Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть правильно
1 ответЗдравствуйте, мне 14 лет и мой вес 72 кг, а рост 173 см. Я хотел бы похудеть и накачать мышцы. Но родители говорят что в таком возрасте нельзя худеть. Я бы хотел узнать как нужно похудеть, и что надо делать. Спасибо заранее.
Здравствуйте. Вам нужно не худеть, а нормализовать образ жизни. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум. Также сдать оак, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы- Ттг и Т4 своб
Как похудеть ребенку?
1 ответЗдравствуйте! моему ребенку 10 лет девочка, ее рост 150 а масса тела 78кг, не можем подобрать правильную диету , выглядит больше меня ,бока и попа большие из за этого. Не знаю как внушить ей что нужно похудеть,говорит что она себе такая нравится
Анастасия, Здравствуйте! Вам необходимо обратиться к эндокринологу и получить консультацию, так же сдать анализы.
Здравствуйте. Я очень хочу похудеть до 47 кг. Я вешу 71 кг при росте 160 и возрасте 14 лет. Как мне похудеть буквально за два месяца? У меня не получается похудеть уже на протяжении 2 лет. Пожалуйста, помогите мне похудеть 🙏
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть ребенку
2 ответаЗдравствуйте! Как помочь похудеть ребёнку? Мальчик 9 лет рост 130 вес 45 кг. Сколько калорий нужно съедать для похудения, какие анализы нужно сдать? Сейчас мало физических нагрузок
Здравствуйте! В этом возрасте организм активно растет , развивается . В этот период метаболизм очень пластичен , при правильном подходе лишний вес начнет уходить естественным путем по мере роста тела Физиологическая норма калорий для ребенка с низкой активностью составляет 1600-1800 килокалорий в сутки . Для плавного снижения веса создается очень и очень мягкий дефицит, но ориентироваться нужно не на цифры , а на сытость , режим питания В подобных случаях обычно рекомендуют оценить дополнительно : 1. Глюкоза и гликированный гемоглобин 2. Липидный спектр - общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды ( это оценка жирового обмена) 3. ТТГ для исключения снижения функции щитовидной железы 4. АЛТ и АСТ ( для оценки состояния печени). 5. Витамин Д ( его дефицит часто связан с набором веса) Когда ребенок потребляет больше энергии , чем тратит , избыток калорий запасается в жировых клетках Основой лечения наличия лишнего веса у детей является семейная поведенческая терапия . Препараты для снижения веса в подобных случаях, конечно же , не применяются В подобных случаях родственникам необходимо полностью изменить пищевую среду дома - убрать из свободного доступа высококалорийные продукты , как сладости, печенье, соки, газировку , чтобы у ребенка не возникало соблазна сорваться Рекомендуется использовать метод тарелки при каждом приеме пищи - половину тарелки должны занимать овощи , зелень или фрукты, одну четверть - белки ( курица, индейка, рыба, яйца), и еще одну четверть - сложные углеводы ( крупы, макароны из твердых сортов пшеницы) Важно установить четкий режим питания из трех основных приемов пищи и одного-двух запланированных перекусов , полностью исключив кусочничества между ними Необходимо постепенно увеличивать физическую активность через совместные прогулки быстрым шагом, игры на свежем воздухе / плавание, стремясь к 60 минутам активности в день Членам семьи поддерживать ребенка психологически , хвалить его за выбор полезной еды , активность, не акцентируя внимание на весе , не используя еду в качестве награды / наказания
Как похудеть
1 ответЗдравствуйте как похудеть? Как себе настроить похудеть?Чтобы не срываться. Может есть план питания. С чего начать чтобы худеть. Мой вес очень большой. Помогите похудеть. Дайте пожалуйста совет. Хочу надеваться красиво
Здравствуйте, я часто советую девушкам ставить стул перед зеркалом и смотреть на себя, полюбить себя сначала, а потом уже стараться для себя любимой. Базовый план питания и регулярные физические нагрузки.
Как похудеть
2 ответаЗдравствуйте как похудеть? Как себе настроить похудеть?Чтобы не срываться. Может есть план питания. С чего начать чтобы худеть. Мой вес очень большой. Помогите похудеть. Дайте пожалуйста совет. Хочу надеваться красив
Добрый день, я бы хотела вам помочь, могу ли я поинтересоваться повышение веса связано с алиментарной причиной, или повышение веса сохраняется с подросткового возраста. Если есть анализы, присылайте. 1. Работа со стрессом - хороший сон, концентрация на положительных эмоциях, при возможности работа с психологом, регулярно делать для себя маленькие подарки - для себя любимой так сказать. 2. Завести дневник пищевого поведения - писать что хочется, с чем удалось справиться, что не вышло, писать что скушали, сколько и когда. 3. Написать план питания на неделю.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
2 ответаЗдравствуйте, сыну 13 лет. Рост 160, а вес 65кг, при таком сочетании у него жира на ляшках, животе, боках и тд. Пытался похудеть но у него не получилось. Он начал сильно загоняться по этому поводу и мы не знаем что делать в этой ситуации, анализы все в норме
Здравствуйте
Как похудеть?
1 ответЗдравствуйте, мне 19 лет я весила в13 лет 64 вес , рост 170 сейчас мне 19 лет ,похудеть не могу вешу 75 подскажите пожалуйста как похудеть ?может чего нибудь посоветуете я очень хочу похудеть ....
Добрый день. Сейчас у вас избыточная масса тела (ИМТ=25,90. Ваш нормальный вес должен составлять примерно 55-70 кг. Нужно понять причину лишнего веса. Опишите ваш обычный день (что, в каком количестве, в какое время вы съедаете и выпиваете), это называется дневник питания. Соотношение белков, жиров, углеводов в рационе должно быть примерно: б- 21%,ж- 40%, у-39% (гипокалорийная диета от 2003года приказ №330). Основная калорийность должна приходиться на дневное время, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Вечером желательно только белки+овощи (пример: рыба на пару или запеченая+салат из овощей, креветки отварные, любые овощи; кроме картофеля; кукурузы; вареной моркови в большом количестве). Исключить или ограничить: Сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, торты и т.д. Продукты с высоким гликемическим индексом: выпечка, манная крупа, белый шлифованный рис, картофель, морковь (за исключением моркови в супе, в салате из свежих овощей), свекла, мюсли, крупы быстрого приготовления, кукуруза, бананы, хурма, виноград, финики, инжир, топинамбур Кулинарные жиры, маргарины, колбасные изделия, жирные сыры, молочные продукты с высокой жирностью, сало, жирные сорта мяса (баранина, свинина), птицы (гусь, утка), рыбы (палтус, осетрина, севрюга, скумбрия, сельдь жирная), оливки, семечки, орехи Алкоголь, газированные напитки, колы Пройти обследование: Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин. Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон. Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО. Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки. УЗИ малого таза (матка, придатки). УЗИ щитовидной железы. Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки. Занятия спортом (аэробные нагрузки) 2-3 раза в неделю, 10 000 шагов в день.
Как похудеть
1 ответЗдравствуйте пытаюсь похудеть но очень тяжело это дается. Диету соблюдаю,анализы на гормоны в норме,понижен витамин Д,но я его сейчас пью. Как похудеть?
Здравствуйте! Важно исключить самую частую причину набора веса - компульсивное переедание(заедание тревожнлсти/стресса). При индексе массы тела от 30кг/м2 или от 27кг/м2+заболевания развившиеся на фоне лишнего веса(например гиперлипидемия) ,рекомендуется подключить медикаментозную терапию снижения веса. Эффективными считаются инъекционные препараты,Семаглутид-например Семуглин . Начальная дозировка согласно инструкции препарата 0.25мг/1 раз в неделю. Инъекции ставятся в область живота отступив 1см от пупка Дозировку повышают каждые 4 недели при необходимости Перед терапией важно пройти обследование и исключить противопоказания (медуллярный рак щж, острый панкреатит). Сдают бх крови (алт,аст,билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, липидограмма, липаза, амилаза),узи обп и щж Если по узи щж выявляют образования,то дополнительно сдают кальцитонин для исключения редкого медуллярного рака щж Так же, важно пройти биоимпедансометрию-оценить состав тела Подсчет ккал+правильное питание+физ активность +медикаментозная терапия снижения веса- дадут результат
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребёнка 3 года грыжа белой линии живота, стоит ли удалять её в таком возрасте? По УЗИ По белой линии живота лоц-ся дефект апоневроза протяженностью 7мм, содержимое грыжевого мешка жировая ткань. Васкуляризация не изменена . Грыжа белой линии живота без признаков ущемления
Здравствуйте. Описанная ситуация характерна для небольшой грыжи белой линии живота. У детей такие грыжи чаще всего формируются из-за врожденного дефекта соединительной ткани и слабости апоневроза (плотной оболочки мышц живота). Если грыжевое выпячивание небольшое, содержимое — жировая клетчатка, а признаков ущемления нет, то в раннем возрасте хирургическое лечение обычно откладывают. Врачи нередко наблюдают ребёнка до 5–6 лет, поскольку у части детей по мере укрепления мышц и увеличения плотности соединительной ткани грыжевое отверстие может перестать увеличиваться, а риск ущемления при малом размере дефекта минимален. Однако при увеличении выпячивания, появлении болей, покраснении кожи или признаков ущемления (резкая боль, уплотнение, невозможность вправить грыжу, рвота, вздутие живота) требуется срочная очная консультация хирурга и, как правило, оперативное лечение. Для уточнения состояния обычно проводят контрольное УЗИ брюшной стенки и консультацию детского хирурга каждые 6–12 месяцев. В этот период важно следить, чтобы ребёнок не имел хронических запоров и сильного кашля, так как повышение внутрибрюшного давления может способствовать увеличению грыжи. Решение об операции принимается индивидуально. Если грыжа не растёт, не доставляет дискомфорта и не ущемляется, чаще выбирают наблюдение. При тенденции к увеличению или появлении болей — плановое удаление, которое у детей проводится под общей анестезией, занимает короткое время и хорошо переносится.