Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочется вернуться к нормальной жизни
7 ответовЗа последний год произошло много потрясений. Смерть близкого человека, потом у другого инфаркт. Предложили руководящую должность, переехали всей семьей. Сейчас адаптация. Постоянно переживаю, не могу в выходные отключиться, чувство тревоги, причем испытываю ее словно именно...
Здравствуйте, Екатерина, Вы пережили много стрессов, сложных периодов в жизни и всё это стрессы и после периода стресса наступает период истощения, когда ресурсов уже нет справляться и реагировать, есть только усталость, тревога, нет сил... Да, необходимо проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет оценить Ваше состояние и подобрать для Вас лечение. Но, также, необходимо и работать с психологом, чтобы помочь себе переживать это время, постепенно восстанавливая свои ресурсы: обязательно наладить здоровое питание, проанализировать то, как проходит Ваш день (время для работы и отдыха), подключить спорт (не обязательно силовые нагрузки, нет, йога, пилатес, медитации), найти занятие для себя - прогулка, хобби, постепенно социализироваться - выходить на мероприятия, знакомиться с людьми, знакомиться с городом. Вам важно восполниться.
Как вернуться к жизни
7 ответовЗдравствуйте. Я мама двоих деток (3 года и 1 год ), есть муж. В декрете уже 3 года - для меня это время самое настоящее испытание на прочность. С самого начала испытывала проблемы с тем, чтобы смириться с новым образом жизни, я хотела выйти на работу, а в декрете чтобы был...
Здравствуйте, Оксана! Огромный объём нагрузок лежит на ваших плечах, примите мою поддержку 🙏 Вы психологически выгорели, эмоционально истощились, и это не мудрено, учитывая ваш жизненный ритм, где отсутствует полноценный отдых, стрессы, быт, детки, работа, социальная изоляция, плюс отсутствие взаимопонимания и поддержки супруга, который списывает все на гормоны. Да, гормональную послеродовую перестройку нельзя исключать, но! Важно понимать, что сейчас ваше состояние является следствием хронического переутомления, поэтому первично надо восстанавливать свои ресурсы и стабилизировать эмоциональное состояние, тк это залог благополучия всей вашей семьи. Без поддержки мужа, в одиночку, к сожалению, это будет сложно сделать. Для этого еще раз обсудите с ним ситуацию. Постарайтесь донести до него как вы себя чувствуете, не просто устала, а по пунктам, и что именно вам требуется для того, чтобы вы были наполнены жизненной энергией. Важно, чтобы он понял насколько серьезная ситуация и начал делить с вами обязанности, активно помогая вам, особенно в вечерние часы, когда вы уже на последнем издыхании. Пусть самостоятельно укладывает деток, а вы это время потратите на работу, чтобы не сидеть до трёх утра. Оксана, вам нужен полноценный сон, чтобы нервная система начала восстанавливаться, а это не мене 7-8ч. Днем, когда малышка спит, отбросьте все дела, и ляжете вместе с ней. Как только супруг вас услышит, начнет по максимуму снимать с вас нагрузку, сразу и вопрос о разводе отпадет (это к вашему третьему вопросу), тк вы будете в ресурсе, будет больше времени на отдых, который вам крайне необходим, обстановка дома станет спокойнее, и в интиме не будет возникать проблем. И как следствие, вы не будете постоянно заниматься самобичеванием. Если же супругу сложно будет включаться в процесс разделения обязанностей, предложите ему альтернативу, няню (хотя бы пару-тройку раз в неделю, на 1-2ч в день), которую он будет оплачивать. Касаемо второго вопроса, здесь всё те же самые причины. Находясь в состоянии хронической усталости, взаимодействовать с детками становится сложно, тк это требует больших затрат энергии. Поэтому вы готовы отвлечься на что угодно менее энергозатратное, напр, выполнение рабочих задач, уборка и тд. Как только стабилизируется ваше состояние, вы начнете больше уделять время деткам, играть с ними, организовывать совместную деятельность. Резюмируя вышесказанное, повторюсь, Оксана, вам нужен полноценный отдых, сон, время на себя, на дела, которые приносят положительные эмоции (напр, хобби, общение с друзьями, спа, массаж и тд). Как только баланс между домашней рутиной и отдыхом будет восстановлен, жизнь вновь заиграет яркими красками и вернется радость жизни.
За последние полгода в жизни произошло много эмоциональных событий: увольнение с работы (по собственному желанию, не мог уже работать 12 лет на одном месте), развод и уход из семьи, поиски новой женщины, работы и новой жизни, смерть родственника...через некоторое время...
Здравствуйте, для решения ваших вопросов надо обратиться на очный приём к психиатру или психотерапевту для уточнения состоянии и подбора медикаментозной терапии, мексидола и атаракса будет не достаточно;
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Два месяца назад заболел температура подымалась до 38,5 в течение пяти дней. Потом всё прошло но сейчас в течение двух месяцев при активной жизнью деятельности температура подымается до 37,4. С утра нормальная , флюорографию , узи брюшной полости, почек , простаты заделал все...
Здравствуйте. Вы ощущаете как то температуру? Или просто ежедневно проводите измерение? Проводили ли парацетамоловый тест? Повышение температуры может быть: 1. Вариантом нормы до 37,4с, что наиболее часто встречается. Температура варьируется в течение дня, повышается после еды и в вечернее время в норме, но не должна вызывать дискомфорта 2. На фоне железодефицитной анемии. Это называется сидеропенический синдром. Из-за дефицита железа в тканях идёт снижение активности многих ферментов, что может проявляться субфебрильной температурой. Для уточнения рекомендуют оценить ферритин, его норма не менее 40. 3.Нарушение функции щитовидной железы. Для уточнения рекомендуют сдать на гормоны щитовидной железы-ттг, т4 свободный, при отклонении- УЗи щитовидной железы с последующей консультацией эндокринолога 4.Исключения хронического очага инфекции (фарингит, тонзиллит) , рекомендуют осмотр лор врача 5. Термоневроз. При отсутствии вышеуказанных причин и отрицательном парацетамоловом тесте рекомендуют консультацию невролога
Как вернуться к употреблению мяса?
6 ответовЗдравствуйте! Полтора года назад отказался от всех продуктов животного происхождения. Полгода назад начал есть некоторые молочные продукты, яйца, рыбу. Поначалу были дискомфорты в жкт, но со временем все нормализовалось. Сейчас хочу снова вернуться к мясу. Как поэтапно...
Здравствуйте! К сожалению, предугадать как отреагирует организм на мясную пищу не возможно, всё очень индивидуально. Начните приём лёгкого мяса, курицы или индейки. Можно начать с приготовления котлет или тефтель, но важен способ приготовления. Пусть это будет приготовленное на пару или запечённое в духовке. Далее можно пробовать жарить, например те же котлеты, но припуская, как бы подтушивая с водой. Если всё хорошо, то можно включать в рацион телятину, говядину и в самый последний этап свинину.
Как вернуться к жизни? Невроз(?)
19 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора! Помогите! Что со мной? Как вернуться к жизни? У меня нет точного диагноза, 20 лет назад в ПНД ставили депрессию. В основном была тревога и сильная деперсонализация (от этого страх ещё сильнее)... В июле этого года отменила таблетки(жалею, так...
Здравствуйте! Ваше состояние можно понять, переносить такое тяжело, но поверьте это поправимо, вам можно помочь вернуться к нормальной жизни, просто на это нужно время. Вам нужно продолжить прием роконы 100 мг еще неделю, далее обсудите с вашим врачом повышение до 150 мг и через 2-3 недели надо будет еще раз оценить состояние, при наличии симптомов антидепрессант повышают постепенно до рабочей дозировки. Наберитесь терпения, антидепрессанту нужно время чтобы заработать и помочь вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перерыв в сексуальной жизни
1 ответКак вернуться в половую жизнь после длительного периода воздержания. Я раньше пил, теперь нет возможности вернуться. Самки превратились в кассовые аппараты. Желание есть, но не с кем. На сайтах знакомств одни желающие за муж. Дело не вних, вот как мне вернуться к нормальной...
Нужно конкретно рассмотреть причины с Вашей стороны, а не перечислять только внешние, Вася!?
навалились проблемы. и появилась мысль вернуться к эйфории которая была раньше. я не употребляю примерно 6-7 месяцев, поначалу сдержаться было легко, а сейчас эта мысль постоянно в голове. мне нужна помощь, так как я не знаю как бороться с этой проблемой.
Арина,добрый день! Лечение любой зависимости - это комплекс мероприятий. Обязательно надо пройти реабилитацию, начать участвовать в группах самопомощи, психотерапевтических группах для зависимых, начать индивидуальную терапию, ваши родственники также должны посещать группы для родственников зависимых. Только такой подход дает эффект при отказе от наркотика и помогает в выздоровлении. Как можно скорее найдите группу анонимных наркоманов и реабилитационные центры у вас в городе.
Хочет вернуться к жене?
9 ответовДд. Живу с мужчиной около года. Он официально женат . Есть ребёнок к которому очень привязан. 3 месяца назад бывшая жена начала манипулировать ребёнком. Мужчина решил вернуться как говорит к ребёнку. Через неделю молил о прощении. Сказал что все решил что хочет быть только со...
Добрый день! Если мужчина решил доказывать свою любовь, то как он собирается это делать? Вы сейчас согласились с ним общаться, строить отношения, но он всё ещё не развёлся. Очень часто бывает, когда мужчина увлекается другой женщиной, но он не бросает жену, а живёт на две семьи. Ему выгодны и удобны такие отношения. Ему привычно жить с женой и удобно быть с Вами, ему не хочется обижать ни одну из Вас и чувствовать за собой вину, поэтому он выбирает способ не решаться на развод, но и Вам не говорит: "нет". Здесь важно Вам принять решение, готовы ли Вы "играть" в его игры или Вы готовы принять решение "здесь и сейчас". Задайте вопрос мужчине, сколько ему нужно времени, чтобы он определился с выбором? Сколько ему нужно времени, чтобы он подал на развод? Если мужчина не определится с выбором, то сколько Вы будете готовы его ждать? Если он так и будет в отношения, Вы согласны принимать тот факт, что Вы не будете его женой? Задайте себе вопрос, для чего Вам нужны эти отношения? Вы боитесь серьезных отношений и поэтому изначально выбрали для себя безопасный вариант отношений, где Вам не придется быть женой? Или Вы были долго без отношений и Вас зацепил этот человек?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуться к преждней жизни
7 ответовЗдравствуйте. Все началось год назад, когда заболел папа. До этого у нас была большая дружная семья. Мама с папой жили в деревне. Мы с братом в городе, у каждого семья. У меня 2ое детей. На праздники всегда собирались вместе в добром семейном кругу, все было хорошо. Папа...
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой, депрессией , осознавать четко , и менять негативные мысли на позитивные. . Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них если есть внутренний ресурс, но судя по описанию медикаменты все де потребуются. Если говорить о лекарственной терапии,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. . Если говорить о лечение антидепрессантом, то выберите сертралин( серлифт или золофт,- торговые названия). Начиная с 25 мг неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект. для снятия тревоги грандаксин по 1 т 2 р/д,- в течени 10 -14 дней, затем по 1 т в первой половине дня неделю, затем отмена. Пока идет адаптация к антидепрессанту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .