Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток.Последние 2 месяца мучаюсь от бессонницы.Купила мелатонин и вот уже 1,5 месяца не могу уснуть , могу лежать по 3-4 часа, пока не выпью его.Иногда после приема мелатонина удается уснуть только через 1-1,5 часа. Очень хочу засыпать без приема таблеток, но...
Юлия, здравствуйте Понимаю, как это выматывает. По описанию похоже, что сбился ритм сна: мозг «разучился» засыпать сам и ждёт внешнего сигнала. Сам мелатонин не усыпляет сразу, он лишь даёт сигнал ко сну, поэтому эффект через 30-90 минут - нормально. Если доза выше 1-3 мг, она может даже ухудшать засыпание. Для хорошего засыпания важны мелочи: свет вечером (экраны), тревожные мысли, лежание без сна более 20-30 минут - всё это закрепляет бессонницу. Попробуйте: фиксированное время подъёма, приглушённый свет за 2 часа до сна, без телефона в постели, если не уснули - встать и заняться спокойным делом. Мелатонин можно снизить до 0,5-1 мг за 1-2 часа до сна и постепенно отменять. Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Не могу похудеть. Расшифровка анализов
26 ответовХочу узнать расшифровку , сдавала на гормоны анализы. какое лечение принять? Принимаю для профилактики железа : Сорбифер Дурулез по две таблетки в день, Йодомарин, фолиевая кислота, БАДы ( инозитол, рыбий жир, витамин д...) Проблема: кожа начала шелушиться; не могу...
Добрый день! По данным результатам анализа-идет перегрузка организма железом. Это чревато тем что железо может откладываться в организме и вызывать гемосидероз( в печени, селезенке и тд). Рекомендовано прекратить прием. По результатам гормонов щитовидной железы выявлено субклиническиц гипотиреоз. Повышены антитела к ТПО. Узи щитовидной железы делали? Планируете ли беременность?
Сорвал спину, не могу стоять.
18 ответовБыла грыжа диска позвоночника и протрузии, но как то жил. 8 дней назад сорвал еще сильнее спину, теперь не могу стоять на ногах, сильнейшая боль по правой ноге до пятки. Получил 3 капельницы и 3 блокады - помогает, только на несколько часов. Принимаю обезболивающее. Лежать...
Это очень сложный вопрос... без осмотра я даже примерных сроков не могу сказать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать что
1 ответСкажите что делать. Не могу спать особенно перед работой, кручусь по улучшению вот вот усну а не ни как. Ходила к терапевту выписывали снотворные совершенно не помогают. Что ещё делать не знаю. Это длится уже долго. Посоветуйте что-нибудь ?
Здравствуйте. Какие препараты вам выписали? Пожалуйста пройдите тестирование на определение уровня тревоги и депрессии hads. https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lldp5cmcg9135478845
Могу ли я забеременеть
1 ответя дествинница, мы с парнем занимались петтингом точнее он тёрся об клитор за тем кончил мне на живот, могу ли я забеременеть?месячные должны быть в 27 мая, день овуляции точно не знаю..какова вероятность беременности в моей ситуации ....
Здравствуйте. Риска забеременеть нет.
Могу ли я родить?
11 ответовДобрый день! Мы с мужем хотим ещё одного ребёночка))) Скажите пожалуйста,могу ли я забеременеть и родить с таким диагнозом? Всё ли хорошо с яичниками? Одни врачи говорят да,другие нет( Как быть не знаю,а малыша так...
У вас нормальный цикл. Спокойно планируйте беременность Также начните прием витаминов: Прежде всего, фолиевая кислота 400 мкг/сут. Фолаты - это вся нервная система вашего ребёнка. Дефицит в дальнейшем выливается в список проблем длинной с великую китайскую стену: начиная от пороков развития и заканчивая межпозвоночными грыжами. Её должны принимать вместе с супругом - Мы в зоне, эндемичной по дефициту йода. Поэтому для профилактики умственных растройстви проблем с щитовидной железой, всем беременным и кормящим рекомендован Калия йодид в дозировке 200 мкг/сут - Витамин Д. Рекомендован приём витамина D в профилактической дозе 800–2000 МЕ/сут. Дефицит витамина д - это проблемы с нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и иммунными системами у ребёнка. - Омега-3 ПНЖК. Можно любой препарат. Это может быть как копеечный рыбий жир, так и стоимостью как чугунный мост препараты типа Солгар и пр. Это нервная и иммунная система, а также профилактика метаболических нарушений в будущем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу долго стоять
6 ответовЗдравствуйте, мне 63 года, в последнее время не могу стоять больше 5 минут, отдаётся в позвоночнике, начинает ныть внизу. В молодости было смещение дисков четвертого и пятого. Выправили, было всё хорошо. Рост 164 см, вес 125 кг. (пишет Дочь)
Поправляйтесь. Если делать мрт, учитывая вес ищите аппарат мрт мощностью 3 Тесла, при ожирении 1,5 Тесла может быть мало. Но это можно уточнить в центрах мрт
Могу я быть беременной?
1 ответздравствуйте, у меня был не защищенный акт, прошло два месяца и были месячные без задержек могу ли я быть беременна? никаких симптомов не заметила кроме изжоги и тошноты но она появляется когда я волнуюсь и у меня упал вес
Здравствуйте, в такой ситуации беременности нет
Не могу испытать оргазм
4 ответаВ отношениях уже более 2 х лет, за все период половой жизни не могу получить удовольствие от процесса (не кончаю).До этого была в браки, где были абьюрезерские отношения. Что со мной не так?? Уже различные варианты про бывали
Здравствуйте, Скорее всего ваша проблема лежит в психологической плоскости. Чтобы в ней разобраться вам стоит обратиться к психолгу и проработать тарвмы обьюзивных отношений прошлого брака, восстановить собственную самооценку и ощущения чуткости и чувствительноссти вашего тела.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Могу ли я забеременеть
1 ответЗдравствуйте мне 20 лет, неделю назад с мужем был половой акт и призерватив остался во мне, выпила постинор сразу, но теперь жалею. Могу ли я теперь забеременеть через месяц? Получится ли? Или через сколько месяцев вообще можно после приёма?
Здравствуйте. Постинор действует только один раз, он может сбить немного следующий цикл. Но беременность в последующие месяцы конечно же возможна, при условии,что у Вас все хорошо по гинекологии и овуляция происходит.