Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно накручиваю себя
8 ответовДобрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе. Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...
Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно: • выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями • подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне • попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления •исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу • соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу. • на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум. Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги. Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.
Ркьнок постоянно болеет
5 ответовДобрый день, в ноябре ребенок пошел в детский сад и с тех пор постоянно болеет. Две недели болеет, 3-4 дня в садике, потом опять по новой. Практически все болезни затрагивают дыхательные пути, либо ангина, либо ларинготрахеит. Все сопровождается насморком, лающим кашлем и...
Здравствуйте. На самом деле то, что вам говорят ваши врачи это абсолютно верно. Ребёнок сидел до садика дома, без лишних контактов, а после вышел в садик и на него волной ударило большое количество вирусов и бактерий. Естественно это нагрузка на иммунитет, а он сейчас и так ещё только устанавливается. Поэтому то, то что вы описываете вариант нормы. Важно, чтобы каждое заболевание не осложнялось, напрмер отитами, пневмониями. В подобных случаях рекомендуют сдать витамин D,ОАК. Если ребёнок болеет обычными простудными заболеваниями, то это вариант нормы. Первый год посещения садика самый трудный для иммунитета ребёнка, он болеть будет очень часто( 5 дней хотим, 2 недели не ходим). Ларингиты часты у детей в таком возрасте из-за особенностей строения гортани. В подобных случаях рекомендуют:. Обильное питье 40 мг на кг Орошение слизистой носа солевыми растворами аквамарис /аквалор утром и вечером Проветривать помещение дома Поддерживать влажность в помещении 40-60 % Температура в квартире 21-22 Витамин D в профилактической дозе 1500 ме. Ед ежедневно утром. Это те мероприятия, который способствует снижению риска заболеть.
Кровит внешний шов
2 ответаЗдравствуйте. Прошло 11 мес после родов, внешние швы вдоль половых губ плохо заживают, всегда слизистая красная. Перед месячными за -2-3 дня начинают кровить ранки, именно с них капает кровь. Больно ходить в туалет, щипет. От ПА это не зависит, ничего не травмируется. Поход к...
Здравствуйте! Без очного осмотра сложно что-то сказать, но по описанию у меня 2 версии: 1. Образовался эндометриоз послеоперационных швов 2. У вас обостряется генитальный герпес Рекомендую начать поиск со второго - во время обострения постараться сдать мазок методом ПЦР на вирус герпеса (или кровь на иммуноглобулин М и G). Или провести пробное лечение - 5-8 р/сутки мазать на ранку ацикловир
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Противозачаточные
3 ответаЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какие КОК можно принимать самостоятельно и без рецепта. Не успеваю посетить врача. Откладываю визит к своему гинекологу уже месяц, на работе завал. Внешний вид женственный. Кожа с акне, жирная местами. Волосы тоже жирные, голову мою...
Здравствуйте, скажите пожалуйста, нет проблем с повышением артериального давления, с весом? Не бывает ли сильных головных болей? И были ли в анамнезе тромбозы? (лично у Вас или ближайших родственников в молодом возрасте)
Анализы перед прививкой
9 ответовЗдравствуйте! В четверг собираемся ставить пентаксим. Сегодня сдали кровь из пальчика. Посмотрите, пожалуйста, можно ли делать прививки при таком результате анализа. И ещё, врач настаивает поставить сразу 2 прививки: пентаксим и полиомиелит или превинар (потому что у нас...
Будьте здоровы!??
Раздражение, злоба
1 ответДобрый день! Уже достаточно долго ничего не хочу делать. До такой степени , что сам и мысли о работе, уборке, готовке, уходе за собой вызывают раздражение. Вот вроде и ничего не стоит ногти накрасить, а как подумаешь - надо.. сразу отторжение идёт. На работу с утра-...
Здравствуйте! Понимаю, что иногда мы можем чувствовать себя утомленными и без желания заниматься повседневными делами. Однако, позвольте мне предложить несколько идей, которые могут помочь справиться с этим. 1. Отвлекитесь. Сделайте перерыв от рутинных задач и попытайтесь занять себя интересным и приятным занятием. Например, почитайте книгу, посмотрите фильм, послушайте музыку или займитесь хобби. 2. Проявите креативность. Попробуйте найти способы сделать задачи более интересными и творческими. Например, добавьте разнообразные аксессуары и декорации в свою кухню при готовке или выберите новые средства ухода за собой, которые вас вдохновляют. 3. Делегируйте. Если возможно, попросите членов семьи или друзей о помощи. Распределите задачи и дайте себе отдохнуть и расслабиться. 4. Осознавайте позитив. Попробуйте сменить свое отношение к повседневным обязанностям, фокусируясь на благодарности и положительных сторонах выполнения этих задач. Например, мысленно благодарите за возможность готовить пищу, убирать свое пространство и заботиться о себе. 5. Обратитесь за помощью. Если раздражение и отвращение к повседневным делам, серьезно влияет на ваше настроение и функционирование, может быть полезно обратиться к профессионалу, такому как психолог, чтобы получить поддержку и разобраться. Помните, что важно уделять время себе и своему благополучию. Иногда у нас возникают эмоциональные или психологические трудности, и это нормально. Важно искать пути справиться с этими трудностями и стремиться к нашему общему благополучию. Поддержка Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ввод кусочков в прикорм
7 ответовДобрый день. Ребенку скоро будет 9 месяцев. Прорезались внизу два зубика, сейчас режутся вверху, ребенок не совсем хорошо кушает. Наш педиатр сказала, что пока продолжать кормить пюре. Но я хочу не упустить момент их вовремя ввести. И не знаю с какой пищи начать и какую...
Здравствуйте Кусочки вводятся в прикорм при наличии сформированного навыка уверенного высаживания ребенка Обычно начинать рекомендуется с хорошо разваренных овощей, размером не более 0, 5 см Ребенок не всегда начинает сразу есть кусочки, может разбрасывать, растирать их необходимо позволить ребенку сначала наиграться с едой
Бессонница
1 ответДоброй ночи! Хотела бы узнать и не знаю как с эти бороться. Не могу по ночам засыпать, откладываю телефон, но все равно не помогает. В ночное время полно энергии, в дневное тоже , но меньше. Если усну в 22:00-00:00 , то проснусь в 3:00 и не смогу уснуть. Засыпаю в 6-7 утра и...
Здравствуйте, Татьяна. Можете попробовать принимать т. Мелатонин 3 мг за 30 минут до сна. Препарат безрецептурный. Не желательно применение данного препарата больше 1 месяца, т.к. может снизиться собственная выработка мелатонина в организме.
Поздно пить боржоми или не всё потеряно?
26 ответовЗдравствуйте.Есть ли шансы в зрелом возрасте научиться заново петь ,имея при себе только музыкальный слух ? В детстве мне говорили,что имеется талант,что я способная. Но после провала на школьной сцене (от волнения сфальшивила жутко,одним словом - опозорилась )забросила своё...
Здравствуйте, Алиса! Конечно, шансы научиться петь в зрелом возрасте есть (говорю как музыкант), и они довольно высоки, особенно если у Вас есть музыкальный слух и в детстве были признаки таланта. Но пение - это не только талант, но и труд, упорство и любовь к музыке. Верьте в себя, занимайтесь регулярно, и Вы обязательно добьётесь успеха! Что касается критики дома: важно уметь отделять конструктивную критику от негатива. Да и в любом случае, Ваше удовольствие от пения важнее чужого мнения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Молю о помощи. Ребёнку год! И этот год он постоянно плачет, кричит, капризничает. Все началось с рождения. Он не хотел лежать в коляске, качелях, кроватке и тд. Ему нужен был тесный контакт со мной. Мы на гв до сих пор. Читала, думала, и пришла к выводу, что это...
Здравствуйте. В весе набирает нормально? По НСГ всё нормально? На имя отзывается ? Режим соблюдаете? Мультики смотрит?