Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, можно ли беременным делать упражнения с роллом для МФР (миофасциального релиза)? В интернете много противоречивой информации. Срок 7 недель 1 день. Жалоб на выделения и сильные тянущие боли нет.
Здравствуйте, можно делать в отсутствии жалоб. Во время беременности разрешены упражнения, йога, растяжка
Проглотили инородное тело
5 ответовДобрый вечер, маленький ребенок 7 месяцев проглотил маленький кусочек мфр рола из полиуретана, около 3 мм, надо ли ехать к врачу или само выйдет
Здравствуйте Есть ли фото примерно отсутствующей части? Если часть действительно около 3 мм, то обычно такие маленькие части выходят самостоятельно в течение нескольких дней вместе с каловыми массами .
Болят пятки после родов
5 ответовПосле родов через несколько дней заболели обе пятки,травм не было. Ходила к травматологу, кроме как солевых ванночек и мфр мяча он мне ничего не назначил. Я на ГВ. Что это вообще может быть и как ещё может полечить?
С учетом, что вы на ГВ, миорелаксанты вам нельзя. Для снижения боли можно принимать Ибупрофен 200мг, до 3 т в сутки, местно наносить Ибупрофен гель. Можно попробовать добавить Магне в6 форте ( он поможет расслабить мышцы)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, 10.12.24 была удалена аденома гипофиза, в конце января сданы анализы, все в норме. Контроль мрт в апреле. Можно начать заниматься спортом? Групповыми занятиями ( здоровая спина, пресс,МФР, кардио)? Принимала гормоны Кортеф, набрала вес ,...
Здравствуйте! Можно начинать легкие тренировки (пилатес, МФР, здоровая спина), постепенно переходя на более интенсивные тренировки с небольшим весом и кардио в период от 3 до 6 месяцев после операции. После 6 месяцев можно заниматься более менее в полную силу. Желательно избегать тяжелых нагрузок, напряжения и тяжелых весов на постоянной основе. Избегать сильных и длительных наклонов вниз головой, поднятия тяжестей с пола (становая тяга и приседаний с весом). Упражнения, которые вызывают дискомфорт и напряжение - прекратить и не повторять. Можно начать с непродолжительных занятий дома (например, МФР) по 15-30-45 минут, опираясь на свои ощущения, при дискомфорте можно прекратить тренировку. Если дома тренировки будут проходить хорошо - начать ходить в зал на групповые занятия.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, 10.12.24 была удалена аденома гипофиза, в конце января сданы анализы, все в норме. Контроль мрт в апреле. Можно начать заниматься спортом? Групповыми занятиями ( здоровая спина, пресс,МФР, кардио)? Принимала гормоны Кортеф, набрала вес ,...
Здравствуйте. Уточниеюте у оперирующему хирурга, так как выполнялась гермиьищация Тмо, возможно физическая нагрузка в спортзале пока ещё не показана
После еды торчит живот
1 ответЗдравствуйте, после еды как беременный живот, питаюсь правильно , не пью алкоголь, только курю, занимаюсь спортом через день в зале , так же на МФР, растяжкой. Что можете сказать по анализам? Еще очень раздражительная стала , еще не проснулась - уже устала . В чем может быть...
Здравствуйте! Во-первых, не прикрепили обещанные анализы) Во-вторых, про живот. Причины две: или у вас гиперлордоз поясничного отдела позвоночника, постоянно «выталкивающий» органы брюшной полости вперед; или просто индивидуальные особенности формы желудка (посмотрите в интернете картинку, какие они бывают), который, заполняясь, визуально увеличивает живот в размере.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пяточная шпора у беременных
4 ответаДобрый день! Срок акушерских 6 недель, очень болит пятка, делала рентген в городской поликлинике в 1 проекции обнаружили пяточные шпоры- 1,5 и 2 мм (стопа и сверху), вопрос, можно ли на моем сроке прикладывать медицинскую желчь? Или как возможно вылечить? Раскатываю палку,...
Обязательно отдыхать, если появляется боль в стопах. Стараться не ходить или стоять долго на неадаптированной твердой поверхности. Избегать ударных нагрузок ⚫Максимально ,постараться исключить все факторы, которые причиняют боль. ⚫Ношение ортопедической обуви или индивидуальных стелек на постоянной основе ⚫Коррекция образа жизни, регулярные физические упражнения для стопы и использование ортопедических стелек являются наиболее эффективными методами лечения
Боль в шее и трапеции слева
9 ответовПоследние несколько месяцев при долгом сидении или кропотливой работе (например маникюр) начала болеть слева мышца трепеции (как гипертонус, тянет ноет) и шея. Помогает только леж лежа и МФр ролл под шею. Сделала рентген, описание прилагаю. Прошу помощи в объяснении...
Здравствуйте! Вы описываете признаки мышечно-тонического синдрома(мышечного спазма). Какими-то препаратами пробовали лечиться? ЛФК/спорт присутствуют в жизни? По рентгену только остеохондроз, данный метод диагностики малоинформативен, грыж и протрузий по рентгену не видно, в этом плане лучше МРТ
Здравствуйте! 26 лет девушка, 171, 57 кг, 89 грудь, 64 талия, 94 бедра, жира практически нет. Занимаюсь спортом, стараюсь питаться правильно. Но проблема со внутренней поверхностью бедра. Она как будто не хочет совсем приходить в форму. Заметно очень, когда лежишь на кровати....
Здравствуйте! Вопрос не совсем к дерматологу, потому что заболеваний на коже нет. Подтянутость внутренней поверхности бедра зависит от вида тренировок, насколько включены мышцы таза, ягодицы. Могу порекомендовать специалистов по этой теме Марину Кострову. У неё много видео на эту тему. Улучшить лимфодренаж можно также обёртываниями, массаж щёткой и валиком Ляпко. Важна систематичность занятий и регулярность.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Воспалилась родинка
15 ответовЗдравствуйте. Воспалилась родинка.Красная, ощущение жжения. Находится в таком месте ( под лопаткой), где постоянно идет соприкосновение с топом спортивным, широким лифчиком, да и просто с одеждой. Массаж МФР роллом делаю, тоже задеваю. Хочу ее удалить, что мне нужно сделать...
Можно, да
