Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит чувство усталости, недосыпа, даже после сна, нет энергии. Вес 62, сдала витамины: Кальций 2.5 Железо 45 Ферритин 58 Д 50 В12 436 Магний 0.8 Ттг, Т4 в норме
Здравствуйте! Витамин В12 должен быть выше 500 для нормального самочувствия. В таких случаях рекомендуется прием В12 1000 мкг 1 раз в сутки 1 месяц. Остальные показатели в пределах нормы. В подобных ситуациях также рекомендуется сдать кровь на фолиевую кислоту, кортизол. Нет ли во сне задержек дыхания или храпа? Близкие не замечали? Выздоравливайте! Есть ли еще вопросы?
Тяжесть в груди
35 ответовЗдравствуйте. Беспокоит сильная тяжесть в груди, сжимание, тяжело дышать после недосыпа, когда мало посплю. Что со мной такое? Как это лечить? Порой даже страшно становится. Всегда такое после недосыпа
Добрый день. Как давно переболели ковидом? Описанные ощущения усиливаются после сильных переживаний?
Не высыпаюсь
2 ответане могу долго уснуть и просыпаюсь разбитая(на работу рано вставать приходится),постоянная сонливость и раздражительность из за недосыпа постоянно со всеми ругаюсь из за недосыпа и на работе нет сил работать,энергии очень мало
Добрый день, Мария. Вам нужно продумать и определить возможные причины данной проблемы и тогда будут понятны пути решения. Причинами может быть сильная нагрузка, неудобный график, конфликты на работе. Возможно перед сном стоит ограничить просмотр гаджетов, ТВ. Заведите полезную привычку перед сном, которая постепенно станет автоматически сигнализировать мозгу о том, что вы готовы ко сну. Например, засыпание под аудиокнигу или "белый шум", записываете дел на завтра (ручкой в блокноте), душ, прогулка, хобби, бассейн. Дело перед сном должно быть спокойным эмоционально и приносящим умиротворение и радость.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Состояние тревоги и недосыпа
1 ответПью антидепрессанты Тералиджен ,пол таблетки на ночь по назначению врача психиатра. Врач разрешила выпивать алкоголь,только после него не пить на ночь антидепрессант Вчера я выпила 1 бутылку пива ,но быстро одумалась и перешла на сок. Пол таблетки тералиджен я все равно...
Здравствуйте, примите еще пол таблетки тералиджен сейчас, сделайте релаксацию по джекобосону, пейте сегодня больше жидкости. Отдых без гаджетов.
Странное самочувствие от недосыпа
8 ответовЗдравствуйте, не могу понять почему мне очень сильно плохо, если немного недосплю. Мне 33 года. Вообще организм странный. Мне нужно спать 8-9 часов, что бы хорошо себя чувствовать, если сплю буквально на пол часа меньше своей нормы, то весь день мне очень плохо, меня штормит,...
Здравствуйте. Ваше состояния, плохое самочувствие после недосыпа , тревожность за грядущую ночь и день , все это объясняется вегетативной дистонией, склонностью к тревожности. Давление у Вас какое? Гормоны щитовидной железы не проверяли?
Покраснел глаз
2 ответаПокраснела нижняя часть глаза, болит голова, сухость в глазах, состояние недосыпа
Добрый вечер. Похоже на синдром сухого глаза. Показано лечение: увлажняющие капли хило-комод- по 1 капли 5 раз в день. Курс лечения месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выпадение волос
1 ответВыпадают сильно волосы очень Темные круги под глазами, не от недосыпа
Здравствуйте! Необходимо исключать основные дефициты, сдать анализы крови: *общеклинический анализ крови; *ферритин; *ТТГ; *Т4 свободный
Пониженный ферритин
14 ответовФерритин 12 при нормальном гемоглобине. Чувство усталости и недосыпа. Часто болит голова.
Здравствуйте! При нормальном уровне гемоглобина снижение ферритина менее 30 нг/мл - это латентный или скрытый дефицит железа. Усталость, недосып и головные боли - могут наблюдаться при скрытом дефиците железа. Обычно в подобных случаях рекомендуется прием препаратов железа 1 раз в сутки курсом на 2 месяца с контролем ферритина. Также важно добавить железосодержащие и белковые продукты в рацион: говядину, печень, гречку, фасоль, чечевицу, горох, рыбу, гранат. По анализу крови наблюдается отмеченный повышенным уровень тромбоцитов. Однако уровень тромбоцитов от 150 до 450 считается нормальным. Скажите, пожалуйста, какие ещё остались вопросы по данному случаю?
Что делать с ежедневной головной болью?
15 ответовУже 5 дней подряд голова болит в области висков, то ноющая боль, то стреляющая сильная. На обычные обезболивающие не реагирует никак, боль даже не уменьшается. Понимаю, что возможно от постоянного недосыпа и переутомления физического и психического. В декрете уже 2 года, двое...
Попробуйте принять ибупрофен , он не самый сильный , но сильнее того, что Вы уже принимали. Если боль очень интенсивная - не терпите. Невролога посетите как можно скорее, возможно он дополнительно направит на МРТ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Из-за высокой загруженности на работе имею проблемы со сном : сплю мало (от 3 до 7 часов) , даже во время отдыха думаю о работе, голова всегда в мыслях о делах. Предложили ксенотерапию как вариант разгурзки нервной системыи и помощь с недосыпом
Здравствуйте. Метод многообещающий, по факту кому как, части пациентам помог метод наладить сон и побороть тревогу и депрессии, часть эффекта не отмечают. Обычно данный метод я не рекомендую. Но попробовать можно. Вы не пробовали попить легкие успокаивающие препараты улучшающие сон, такие как например Фенибут, Атаракс?
