение незначительно, не опасно
Вы употребляете продукты, которые содержат большое количество в12
В12 длительно выводится из организма, до 500 дней
Исходя из результатов анализов рекомендую Вам начать приём сорбифер дурулес 1 т 2 раза в день 1 месяц, так как присутствует латентный дефицит железа.
Ферритин должен быть в идеале равен весу человека, но не менее 40,через месяц после приёма контроль
Сдавать анализы не ранее чем, через 2 недели после отмены препарата:
Рекомендую включить в рацион различные крупы: овсяная, гречневая, ячневая, пшеничные отруби и рожь; горох, бобы, фасоль, чечевица; шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза; кизил, хурма, слива, яблоки, гранты;семечки, орехи; сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага.
При приёме ограничьте сладкое, кофе, чай-они препятствуют всасыванию железа, лучше запивать чистой водой, отваром шиповника или осветленными соками
Здоровья Вам!