Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с эмоциями
6 ответовЗдравствуйте. Разрыв с мужем отложил тяжёлый отпечаток на моём психоэмоциональном состояние. Постоянно чувство обиды, депрессия, тревоги истерики... Не знаю как с этим справиться.. Как успокоиться? Пила Афабазол, персен... Ноль эффекта. Помогите. Может что-то по серьёзнее...
Здравствуйте! Справиться с эмоциями лучшим вариантом будет при помощи специалиста с целью психотерапии. Сейчас самостоятельно можно выполнять диафрагмальное дыхание несколько раз в день (в интернете полностью описана методика, снимет напряжение и тревогу). Плюс самостоятельно начинайте читать книгу Роберта Лихи "свобода от тревоги", там все подробно и интересно описано про тревогу. Из медикаментов можно фенибут 1 табл. 2 раза в день или адаптол по 1 таблетке 2 раза в день - эти препараты снимут уровень тревоги. Они не учетные, а просто рецептурные, рецепт может выписать любой врач. Безрецептурные препараты принимать смысла нет. Будьте здоровы!
Здравствуйте, девочка 8 лет, раз в 2 или 3 недели бывает истерики, даже из -за какой-то пруду, например камней на одежду не может успокоиться, и начинает говорить всякую чушь, не может справиться с эмоциями, как будто хочет выплеснуть накопившиеся эмоции. психиатр ставит...
Здравствуйте. Анвифен и сам может ухудшать состояние, не рекомендую его. Обязательно работа с психологом/ психотерапевтом-это первостепенное значение имеет. Далее уже препараты , можно атаракс, сонапакс рассмотреть, дозировки индивидуальные, по весу и по состоянию надо подбирать и они рецептурные тоже.
Здравствуйте. Я мама в декрете, ребёное первый - дочке 7 месяцев. Очень устаю морально, потому что одна никуда не выхожу - всё время с дочерью. Муж работает каждый день без выходных, а вечером особо не проводит время с дочкой. То есть, я с ребёнком 24/7 без передыха. Мужа...
Здравствуйте, Дарья! Примите мою поддержку. Первые годы материнства часто сопровождаются ощущением, что вы теряете себя. Маме нужно время для отдыха и восстановления. Понимаю, как это трудно найти, когда дома совсем маленький ребенок. Ваше сообщение говорит, прежде всего, о накопившейся усталости. Конечно, вам очень нужна помощь, хотя бы ненадолго, чтобы вы могли заняться чем-то для души . Возможно, близкие родственники смогли бы хоть ненадолго посидеть с малышкой и вам дать возможность позаниматься своими делами. Ваш крики и ссоры с мужем говорят о том, вы испытываете такие чувства как гнев, обиду, беспомощность, усталость... Это нормальные эмоции, и подавлять их вредно для здоровья. Однако, важно уметь контролировать свои чувства и правильно их выражать. Крик не решает проблемы, появляется напряжение в семье, вы это понимаете, но иногда это единственный способ справиться с негативными эмоциями и "выпустить пар" . Чувство вины указывает на то, что Вам неприятны подобные проявления эмоций. Есть несколько способов выражать свои эмоции "правильно", чтобы сохранять спокойствие в семье и не пугать ребенка. Во-первых, не нужно, чтобы ребенок присутствовал в этот момент и видел ссору родителей. Детки в силу возраста не понимают многого и пугаются, что не способствует их душевному благополучию. Во-вторых, постарайтесь в минуты раздражения распознать свою эмоцию. Например, "я сейчас злюсь" или "я обиделась" и т. п. Так снижается эмоциональный накал внутри. В разговоре с мужем используйте "Я-сообщение". Это самый безопасный и конструктивный способ выразить чувства. Формула: «Я чувствую (эмоция), когда (факт), потому что (ваша потребность)».Например, вместо: «Ты опять опоздал!» - «Я волнуюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне важно наше время вместе». Хороший способ справиться с накопившимися эмоциями- ведение дневника, можно просто описать эмоции на отдельном листе и потом разорвать лист. Желаю гармонии в отношениях и спокойствия в семье.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Справиться с тревогой и бессонницей
6 ответовДоброго дня, уважаемые врачи. Подскажите пожалуйста как справиться с моей проблемой. Я невротичная личность, но такая, скажем адаптивная. Могу сам зачастую справиться со своими состояниями и эмоциями. Но продолжительный стресс по ряду причин, который длился около года,...
Станислав, добрый день! Почти все психотропные препараты отпускаются без рецепта. Пока можно попробовать в течение двух недель пропить курс мелатонина по 3 мг за 40 минут до сна. + можно в течение месяца пропить афобазол-ретард по 1 табл 1 раз в сутки. А так, да, психотерапия Вам нужна в первую очередь.
4 месяца назад я родила дочку и через час она умерла. Не могу справиться со своими эмоциями. Раздрожаюсь по любому поводу и срываюсь на своей семье. Постоянно думаю почему так случилось, слезы на глазах. Даже не могу выйти на улицу вижу счастливых мамочек с их детками.
Дорогая Нина,примите мои соболезнования! Вы переживаете горе.Очень сложно сейчас ,вам думать о чем то ,да и советы тут не совсем уместны.Лучшее,что для вас сейчас может помочь это психотерапевт.Специалист,проведет с вами беседу,назначит медикаментозную. поддержку,Вам станет полегче.Вы молодая женщина и Бог ,конечно вам даст еще деток.Со временем будет легче.Есть ли у вас рядом близкие люди,кто вас поддерживает?
Узнала о измене мужа. Работают вместе. Сейчас в командировке с ней. Не могу справится с эмоциями на уровне тела. Приступы плача, часто на ровном месте как будто без причины. Либо такие рыдания, что складывает пополам и дичайшая душевная боль. В моменте кажется, что сойду с...
Здравствуйте. Афобазол сильно эффекта не даст. Вам лучше воспользоваться противотревожным препаратом, например , грандаксин по 1 т 2 р/д,- в течение 10 дней, затем по 1 т в первой половине дня неделю, затем отмена, и конечно важно разобраться в ситуации, вы обсуждали ее с мужем? Он знает, что вам все известно?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с эмоциями
7 ответовЖиву с алкоголиком,пьет каждый день, при это исполняет все обязанности, зарабатывает не мало в сравнении со мной, так же утром встает и едет на работу, правда я его отвожу, пробовала все! И по плохому и по хорошему, осталось только смирится и принять все это, моментами готова...
Здравствуйте. Люди которые долго живут с зависимыми людьми, становятся созависимыми. Ваш партнёр не исправится, пока сам того не осознает и не захочет. Как справиться эмоционально. Это не лёгкий путь. Смотря когда и как вы реагируете, что именно у вас вызывает эмоциональный дискомфорт. Если сама зависимость мужчины, то стоит понять что вас держит с ним, чего вы опасаетесь без него. Попробуйте пойти в программу вместе с ним 12 шагов.
Здравствуйте. Очень нужен ваш совет и иное видение ситуации со стороны. Мне почти 40 лет. Мы прожили с мужем уже 22 года. Есть ребенок. Чтобы понять ситуацию более подробно, необходимо написать о моем детстве. У меня были сексуальные домогательства со стороны отца. Без...
Татьяна, доброй ночи. Так много ужасного Вам пришлось пережить в детстве, то, с чем не должен сталкиваться ни один ребёнок, застало Вас. Примите мою поддержку. Мне так же очень жаль, что сейчас Вам приходится идти против себя, против своих чувств, точнее, против их отсутствия к мужу. Татьяна,скажите пожалуйста, то самое насилие, от которого так хотелось уйти, не преследует ли Вас сейчас? Оставаться там, где Вам некомфортно, больно, неприятно, переживая не о своих чувствах, а о чувствах мужа. Это очень по-доброму с Вашей стороны, но по-доброму это к мужу, а не к себе самой, для себя Вы выбираете "ад" и "справиться с эмоциями". Подумайте, какие на самом деле эмоции Вы испытываете к мужу, совместимы ли они с тем, чтобы продолжать эти отношения и выбирать его чувства, его переживания, а не свои. Представьте, что так прошёл ещё один год/пять лет. Готовы ли Вы всё так же терпеть это и справиться с тем, с чем справляетесь сейчас? Вы молодая женщина, достойная любить и быть любимой, достойная выбирать себя. Справиться с эмоциями, заглушить их, конечно можно, но в очень краткосрочный период, то есть, практически на "здесь и сейчас", если мы говорим о долгосрочной перспективе, то весь негатив имеет свойство накапливаться, что будет всё больше приводить Вас к внутреннему напряжению,а он в свою очередь, может вести к проблемам с эмоциональным и психическим здоровьем. Такой исход Вам точно не нужен. Пока, когда есть возможность, старайтесь не держать в себе всё, когда хочется плакать-можно плакать, заведите дневник эмоций, описывайте их, что и в какой момент Вы чувствуете, какие мысли приходят. Физические нагрузки так же благоприятно влияют на проживание эмоций и их экологичное выражение. От всей души рекомендую Вам очно или онлайн обратиться к психологу, чтобы заручиться поддержкой профессионала в Вашем вопросе.
Добрый день, ребёнку 15 лет не может справиться с эмоциями, раздражительная, не уверенная, как что не так так слезы.
Здравствуйте! Вероятнее всего причина подобных проявлений-вопросы связанные с подростковым возрастом-это полноценный кризис, который затрагивает как самого человека, так и может распространяться и влиять на общение с близкими. Следует с пониманием отнестись к проявлениям раздражительности, агрессивности, постоянной плаксивости- таким образом ребенок интуитивно снимаем внутреннее напряжение- а если делает это сугубо дома, с родными- значит считает эту среду безопасной, понимает, что с вами можно не скрывать переживаний- так как знает, что дома всегда поймут и поддержат. Внимательно проанализируйте причины, которые могут вызывать такие интенсивные эмоциональные реакции- обратить внимание на общение со сверстниками/противоположным полом, с учителями/обсудите вопрос успеваемости. Главное, действовать без нажима/ создать ощущение, что человек не один со своей проблемой- подбодрить добрым словом, принимать настроение дочки таким какое есть. Если нашли причину во внешней среде- попробуйте вместе ее обсудить и найти способ, чтобы справиться с трудностями. Самая верная стратегия-выяснить источник напряжения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 21 год. На протяжении долгого времени меня беспокоят несколько проблем. Первая и наверное главная на мой взгляд, это то, что в голове самопроизвольно происходят странные вещи. Без остановки играет музыка, выдумывание различных ситуаций в жизни. Так же не...
Скажите, вы обращались к специалистами? Что то из препаратов принимали?