Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно плачу
4 ответаЗдравствуйте, не могу пережить расставание уже несколько месяцев, постоянно навязчивые мысли, хожу к психологу, около месяца, она сказала обратиться к психиатру, чтобы назначили медикаментозное лечение, постоянно плачу, чувство тревоги и паники не оставляет, постоянно кручу...
Здравствуйте. Учитывая, что Вы на протяжении месяца перманентно находитесь в данном состоянии, то целесообразно назначение антидепрессантов. Все антидепрессанты рецептурные, поэтому Вам необходимо очно обратиться к психиатру.
Постоянно плачу
12 ответовГод переодически прибывала в унылом настроение. Полтора месяца назад устроилась на новую работу. Работа сложная, ничего не понимаю. Наставница меня особо не желает учить, ведёт себя надменно. У меня началась паника. На работу иду как на каторгу. Домой прихожу плачу, аппетит...
Елена, здравствуйте! В первую очередь Вам сейчас показана психотерпия. Запишитесь к врачу-психотерапевту или психологу на приём. Все препараты, кототрые сильнее афобазола продают по рецепту. Поэтому к врачу-психотерапевту точно надо сходить. Если не готовы заниматься психотерапией, то Вам нужны антидепрессанты уже, возможно.
Тревога, плачу постоянно
1 ответРебенку месяц, по состоянию здоровья пришлось бросить грудное вскармливание. Постоянно думаю об этом , плачу и не могу успокоиться. Остальных детей кормила грудью до 1,5 лет
Здравствуйте. Что именно в прекращении грудного вскармливания вызывает у Вас такие эмоции? Возможно у Вас имеются какие-то опасения по этому поводу или ранее сложившиеся убеждения? Ваш плачь является реакцией на фрустрацию, вопрос только в том, какая причина лежит в ее основе - страхи или мыслительные схемы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно плачу
26 ответовЗдравствуйте! Я недавно вышла на работу, мне сменили должность, в которой я очень мало понимаю. Муж работает до поздна, а помощи особой нет. Работаю в школе. Постоянно плачу и не могу справиться с ситуацией. Старшее поколение считает меня слабой. Я очень завишу от чужого...
Здравствуйте! Вижу, как тяжело вам приходится: новая должность в школе, где вы чувствуете себя неуверенно, отсутствие поддержки дома и груз чужих ожиданий создают мощный стресс. Это не слабость, а естественная реакция на резкие изменения адаптация к новой профессиональной среде часто сопровождается тревогой, особенно в педагогике, где нагрузка многогранна. Обращаю внимание на два ключевых момента:Зависимость от мнения других усиливает вашу тревогу. Старшее поколение, коллеги, страх критики всё это формирует порочный круг: чем больше вы переживаете из-за оценок, тем сильнее теряете уверенность в своих силах.Навязчивые мысли о потере работы, несмотря на устраивающую зарплату, говорят о том, что ваш мозг пытается защититься от неизвестности, но делает это через гиперконтроль. Это распространённая реакция при адаптации на новом месте. В поможтх ситуациях психологи рекомендуют: Налаживать контакт с коллегами не как с «начальством», а через доверительное общение адаптация через приятельские отношения снижает стресс в 2 раза. Не бояться прямо спрашивать: Могли бы вы показать, как это делается?. Настоящие профессионалы ценят искренность, а не кажущуюся компетентность.Разбейте задачи на микрошаги: вместо «я ничего не понимаю» , «сегодня разберу один пункт должностной инструкции». Это снизит ощущение перегруза.Какие именно моменты на работе вызывают самые сильные переживания? Например, взаимодействие с детьми, документация или что-то ещё? Были ли случаи, когда коллеги замечали вашу поддержку или давали позитивную обратную связь? Помните, право на ошибку часть профессионального роста. Даже опытные педагоги проходят этапы вхождения в роль, и ваша ситуация не исключение, а закономерный этап. Если навязчивые мысли не отпускают больше 2 недель, можно обратиться к психологу.
Нахожусь в декрете, все время плачу
8 ответовДобрый день! В апреле родила ребёнка, плачу часто, любое слово может задеть! Когда укачиваю малышку, ловлю себя на том , что укачивать начинаб сильнее ,чем нужно, в этот момент сжимаю её, сильнее, чем нужно. Сегодня хотела её укусить, из за её плача. Ребенок все время...
Сейчас состояние обусловлено тревожно-депрессивным состоянием, само не пройдет, но это полностью решаемо, однако на надо сворачивать, с мед лечением это не совместимо,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, есть 2 варианта, пока начните с первого- 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; можно в видео формате;сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин , золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Апатия в декрете
21 ответНахожусь в декрете уже 9 лет, полное выгорание, с трудом выполняю бытовые дела, практически ни с кем не общаюсь, постоянно раздражаюсь, кажется что в будущем меня ничего не ждет, как выйти из этого состояний?
Добрый день! Конечно постоянное состояние в одном и том же ритме и отсутствие радости и развитие для самой себя - постепенно затягивает в апатию(а зачем радоваться и хотеть если сама ничего не получаю). если у Вас давно уже такое состояние и проявляется в отсутсвие радости. желания. аппетита, хочется быть одной, замкнуться, постоянно лежать и тд. то конечно это требует уже серьезного подхода и лечения. Желательно очно проконсультироваться с психотерапевтом - возможно понадобиться не только психотерапия. но и медикаментозное лечение. Но уже сейчас несмотря на всю сложность ситуации начните к себе относиться бережно и с интересом)) да, сейчас так, сейчас мне грустно и ничего не хочется, но я знаю, что это временно и точно пройдет. Что могу начать уже сегодня - спланировать по шагам свои измененияс самых маленьких и включать в свой день постепенно то чего раньше не делала. Попросите поддержки у родных - чтобы помогли вам с этим. Может это и выход на пргулку, и поездка и процедуры по уходу за собой и встреча с друзьями. Это постепенный процесс - сразу не стоит перегружать себя. Но с каждым новым шагом будет становиться легче. Главное - начать прислушиваться к себе и своим желаниям и понять. что сейчас моя задача и забота это я и делать больше для себя, делать то что давно может хотелось но не было возможности. В начале все может казаться "безвкусным" - это процесс, маленькие шаги помогут выйти из этого состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нервничаю в декрете
4 ответаЗдравствуйте. Нахожусь в декрете почти три года. Стала очень нервная. Особых радостей в жизни нет. Но это состояние длится не постоянно, не исключаю, что оно зависит и от пмс. Какие анализы сдать, чтобы исключить проблемы с эндокринологией?
Здравствуйте, можете стать на 3-5 день менстуального цикла ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, пролактин, Т3св, Т4св, ТТГ, АТ к ТПО, 17-ОП, тестостерон свободный, ДГЭА-С, кортизол. Но не стоит все списывать только на гормональные возможные изменения, однообразие быта зачастую вносят бОльший вклад в "нервозность".
Постоянно плачу
7 ответовДоброе утро! У меня случилось страшное горе,5 июля сгорел дом,погибли моя мамочка и бабушка.Организация похорон,похороны поминки,прошло 46 дней,мне становится только хуже,я часто плачу,ничего не хочу,плохо сплю и засыпаю,просыпаюсь,сразу начинаю плакатьпью фенибут,но он плохо...
Здравствуйте, Наталья! Соболезную вашей тяжелой утрате . Потеря близких — это огромное горе, и каждый человек переживает его по-своему. Ваши чувства — это естественная реакция на такую трагедию. Общение с близкими, друзьями или родственниками, которым вы доверяете, очень важно. Не держите все в себе — делитесь своими чувствами. Старайтесь соблюдать режим дня: питание, сон, прогулки на свежем воздухе. Это поможет вашему организму и психике восстановиться. Позвольте себе плакать и испытывать чувства Не подавляйте свои эмоции - плачьте, дайте себе время. Фенибут неэффективный препарат , смысла в его приеме нет. Если чувствуете , что вам нужна медикаментозная поддержка , то лучше обратиться к врачу , для назначения препаратов. В таком случае могут использоваться как антидепрессанты , так и противотревожные препараты /транквилизаторы. В подобной ситуации так же может помочь курс бензодиазепиновых транквилизаторов , не более 14 дней, например Алпразолам. Если пережить утрату с течением времени самостоятельно не выйдет , рекомендую так же обратиться к психотерапевту для работы
Постоянно плачу, по любому поводу,очень вспыльчивая, кричу,срываюсь на близких.
Марина, здравствуйте! Эти проявления возможны при вашем сопутствующем заболевании. Но надо точно установить причину. Необходимо проверить уровень ФГ, ЛГ, Прогестерона на 3-7 день менструального цикла. В случае, если изменен гормональный фон, рекомендую обратиться к гинекологу для подбора гормональной терапии. Также рекомендую сдать гормоны щитовидной железы (Свободные Т3, Т4, ТТГ). Если есть изменения, обратиться к эндокринологу. Если полностью исключается эндокринологическая и гинекологическая патология, консультация психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раздражительность в декрете
4 ответаДобрый день, нахожусь в декрете. Ребенку 8 месяцев. Последнее время стала раздражительная и беспокойным, т.к ребёнок плохо спит,все время надо с дочерью находиться. Нет на себя времени, чтобы в тишине побыть, собой заняться.С мужем никуда не выходим, он считает, что я как...
Эльвирушка Вы очень устали, Вам трудно, я понимаю все, что с Вами происходит. Рождении и первые полтора года это очень трудный период для женщины, Ваш гормональный фон полностью не восстановился. Если Вы не кормите малышку можно помочь себе медикаментозно. Действительно хоть пол часика в день Вам нужно уделять на себя, Ваше желание побыть в тишине нормальное и очень важное.