Родной брат погиб 4го февраля 2026 на сво. В блиндаж попал дрон, брата задело осколками, попало в артерию , он сразу еще был жив, его пытались спасти, но не понимали, что это артерия, ему было тяжело говорить, но он передал , что всех нас любит, нашу семью . Это рассказал его...

Здравствуйте, Наталия! Очень сочувствую Вашему горю!
Ваша боль сейчас - это то, что нужно пережить. Вы сейчас находитесь в глубокой фазе горевания. Чувство вины- это классическая ловушка психики, которая пытается вернуть контроль над ситуацией, но правда в том, что вы не могли предотвратить это. Вы не всеведущи. Вы любили его так, как могли на тот момент, и он знал это - его последние слова были о любви к вам и семье.
Как вы можете себе сейчас помочь:
1. То, что вы увидели на церемонии - это травма, которая накладывается на утрату. Если есть возможность, обратитесь к психологу, специализирующемуся на военных потерях или ПТСР. Если нет, то примите факт: состояние тела не отменяет того, кем он был при жизни. Сейчас вы вспоминаете его в гробу, но вам нужно сознательно возвращать себе светлые образы брата. Начните вечером пересматривать его живые фото, где он улыбается.
2. Разрешите себе не общаться. Не заставляйте себя через силу встречаться с подругами. Честно напишите им, что пока не готовы общаться, поблагодарите за поддержку, вернетесь, когда сможете. Это снимет чувство вины перед ними.
3. Каждый раз, когда ловите себя на мысли, что его могли спасти, говорите себе, что вы там не были. Ваш долг сейчас - не спасти его (это уже вне вашей власти), а сохранить себя для своей дочери и родителей.
4. Верните рутину в жизнь. Когда накатывает боль, сделайте механическое действие: например, сложите кубики с ребенком, выпейте теплый чай.
5. Выделите 15 минут в день, когда вы позволяете себе плакать, смотреть на его вещи или писать ему письма (не отправляя). В остальное время, когда боль накрывает, напоминайте, что поплачете в эти 15 минут, а не сейчас. Это помогает психике не разрушаться от непрерывного потока боли.
Если есть вопросы, пишите.